En simpel praktisk vejledning til at afgifte din krop og sind på en dag

Livet kan nogle gange være meget kompliceret. Vi har vanskelige skemaer, daglige mål, konstant stress, folk at kontakte og se, et smil for at holde under alle omstændigheder og ingen tid til at slappe af og bare nyde os selv.

Hvilke konsekvenser kan dette have for vores helbred, hvis vi opretholder disse dårlige vaner i uger, endda måneder?

Dette kan føre til forskellige funktionsfejl i vores krop, fordi det gradvist vil tage toksiner op.

Vores sind vil også blive forurenet af stress, hvilket kan forårsage negative tanker som frustration eller lavt selvværd.

Hvad kan du gøre imod denne situation? Tag en dag fri, hvis du kan.

Forkæl dig selv med 24 timers afslapning og praktiser de enkle tips, vi giver dig til detoxing din krop og sind . Du vil føle dig meget bedre!

Hvordan ved du, om du skal afgifte din krop og sind?

Du skal tage højde for at menneskets modstand kan være meget stor.

Vi kan overleve en stresssituation over en meget lang periode, for eksempel i måneder, uden at forsøge at gøre noget for at ændre situationen.

Vi mener, at dette pres på os er normalt, og at det er bedre ikke at ændre noget, før vi begynder at føle sig spændte, svimmel eller værre: et infarkt. Derfor skal du

øjeblikkelig opmærksom på symptomer, der tydeligt angiver, at noget er forkert. Bemærk: Insomnia

• Skal være alene
• Daglige hovedpine, især i den første og i de sidste timer af dagen
• Tung fordøjelser
• Irritabilitet og mau Vaise humør
• Allergier
• Tager eller drastiske vægttab
• ekstrem træthed
• væskeophobning, hævede ben og mave
• Forstoppelse eller diarré
• Muskelsmerter
• Enkle regler for detoxify din krop og sind på en dag.

Som vi allerede har fortalt dig,

, ville det være ideelt for dig at tage en fridag til at hvile. . På denne måde kan du kan udføre alle trinene af afgiftning vi taler om dig uden dine bekymringer og forpligtelser, der forhindrer dig til at slappe af fredeligt.

vi er godt klar over, at det ikke er let at være alene for en

Du går dog over en grænseværdi, ud over hvilken din fysiske og mentale sundhed er i fare.

Du skal anvende nogle enkle strategier for fuldstændigt at afgifte dig selv.

1. En guide til at følge om morgenen

Om morgenen:

• Vi anbefaler at komme op tidligt, fordi du har brug for hele din dag Start din dag med et glas varmt citronvand
• , som vi har anbefalet mange gange i vores artikler. tage et varmt brusebad, vil du er færdig med at lede en strøm af koldt vand på dine ben.
• Derefter tager en god barnebarn detox frokost. For at gøre dette, forberede det på følgende måde:
• -

En hvid te kop der, som bekendt, er den mest kraftfulde antioxidant i naturen - .

en skål med en ananas ring, 5 jordbær og kiwi -.

en skive rugbrød, udsmykket med en olivenolie .Så hvad er det næste skridt til at afgifte din krop og sind?

• Gå ud i en time
  , i et hjørne af naturen, hvis du kan: gå til parken, bjerget eller noget andet sted hvor du kan nyde naturen. At gå i et hurtigt tempo giver dig mulighed for at frigøre dig fra spændinger, starte dit hjerte, så det eliminerer toksiner fra din krop og forbedre dit helbred. sundhed generelt
  Glem ikke at bringe en flaske vand med dig og 5 rå mandler: en ideel snack, der giver dig styrke og roen din sult.
  2. En guide til at følge til frokost og eftermiddag

1. Det er tid til frokost, og du skal fortsætte med din detox og depurativ kost.

Bemærk alt, hvad du har brug for at forberede:

En spinat salat med kanon, arugula, ananas og halv granatæble

• Et kronisk kylling med lidt olivenolie og hvid eddike
• 20 minutter efter dit måltid skal du drikke et glas kokosvand (200 ml) . Det er en fremragende depurativ
• 2. Efter dit måltid

kigge efter et roligt sted uden støj, og hvor du har det godt. Det er den perfekte tid til at tænke over dig. For at gøre dette skal du tage en notesbog og svare skriftligt til følgende spørgsmål:

Hvad holder mig glad lige nu? Hvad er jeg bekymret for?

• Hvad gør jeg forkert? Hvad er ansvaret for mig selv og i min ulykke?
• Hvad skal jeg gøre for at føle mig bedre?
• Hvad skal jeg gøre i morgen for at føle mig lidt lykkeligere?
• Hvilke ændringer skal jeg lave? på lang sigt at føle sig bedre?
• Hvilke drømme og ønsker har jeg til mig selv?
• Tænk over det, og svar derefter på det ved at argumentere. Analyser dine svar på den mest oprigtige måde.

3. En vejledning til at følge til slutningen af ​​dagen

1. Udfør nogle afslapningsøvelser

mens du lytter til musik, og prøv at nyde "her og nu" og tænk, at du har det godt. 2. Til middag skal du forberede følgende måltid:

Bagt laks med et citronsaft

• Brødspirer dampet, da de er fremragende til afgiftning af leveren.
• Drikke igen kokosvand (200 ml) 20 minutter efter middag
• 3. Tag et afslappende bad

4. Forbered en infusion af lavendel, citronmelisse og honning

lige inden du går i seng. 5. Tag en god bog til at gå i seng,

og frigør dit sind fra alle dine bekymringer. Realiser at du fra nu af skal bekymre dig mere om dig selv og forenkle dit liv for dig selv. Føl dig lykkeligere.

Du er velkommen til at afvænne dit sind og krop, så snart du har brug for det, fordi du vil føle dig meget bedre.

Naturlige Remedier til Ørepine

Smerter i øret er ikke så sjældne, især blandt unge børn, , som ofte bekymrer mødre, der er bange for at bruge stoffer, der normalt anvendes på dette følsomme område. Vi tilbyder derfor naturlige lægemidler, som effektivt kan lindre smerter, og som ikke forårsager bivirkninger. Olivenolie Olivenolie er et naturligt smøremiddel, der er meget effektivt mod smerter i øret ja det gør det muligt at fjerne enhver form for infektion i denne zone.

(Naturmedicin)

10 Fødevarer, der finder sove lettere

Sovevanskeligheder kan blive et fysisk og mentalt problem fordi kroppen ikke nyder en afslappende søvn. Konsekvenserne af en dårlig hvile kan ses næsten øjeblikkeligt, og hvis de ikke kontrolleres, kan de give anledning til et kronisk problem som søvnløshed. Derfor er det meget vigtigt at være tilstrækkelig opmærksom på disse problemer og forsøge at vedtage nogle vaner, der løser det.

(Naturmedicin)