Følelsesmæssig træthed: Sådan genvinder du din energi
At være konfronteret med følelsesmæssig træthed er en meget almindelig ting. Uanset hvem vi er, eller hvad vi gør. Denne træthed skyldes vores måde at tænke på og etablere vores livserfaringer.
Hver oplevelse skaber en følelse, når du holder øje med det og bliver opmærksom på det. Men hvis alt dette bringer dig negativ energi, har du svært ved at holde dig fysisk og følelsesmæssig sund. Hvis du har nået dette punkt, skal du fortsætte med at læse denne artikel. Vi vil forklare, hvordan man håndterer følelsesmæssig træthed og hvordan man genvinder din energi.
1. Vær opmærksom på dine følelser.
Vi er alle følelsesmæssige væsener. Vi føler derfor negative eller positive følelser i løbet af dagen. Disse kan hjælpe dig med at vokse eller forlamme, afhængigt af hvordan du behandler dem.
Ideelt set bør du
lære at frigøre dine følelser for at bevare dit velvære og balance. at tage kontrol over dine følelser, skal du først blive opmærksom på dem. Lær at trække vejret dybt og forstå, hvad du oplever, før du giver udtryk for en mening eller dom.
Med denne lille øvelse,
tillader du ilt at komme ind i din krop og bekæmpe følelsesmæssig træthed Hvis du praktiserer det regelmæssigt, vil du kunne harmonisere dit sind, din sjæl og din krop. Det bedste er, at dine interpersonelle relationer også vil gavne.
Se også denne artikel: 5 enkle tips til daglig følelsesmæssig styring
2. Elsk den person du er
En anden måde at bekæmpe følelsesmæssig træthed på er at lære at elske dig selv. Denne følelse skal være meget ærlig, men også total. Det betyder, at
du skal elske den person, du er lige nu, selvom der er ting, du ikke kan lide om dig selv. Det er almindeligt at se folk der bruger deres liv med negative tanker. Altid kritisere sig for deres fysiske udseende eller for, hvad de ikke har. De slutter som regel at dræne deres energi helt uden at vide, hvordan man går videre og være lykkelige.
Vores sind er altid bekymret, det stiller altid spørgsmål og søger årsagen til alt. Men
er det nødvendigt, at du især elsker dig selv. Hvis årsagerne til, at det er så svært for dig at acceptere, er du relateret til de vold eller negative budskaber du har modtaget før du kan følge en terapi. Der er flere muligheder, og resultatet er overraskende
3. Forbind dig selv
En anden måde at overvinde følelsesmæssig træthed på er at tænke på dine handlinger og udvikle evner og talenter, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse til dig selv.
Vær opmærksom på dig selv, være opmærksom på hvad du synes, og hvad disse tanker får dig til at føle eller de handlinger, som disse følelser fører dig til.
Når man observerer sig, bliver man opmærksom på ens kvaliteter og styrker. Opdag eller husk ting, du er lidenskabelig overfor og skubber dig frem.
- Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad der kræves for at vokse, vokse og nå dine mål,
- Hvis du har gjort ting, som andre har ventet på indtil nu, må du muligvis sortere dine venskaber. Husk at du er centrum for dit liv, og at den eneste person, du skal tilfredsstille, er dig selv. 4. Hav taknemmelighed En af hovedårsagerne til følelsesmæssig træthed klager hele tiden om det, du ikke har, hvad du vil have, eller hvad du ikke kan lide
Hvis du ønsker at genvinde din energi, bytter du klagerne til taknemmelighed. Selv om dette lyder som en billig filosofi, er virkeligheden, at ændringsperspektivet påvirker dine følelser.
Selv om dit liv virker meget dårligt generelt, skal du finde noget positivt hver gang
Hvornår sagde du sidst til din partner, at du værdsætter og takker ham for at være sammen med dig? Har dine forældre for nylig hørt en "tak" fra dig? De virker trivielle, men de betyder meget i dit liv.
Se også: Lær at meditere mens du går og eliminere negative følelser 5. Findes et mål?
En af de mest almindelige årsager til følelsesmæssig træthed er at gå gennem livet ved at handle refleksivt og ikke lidenskabeligt. Hvis du har nået dette punkt, skal du huske at du kan gøre det, du valgte, hvis du vælger det.
Tænker over, hvad du var, eller hvad du ikke kunne blive frataget af energi og fratager dig dit følelsesmæssige velvære. I stedet skal du finde et mål og fokusere din energi på det. Prøv at gøre dette mål til et positivt mål.
For at gøre dette skal du arbejde for at opdage dine talenter og udvikle andre, der vil sætte dig på det sted du ønsker. Du kan føle frygt, usikkerhed og forvirring, men hvis du kan overvinde dem, vil du opnå glæde.
6. Glem den permanente søgning efter kontrol
Et af de store problemer med følelsesmæssig træthed er, at det kan komme tilbage hele tiden, selvom vi taber kritikken eller hvis vi har et mål. Det er almindeligt for folk, der tror, at de skal have kontrol over alt til enhver tid.
Livet er desværre noget, du aldrig vil have absolut kontrol over. Jo før du forstår dette og lærer at tilpasse sig de situationer, der kommer din vej, jo hurtigere bliver du glad.
En måde at bekæmpe følelsesmæssig træthed ved at udnytte dit behov for kontrol er at tilbyde hjælp. Hvis der er en situation, der giver dig alvorlige problemer, skal du oprette en handlingsplan for at håndtere det.
Hvilke andre tips vil du anbefale for at få din energi tilbage?
Nogle tips til at få mere energi hele dagen
Tips til at have mere energi hele dagen lang. Ved at vedtage nogle gode vaner vil du kunne nå dine mål og have mere energi. Læs mere "
Sænk saltniveauet med 7 fødevarer til at tage sig af dine nyrer.
Salt er til stede i alle industrielle og tilberedte fødevarer, som vi dagligt bruger , så mærkeligt som det kan synes. Disse omfatter for eksempel industrisaft, der sælges i supermarkeder eller læskedrikke. Overdreven forbrug af dette mineral kan have mange konsekvenser, ikke kun vores blodtryk. Farerne at en kost høj i salt har kørt knogle problemer kardiovaskulære svigt, gennem tarm eller epidermale sygdomme.
Mørk chokolade og dens ti bedste fordele
Daglig mørk chokolade forbrug kan medføre store fordele for vores sundhed Så vi vil vise dig nogle af disse fordele. Du ser, de er virkelig forbløffende 1 !. Det kan reducere risikoen for slagtilfælde. Der er gennemført forskellige undersøgelser i Sverige på en gruppe på mere end to tusinde kvinder. De, der spiste mindst femogtyve gram mørk chokolade i en uge, var mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde.
