Den slap tilstand med våben er en æstetisk problem på grund af på grund af pludselige ændringer i vægt og tab af elasticitet i huden.
Det er meget hyppig fra 30 år, selv om overvægt og en stillesiddende livsstil kan føre til de yngre aldersgrupper.
Dette genererer en skrællet hud, faldende, og det kan være ganske uskøn når iført kjoler eller ærmeløse toppe.
Heldigvis det er en plage, der kan rettes, fra det øjeblik, hvor man følger en disciplin i de øvelser, der skal udføres.
Selvom det ikke er muligt at tabe fedt på et sted af kroppen Der er en række træningsprogrammer, der kan bruges til at tone og opbygge muskler og styrke det.
Som vi ved, at mange ikke har tid til at gå på gymnastiksalen , vil vi forklare 8 enkle øvelser, som du kan gøre hjemme, for at sige farvel til flaccidit arme. Er du klar?
En simpel bevægelse såsom at åbne og lukke armen bruges til at varme op til at forbedre fleksibiliteten af armene.
Læs også: .. Hvordan firma huden bruger hjemme retsmidler?
Det kan siges, at det er en "to i en" øvelse, fordi det ud over at styrke vores våben er fremragende til kardiovaskulær aktivitet.
Almindelige pumper er blandt de bedste bevægelser for at styrke og tone biceps og triceps.
Vægte er en af de mest effektive aktiviteter til toning af dine arme. De kan udføres i en stilling eller i kombination med andre øvelser.
Toning Stretching Stadig med vægtene øger du intensiteten lidt ved at strække og tone armene
Denne aktivitet er meget god for armene, men det tjener også til at lindre spændinger i ryg, nakke og skuldre.
7. Broen med vægte
Det toner armene, styrker balderne og hjælper med at få en mage mere flad. Hvordan?
Hvordan?
motivere dig selv til at gøre hver bevægelse og for at sige farvel til flænge. Bemærk, at resultaterne ikke opnås på kort tid, så det er vigtigt at gøre øvelserne så regelmæssig.
Hvis du sover mindre end 7 timer om natten, skal du følge disse tips.
Hvis du sover mindre end 7 timer om dagen, og kronisk lider dit helbred sikkert. Du vil bemærke konsekvenserne af denne manglende hvile både på kroppen og på hjernen. For at opnå en sund og afslappet hvile skal vi hvile mellem kl. 7 og 9 am Det er også klart, at hver person har behov, som ikke vil være det samme hos et barn eller en moden voksen.
Sådan "vække" vagusnerven at forbedre vores velbefindende
Mennesket har tolv par nerver, der kommer fra kraniet. Blandt dem, nummer ti er absolut den mest interessante og magtfulde: vagusnerven Det er en del af det parasympatiske nervesystem og dets funktion er meget konkret og meget spændende tid .. Det hjælper os slappe, for at finde en passende tilstand af ro til at håndtere stress, angst og nyde en følelse af velvære at få en bedre livskvalitet.