Tips at reducere fedt og overskydende vand

De fleste af os søger at forbrænde fedt at have en flot figur, og vi ved, at maven er et vanskeligt område at arbejde.

for at gøre dette muligt, en flad mave uden fedt eller oppustethed, vil vi dele her med dig de bedste tips til at reducere mavefedt og vandretention. Som du ved, er retention en af ​​de andre plager, der forhindrer en flad mave. 6 nøgle tips til at reducere fedt og maven vandretention

Undgå natrium 'overskud:

• Det er meget vigtigt at tage højde for, at vi skal drastisk reducere vores saltindtag og vælge et andet alternativ til at krydse opvasken. Overdreven salt er en af ​​hovedårsagerne til vandretention, og vi forbruger i overskud. Det er også godt at øge forbruget af kaliumfødevarer, siden dette mod niveauer Natrium og hjælper med at afbalancere pH i kroppen. Øg Øvelser:
• Den mest effektive måde at reducere mavefedt og få en flad mave er gennem træning. Ideen er at udføre en god aerob aktivitet session og fuldføre det med abdominal øvelser til tone op. Drikker mere vand:
• Drikker et glas fastvand er ideel til at forhindre væskeretention. Men igen, blev det bekræftet, at vand forbedrer funktionen af ​​stofskiftet, som stimulerer evakuering af fedt forbruge mere vanddrivende fødevarer.
• diuretika fødevarer er ideelt til at fjerne tilbageholdt væske i kroppen og de toksiner, der kan få os til at gå i vægt. Det ideelle er at øge forbruget af vanddrivende fødevarer som ananas, artiskok, vandmelon, tomater, asparges, blandt andet Sov godt.
• en vane så enkel og nødvendig, da sove godt er nøglen til at fjerne abdominal fedt og tabe sig generelt. Sleeping mindre end 6 timer kan stimulere produktionen af ​​hormonet kortisol, som påvirker fedt oplagring i maven Spis godt og sundt.
• Det er meget vigtigt at ændre dine spisevaner og at fjerne fra kosten alle fødevarer, som vi ved, producerer fedt. For det er det nødvendigt at øge betragteligt dets forbrug af frugt, grøntsager og komplette korn. Det er også vigtigt at distribuere måltider i 5 eller 6 om dagen og at tygge mad og ikke at springe over morgenmad under nogen omstændigheder . Hjemmelavet opskrift at reducere fedt og væskeophobning i maven niveau

Som fedt og væskeophobning er de største hindringer for at opnå en flad mave,

vi deler her med dig en meget effektiv hjem opskrift, der er med til at bekæmpe væskeophobning og fjerne disse toksiner og affald, der gør vores mave virker mere oppustet. Ingredienser

1 spsk ristet mælkebøtte pulver

• 1 stykke ingefær
• frø af kardemomme
• 1 stykke kanel
• 5 mynteblade
• 1 kop og halvdelen af ​​vand
• honningbi (valgfrit)
• Hvad skal du gøre?

Tilføj alle ingredienser til vand undtagen honning. Tænd varmen og lad den koge i 5 til 10 minutter. Endelig filtrer teen, tilsæt honningen og forbruge 2 til 4 kopper om dagen.

Vigtigt! :

Dandelion te er kontraindiceret til personer med galdeblæreproblemer. Det anbefales at undgå forbrug og konsultere en læge før. Glem ikke!

Denne opskrift at reducere fedt og bekæmpe vandretention kan hjælpe dig med at få en flad mave i øjeblikket at du fuldender det med de andre tips. Husk at der ikke er mirakelprodukter til at reducere fedt, men med disciplin, kompromis og nogle tricks, kan du arbejde og få den ønskede form.

Opdag 5 kosmetiske anvendelser baseret på tomat

Tomat er en af ​​de mest forbruges grøntsager i verden, ikke kun for sin lækre smag, men for sin interessante indtag af essentielle næringsstoffer fordel til kroppen. det er hovedsageligt kendetegnet ved sin koncentration af lycopen , en forbindelse, der ud over at give den dens karakteristiske røde farve giver det antioxidant egenskaber.

(Skønhed)

Opdag spejlsloven for at få dig til at føle dig glad

Spjældets lov gør os forstå, at det vi ser i andre, er faktisk en afspejling af, hvad vi vi har i vores hjerte, og derfor hvis vi vil være lykkelige, er vores lykke ikke afhængig af andre eller os selv. At anvende loven i spejlet er at lære at håndtere problemerne som vi har med andre (forældre, venner, kolleger osv.

(Skønhed)