Kaffe Fordele til morgenmad
I er dem, der ikke kan starte deres dag uden en kop kaffe? Den gode nyhed er, at den er meget sund, især når du kombinerer den med de rigtige fødevarer. Kaffe er den næst mest forbrugende drink i verden efter vand. Vi vil forklare alt, hvad det kan bringe til din morgenmad!
Hvad kan du medbringe kaffe til morgenmad?
Folk, der går hjem om morgenen med kun en kaffe i maven er talrige. Denne vane er meget dårlig for dit helbred. Du går ud uden de nødvendige næringsstoffer til din dag og du déséquilibrez din ernæring. Morgenmaden er et af de vigtigste øjeblikke for din krop, hvis du ikke tager det, og du kommer til frokost Det er meget sulten, det kan gøre dig fedt på lang sigt.
Ideen er at tage hvert måltid af dagen og til at indtage hver gang den rigtige mængde mad. Aldrig forsømme vigtigheden af morgenmad. Vi vil nu forklare fordelene ved kaffe, når de tages i de tidlige timer på dagen
1. Det vækker os, det forbedrer vores koncentration og vores hukommelse.
Der er ikke noget bedre at aktivere vores krop om morgenen. Dette er den ideelle boosteur i de tidlige timer af dagen, til at vågne op bringe os den perfekte dosis af koffein. Cafe har også evnen til at fjerne, i mange mennesker, hovedpine. Men han kan nogle gange udløse dem. Det er for dig at vide, hvornår de skal tage det til bedst gavn sine fordele.
Kaffe er en god stimulans af centralnervesystemet, så vær forsigtig, hvor meget du kommer til at drikke. Drik aldrig mere end to små kopper om dagen. Når vi siger små kopper, handler det ikke om briller, det handler om kaffekopper, der indeholder den rigtige dosis af den drikke.
2. Det bringer os mange antioxidanter
Kaffe er en drink rig på antioxidanter. Det styrker vores celler og beskytter dem mod frie radikaler. Drikke om morgenen er derfor en medicinsk handling, der er værd at gøre. Grøn kaffe er den rigeste i antioxidanter, og det hjælper os med at forbrænde fedt.
3. Den beskytter vores tarmflora
En kop kaffe fungerer som en god prebiotisk i stand til at tage sig af vores tarmflora. Denne beskyttende virkning regulerer vores funktioner meget sund måde, at beskytte os står over for mange forskellige sygdomme.
4. Det er fordøjelsessystemet
Det er muligt, at du ikke ved, men kaffe stimulerer dine mavesyren, der forbedrer nedbrydningen af fødevarer, og derfor mængden af næringsstoffer i det for dig. Det er derfor hensigtsmæssigt at drik det mindst to gange om dagen, på denne måde forbedrer du mavens arbejde, du tager hånd om din tarm og hele dit fordøjelsessystem.
5. Det beskytter vores lever
Undersøgelser af virkningerne af kaffe på vores leverhelse er mange. Og resultaterne er altid meget klare. Han tager sig af cellerne i vores lever og undgår sygdomme som skrumplever eller fedtlever. Men husk, overdriv det ikke og forbruge ikke mere end to til tre kopper om dagen.
6. Kombiner kaffe med andre fødevarer fra din morgenmad
Ifølge nogle populære ideer er en kontinental morgenmad den mest kendte morgenmad. Som du ved, består den af kaffe, appelsinjuice og toast med smør. Eksperterne modsætter sig imidlertid disse ideer. Kombination af kaffe med appelsinjuice fører til en alt for sur morgenmad. Og hvis i øvrigt den pågældende appelsinsaft sælges i supermarkedet, vil du ikke nyde godt af C-vitamin eller antioxidanter. Den sundeste juice er naturlig, friskpresset.
Hvad er de bedste fødevarer til at ledsage kaffe? En citronsaft blandet med varmt vand er ideel til at starte din dag. En time senere, kan du morgenmad normalt. Du må ikke spise toast med smør, fordi de er for fedt og er fremstillet af raffineret mel, der gør din lille sundt måltid.
Det er bedst at kombinere kaffe med for eksempel nogle havre, plante mælk, nødder og frugt (pærer eller æbler, for eksempel). frugten skal altid være frisk. Spis ikke syltetøj, der indeholder for meget sukker og er ikke sund. Hvis du ønsker at knytte din kaffe sandwich for eksempel vælge den fulde havre brød. Du kan tilføje nogle kalkunbryst og avocado stykke. Du vil se, hvor god denne morgenmad er, og alle de fordele, det bringer dig til frokost.
Husk, at kaffe er god til din morgenmad. Men overdriv ikke det hele dagen.
5 Vaner, der kan ødelægge dit ansigt
Dårlig ernæring kan være dødelig for vores krop af mange grunde, men også for vores hud og ansigt. Der er en hel række fødevarer, der ikke anbefales til pleje af vores hud og som kan beskadige vores ansigt. Bemærk det og undgå det for at få en fin og sund hud. Acne opstår på grund af problemer som overskydende sukker i huden.
9 Tips til at styrke dit hjerte
Hjertet er det vigtigste muskel vi har. Fra ham afhænger livet for ethvert menneske, og det er normal og rådgivet at vide, hvordan man skal tage sig af det. Dette er ideen til denne artikel! Læs det at opdage generelle tips og råd til hjertet fungerer korrekt og udføre sine funktioner for et godt helbred.
