Kroppen akkumulerer alt vores overskydende mad, mangel på motion, weekendalkohol, negative følelser ... og så bliver syg og "får os til at betale" som de siger.
til hvad sårer os elimineres fra kroppen, du kan følge, hvad der kaldes en detoxing kost eller detox .
i Denne artikel forklarer vi, hvordan du får mest ud af det!
Hovedformålet med denne ændring af kost er at rense kroppen af toksiner har akkumuleret med tiden.
Under normale forhold ville dette ikke være nødvendigt, fordi kroppen har et naturligt rensningssystem (via urin, afføring og sved). Men det nuværende liv og især i byerne fører os til at akkumulere elementer, der skal afvises.
For eksempel vælger mange mennesker en rensende kost efter jul eller ferie, fordi i disse gange de spise og drikke for store mængder.
ingen grund til at være så radikal eller ej bogen depuratives regimer kun to gange i år.
detoxing kost giver kroppen den forbindelser der er nødvendige for at udvise toksiner Disse naturlige elementer hjælper os med at eliminere med urin og afføring alt, hvad der overstiger og gør ondt.
Denne type diæt er ikke så restriktiv som vi tror. Den fiber og kalium er tilladt, og maden er mærket "kalorie", og rensning af den samme tid.
Blandt fordelene ved planen, kan vi understrege, at det hjælper os med at fjerne fastholdelse . væsker, forebygge sygdomme og mindske hævelse af maven
Læs også: 7 tips til at undgå væskeophobning
i de fleste tilfælde, disse planer realiseres for en dag eller en weekend. I løbet af disse timer, vil det spise det, der vises, og blive hjemme, uden motion eller anstrengelse.
Eksempler på depuratives regimer.
Grapefrugt er en kraftfuld fedt-brænding og afgiftende, som også bringer en masse fiber og vitamin C. at gøre denne ordning du nødt til at bruge hele dagen at spise grapefrugt, enten juice eller skiver.
om eftermiddagen, kan du blande det med skummetmælk yoghurt og aften, spise salat eller spinat.
havre vil være hovedpersonen i denne ordning for sent uge. Du kan spise med mælk eller skummetmælk yoghurt, appelsinjuice, korn barer på eller ledsaget af tørre frugter som mandler.
Om eftermiddagen, tilsættes lidt frisk frugt (jordbær, æbler) og om aftenen gulerod, porre og selleri suppe.
En hel dag at spise gulerødder kan ikke være dårlig. Bedre de ikke er kogt til at reducere sult og lyst til at spise, når bidt i. Men du kan nyde denne grøntsag i alle dens former.
Vi den anbefale juice, bouillon, revet eller pureret med lidt citronsaft.
Før du går i seng, slutte dagen med en naturlig infusion.
C ' er en god mulighed for rygere (eller enhver, der lige har holdt op med at ryge) og for kvinder, der lider af cellulite. Spis tomater i alle deres former for en hel dag.
Denne velsmagende grøntsag har vanddrivende egenskaber og handlinger for at fjerne ophobet fedt, især omkring maven. planen artiskok skal vare en dag.
Se også denne artikel: Hvordan reducerer du blodsukkeret, kolesterol og urinsyreindhold med kronisk vand
Måske du havde overvejet < .
begynde at spise mere sundt fra nu eller efter en weekend detoxing Vi anbefaler derfor følgende fødevarer er kendt for deres rensende egenskaber: frugterne (ananas, jordbær, vindruer, kiwi, appelsin, æble, pære)
Ideen er, at når kostvanen er forbi, ikke at gorging eller "gorging selv".
Øg gradvist mængden af mad du indtager og prøv højst for at spise frugt og grøntsager (gentag listen ovenfor) Endelig glem ikke at øve mange sportsgrene eller i det mindste gå ud hver dag. Drik vand (2 liter om dagen) og
Undgå fedtstoffer, sukker og hvidt mel. Spis naturlige urtete og juice i stedet for sodavand, vælg grøn te i stedet for kaffe, og foretrækker fuldfoder til raffinerede fødevarer
Din krop vil være mindre beruset, og du vil nyde bedre sundhed.
Hovedbillede af
© wikiHow.com
Granatæble saft til at behandle urinsyre
Ud over at hjælpe os med at reducere vores urinsyre niveauer, giver vi et glas granatæblejuice om dagen 20% mere antioxidanter end grøn te eller rødvin. Granatæble er en næsten "mirakel" kur for at reducere vores urinsyre niveauer. Det høje indhold af polyphenoler og antioxidanter gør denne frugt til et ideelt supplement til vores kost.
Opskrifter til mango smoothies til slankekure
Smoothies er nu en af de mest populære løsninger Disse drikkevarer er meget enkle at gøre foruden at være lækre, de er rige på vitaminer og mineraler, der er afgørende for, at vores organisme fungerer godt. I Denne artikel vil vi give dig nogle opskrifter af mango smoothies, fordi denne frugt er meget effektiv til at tabe sig og give et løft til vores kost.