Den slap tilstand med våben er en æstetisk problem på grund af på grund af pludselige ændringer i vægt og tab af elasticitet i huden.
Det er meget hyppig fra 30 år, selv om overvægt og en stillesiddende livsstil kan føre til de yngre aldersgrupper.
Dette genererer en skrællet hud, faldende, og det kan være ganske uskøn når iført kjoler eller ærmeløse toppe.
Heldigvis det er en plage, der kan rettes, fra det øjeblik, hvor man følger en disciplin i de øvelser, der skal udføres.
Selvom det ikke er muligt at tabe fedt på et sted af kroppen Der er en række træningsprogrammer, der kan bruges til at tone og opbygge muskler og styrke det.
Som vi ved, at mange ikke har tid til at gå på gymnastiksalen , vil vi forklare 8 enkle øvelser, som du kan gøre hjemme, for at sige farvel til flaccidit arme. Er du klar?
En simpel bevægelse såsom at åbne og lukke armen bruges til at varme op til at forbedre fleksibiliteten af armene.
Læs også: .. Hvordan firma huden bruger hjemme retsmidler?
Det kan siges, at det er en "to i en" øvelse, fordi det ud over at styrke vores våben er fremragende til kardiovaskulær aktivitet.
Almindelige pumper er blandt de bedste bevægelser for at styrke og tone biceps og triceps.
Vægte er en af de mest effektive aktiviteter til toning af dine arme. De kan udføres i en stilling eller i kombination med andre øvelser.
Toning Stretching Stadig med vægtene øger du intensiteten lidt ved at strække og tone armene
Denne aktivitet er meget god for armene, men det tjener også til at lindre spændinger i ryg, nakke og skuldre.
7. Broen med vægte
Det toner armene, styrker balderne og hjælper med at få en mage mere flad. Hvordan?
Hvordan?
motivere dig selv til at gøre hver bevægelse og for at sige farvel til flænge. Bemærk, at resultaterne ikke opnås på kort tid, så det er vigtigt at gøre øvelserne så regelmæssig.
De 5 bedste øvelser til at styrke din ryg
Hvis vi ikke er vant til at spille sport, er det vigtigt ikke at tvinge og gå gradvist for at undgå skader på ryggen og resten af kroppen. Tilbagestøtningsøvelser hjælper ikke kun musklerne i dette område af kroppen, de hjælper også med at forebygge skader og smerter. De hjælper med at forbedre kroppsstilling mens stabilisering af rygsøjlen for at forhindre fremtidige kroniske problemer Hvis mange mennesker har tendens til at fokusere på områder som maven og benene, er det vigtigt at bruge mindst et par minutter til at arbejde på dette område.
4 Essentielle tips til at tage sig af sine briller
Hvis vi ryste briller er for løs eller er det bedre at gå til optikeren for IEL-do reparationer og ikke er nødt til at håndtere hjemme, fordi vi risikerer at bryde dem. Der er flere og flere mennesker iført graduerede briller . Mange bebrejder den konstante eksponering til computeren, og det kan helt sikkert være en af årsagerne.