4 Saft til at håndtere stress, depression og træthed

Mangel på søvn, bekymringer og flere daglige opgaver er ofte ansvarlige for disse pludselige dråber i energi, som trætter os og kvæler vores moral.

Det er normalt, at på et givet tidspunkt kan kroppen ikke længere , især hvis vi konstant udsætter det for stressende situationer, fysiske anstrengelser og forskellige aktiviteter, der kompromitterer dets funktioner.

Så siden disse fornemmelser besværlig kan fremkomme fra et øjeblik til det næste, det er godt at kunne regne med naturlige løsninger, der kan være meget nyttige til at genoprette energi til kroppen.

I denne artikel deler vi med du 4 gode saft, der takket være deres egenskaber, kan give os mulighed for at klare stress, depression og træthed. Udnyt!

1. Juften at bekæmpe træthed

Træthedens følelse kan være resultatet af en dårlig nat, et fysisk overarbejde eller realiseringen af ​​forskellige værker uden at tage en pause.

Selvom det bedste løsning til at bekæmpe det er at give kroppen mulighed for at slappe af, det kan også være meget nyttigt at bringe ham energi gennem forbruget af denne naturlige saft.

Det kombinerer mandelmælk, avocado og citron, som genoplader de næringsstoffer kroppen uden de fuldstændige kalorier.

Ingredienser

• 2 kopper mandelmælk (500 ml)
• 1 moden avocado
• 1 citron
• 1 valnød
• 2 skiver citron (til at dekorere)

Tilberedning

• Afkøl mælken i køleskabet og bland det derefter med avocado pulp, citronsaft og valnød.
• Smør i et par minutter, indtil du får en glat blanding
• Hæld smoothieen i et glas og dekorér det med citronskiver

Glem ikke at læse: 30 jernrige fødevarer til træthed og hovedpine

2. Energizing juice for at lindre træthed

Træthed er en tilstand, der ledsages af en intens følelse af udmattelse, modløshed og depression.

Selvom det ofte skyldes sygdom, Sommetider er træthed kun konsekvensen af ​​et hektisk liv og uden hvile.

Denne energi drik er 100% naturlige og kombinerer ingredienser såsom gulerødder, rødbeder og æbler at genoplade kroppen og forbedre sine forskellige funktioner.

Ingredienser

• 3 gulerødder
• 1 roer
• 1 æble
• 2 selleri selleri
• 1/2 agurk
• 1/2 glas vand (100 ml)

Tilberedning

• Før du begynder, vaskes grøntsagerne og frugtbrøndene desinficere og eliminere alle typer mikroorganismer
• Derefter skære dem i store stykker og læg dem i blandingsroboten med det halve glas vand for at lette blandingen.
• Hvis du ønsker det, skal du kan tilføje nogle isterninger

3. Saften mod træthed og stress

Ofte, træthed og stress gå sammen for at gøre livet endnu mere kompliceret.

Det er svært at kæmpe imod, men kan visse næringsstoffer spille vores at øge vores energi og øge produktionen af ​​wellness hormoner

Denne naturlige salat, tomat og persille drikke indeholder en høj koncentration af egenskaber, der er ideelle til bekæmpelse af disse symptomer .

Ingredienser

• 4 salatblade
• 2 tomater
• 1 persille
• 2 selleri
• 1/2 glas vand (100 ml)

Fremstilling

• Desinficer alle ingredienserne og bland dem i blenderen, indtil der opnås en homogen klumpfri væske.
• Lad afkøles i køleskabet i to timer, og tilsæt nogle isbiter for at give det et forfriskende tryk.

Vil du vide mere? Læs: 11 fødevarer, der hjælper dig med at bekæmpe angst og stress

4. Saften at bekæmpe angst

Når angsten opstår, det kan producere mange symptomer, der forhindrer os i at nyde vores dag.

kan for eksempel føle en større følelse af sult eller besvær . at tænke med klarhed

for at finde følelsesmæssig balance og mindske lysten til at indtage kalorier, er det godt at forberede saften

Ingredienser

• 2 spsk jorden havre (20 g)
• 1 moden pære
• 1 glas pebermynte infusion (200 ml)
• 1 spiseskefuld honningbi (25 g)

Fremstilling

• Vask pære og anbragt i blandeapparatet med havre, myntete og en skefuld honning bi.
• Bland det hele godt i et par minutter og forbruge frisk, uden filtrering.

Endelig med disse enkle drikkevarer, du kan forbedre dine dage og bedre håndtere de vanskeligheder, der kommer din vej.

Selvom de ikke er mirakuløse produkter, De kan fungere som energikilder for at øge fysisk og mental præstation.