5 Fødevarer, der undgår kærlighedshåndtag i henhold til videnskab
Kærlighed håndtag er den grimme ophobning af fedt på siderne af maven, acceptere, at vi ender med en smule trods.
Alder , stofskifte eller genetik bestemmer uden tvivl denne tendens til at udvikle eller ikke håndtere kærlighed.
Men ud over det æstetiske problem taler vi frem for alt et helbredsproblem.
mave, der akkumulerer mere fedt end normalt, udgør en risikofaktor. Vi kan udvikle hjertesygdomme, diabetes og højt blodtryk.
At spise, uanset om du kan lide det eller ej, gør os akkumulere kalorier. Men vores krop har brug for det i passende proportioner at få energi.
Så husk: at tabe sig, det sidste du skal gøre er at stoppe at spise.
Vi skal spise godt, og vi skal gøre det med balance. Hvis du for eksempel vælger at springe over en eller flere måltider, er dit stofskifte nedsat, og du taber muskelmasse, ikke fedt.
Ernæringseksperter er meget klare. Vi skal have vaner sundt leve og fodre os på en bevidst måde.
I denne artikel tilbyder vi 5 tips til at vælge de fødevarer, vi vil lægge på vores tallerken, er nøglen til at tabe det lille akkumulerede fedt.
1. Kaffe og oxidation af fedtstoffer
En eller to kopper kaffe hver dag er god til helbred
. Din hjerne vil takke dig, vil din lever bedre kampen mod sygdom og vægt også mærkes i Vi anbefaler også, at du læser. 9 tegn, der advarer om en ophobning af toksiner i leveren
Bemærk : en eller to kopper kaffe. Ikke mere. Dette er ikke til at drikke flere liter af denne drik til at accelerere vægttab.
Hvis du følger en passende kost hvor kaffe er til stede, vil du formår at miste kærlighed håndtag.
- Ifølge en videnskabelig undersøgelse offentliggjort i flere medicinske tidsskrifter, kaffe hjælper med at fremme fedtforbrændingen
- en afbalanceret og regelmæssig indtagelse af koffein fremskynder stofskiftet og giver os mulighed for at forbrænde fedt gennem udgivelsen af et givet stof. l adrenalin.
- 2. Brigadier eller bitter appelsiner til morgenmad
Måske det får dig til at føle dig kvalme. Du tror, du vil ikke lide den bitre appelsin?
stedet for at se den orange (den
Citrus x aurantium ) som en ubehagelig resultat for ganen, blot tænke på en god sandwich med bitter orange syltetøj. Det er det samme! Morgenmaden er fremragende, hvis du ledsager den bitre appelsin i et stykke rugbrød.
- Denne række appelsiner indeholder phenylephrin. Dette er en meget stærk forbindelse, der aktiverer vores stofskifte, når den er overvægtig.
- Hvis du bliver vant til at spise bitter orange, får du en satiating effekt og en tyndere talje
- Ved, at overspising kan forårsage højt blodtryk
3. Grapefrugt eller grapefrugt
De grapefrugt eller pomelo citrus er fabelagtig, der aldrig glip af at kost.
Få altid naturlig grapefrugt til saft før forbrugende færdige. Din sundhed vil takke dig, og du vil nyde alle dens egenskaber.
Vi anbefaler også at du læser: Forbered salater, der hjælper dig med at tabe dig og tilfredsstille dig
Takket være en undersøgelse foretaget af University of Arizona (USA), der bruger en grapefrugt eller grapefrugt hver dag, er meget velegnet til overvægtige mennesker.
- Denne frugt giver os mulighed for at tabe sig og dermed afslutte kærlighedshåndtagene.
- Det forbedrer også vores hjertes sundhed, reducerer kolesterol og hypertension.
- Grapefrugt skaber således de ideelle betingelser for tabe lidt efter lidt
- Grapefrugt virker ikke mirakler ... men det fremmer dem.
4. Eddike, men ikke alle eddike
Når du vil tabe dig og elsker håndtag,
skal du bruge æbleeddike og ikke balsamicoeddike . Den sidstnævnte, mens den er smagere for ganer, indeholder mere kalorier. Ægeddike er en gammel ingrediens, kendt for sine mange sunde egenskaber.
- University of Washington og Journal
- Bioscience har udgivet flere undersøgelser, hvor det har vist sig, at herunder æbleeddike i kosten reducerer abdominal fedtforløb. På samme måde reducerer det dårligt kolesterol eller LDL, hjælper os med at ophæve arterier og plejer lymfeknuder.
- 5. Peppers
Vi insisterer endnu engang på, at nøglen til vægttab er en afbalanceret kost og undgåelse af stillesiddende livsstil.
De fødevarer, der refereres her, hjælper os ikke for at reducere kærlighedens håndtag, at vi skal forbruge dem for overskydende.
Opdag også: Eliminer fedt, deflater maven og rens kolonet med denne naturlige smoothie
Dette råd er vigtigt, når vi taler om krydrede retter eller peberfrugter.
Men ved stadig, at de elsker os at tabe sig. Hemmeligheden bag deres slankekraft er i capsaicin. Det er en kemisk forbindelse, der findes i peberfrugter, der giver dem en ubeskrivelig smag, der appellerer til mange mennesker.
- Det fremskynder vores metabolisme og reducerer vores appetit.
- Tilsvarende er det ifølge
- Journal of Proteome Research,Capsaicin stimulerer visse proteiner, der nedbryder fedt og hæmmer overdreven fedtakkumulering. Hvis din mave tillader det, tøv ikke med at smage dine retter med en knivspids. En lille "varme" er altid god.
5 Grundlæggende trin til reduktion af taljemængden i en måned
For at reducere taljenomkredsen skal vi tage højde for at overskydende fedt ikke altid akkumuleres på de samme steder i kroppen, når du lægger vægt Det afhænger af faktorer som genetisk makeup og også kost, motionsvaner eller hormonelle ændringer. I denne artikel vil vi forklare, hvad er de 5 grundlæggende trin for at reducere midje i en måned på en naturlig måde og forbedre dit helbred Reducer taljenomkredsen, mens du tager dig af dig selv Der er ingen mening i at lave strenge kostvaner for at tabe sig og maven Hvis du har tendens til at akkumulere fedt i v mellem er det muligt, at du slår ned på andre steder i kroppen, men ikke i taljen.
3 Enkle og effektive øvelser til faste lår og kalve
Lår og kalvene er de dele af vores krop, der kræver mest motion for at tone op og være fast. Når vi forsømmer os selv og holder op med at bruge tid med vores krop over tid, vi bemærker, at huden begynder at være slap og selvfølgelig at den akkumulerer fedt. Derfor er det meget vigtigt at indse, at kost og øvelser er grundlæggende, både for sundhed og for at opnå denne silhuet, der får os til at drømme.
