Dette syndrom er velkendt og påvirker mennesker, der tilbringer hele dagen på computeren.
den karpaltunnelsyndrom er rodfæstet i knoglerne, der danner håndleddet (et område kaldet karper).
I denne artikel deler vi med dig oplysninger om dette problem og teknikker til at håndtere det endeligt.
Ved at fremkalde dette emne strengt medicinsk, kan man sige, at det er et kumulativt traume forårsaget af konstante og gentagne bevægelser, der skaber spænding i hånd og håndled. "
Dette betyder, at når vi udfører en daglig aktivitet, der kræver mobilitet af e område af kroppen, er det muligt at lide af karpaltunnelsyndrom.
Ved sove med begge hænder foldet under kroppen eller under en pude, er det også muligt at kontrahere syndromet.
Derudover mange sportsaktiviteter kan forårsage denne tilstand, såsom tennis eller vægt løftet.
dette spørgsmål opflammer sener og komprimerer median nerve, højre i krydset mellem håndled knogler og ledbånd i hånden.
De mest almindelige symptomer på dette syndrom er:
Hvis vi alle kan lide af dette problem, er de mest ramte mennesker normalt kvinder i alderen 40 til 60 år. Se også: hænder og håndled: Hvad skyldes de?
Anbefalinger for at undgå karpaltunnelsyndrom
anbefaler vi, at du forbedrer din livsstil, hvilket kan være årsagen til dette syndrom. Det kan være meget svært at skifte job eller stop med at bruge hans hænder. Du kan dog forbedre din tilstand, hvis du følger følgende anbefalinger:
Hold hånden i en neutral position.
Computeren bør orienteres, så dine underarme er fuldt udhvilede, og du behøver ikke bøje dem.
Du vil også føle mindre smerte i dine arme, skuldre, nakke eller ryg.
Tag fat i objekter med hele din hånd
Prøv at bruge hele hånden og skifte mellem højre og venstre.
Vedtage sund lever
på denne måde, det kan passere ind i dine hænder og håndled uden at støde forhindring
For at reducere syndromets indvirkning, glem ikke at sove godt, træne regelmæssigt, ikke ryge, synke stillesiddende og have en sund kost.
Vær opmærksom på ergonomi
. For eksempel har nogle tastaturer indarbejde dette emne, og der er musemåtte med en lille skum udvækst at hvile håndleddene
På denne måde reducerer du trykket på dine hænder og håndled, mens du arbejder.
Hvis din virksomhed ikke leverer det, skal du ikke tøve med at købe noget.
Det er nødvendigt at lave øvelser med dine håndled for at undgå karpaltunnelsyndrom
Træk cirkler med dine håndled.
dine palmer ned og ud
Du skal drikke et glas af denne juice hver 3. dag som en forebyggelsesmetode Hvis du arbejder på en computer, eller hvis du udfører gentagne aktiviteter.
Hvis nogensinde du allerede lider af symptomer nævnt ovenfor, anbefaler vi, at du indtager dagligt.
1 ananas skive skrællet
1 appelsin
Ingredienser
2 grønne æbler
Ved du hvorfor tibetanske munke var hvide og stærke tænder?
Tibetanske munke er kendt for at bevæge sig væk fra den materielle verden og fordybe sig i den åndelige verden. Buddhister stræber efter at frigøre sig fra kropsbidrag, fordi de kun opnår indre fred på den måde. Men også sikrer de også deres fysiske form, fordi de ved, at dette er stedet for deres mest værdifulde besiddelse: sjælen.
Det er kendt som "syndens frugt" på grund af Adam og Eva's historie. Men denne naturlige glæde har tusind og en egenskab. I denne artikel vil du opdage fordelene ved apple , så længe du spiser en om dagen. Æbler tager os væk Narkotika, ikke lægen Dette er en sondring, der skal laves fra begyndelsen af denne artikel, som bestemt af en undersøgelse fra US National Institute of Health.