Smoothie med papaya, æble og havregryn at balancere fordøjelsessystemet

mennesker, der lider af fordøjelsesproblemer skulle prøve denne lækre smoothie lavet af papaya, æble og havregryn, der hjælper balanceproblemer såsom halsbrand, den reflux, oppustethed, forstoppelse eller diarré.

i denne artikel alle egenskaberne for denne fantastiske smoothie, der vil hjælpe os med at forbedre fordøjelsen og gøre vores organisation en god mængde af næringsstoffer.

forbedre fordøjelsen med mad

Fordøjelsesproblemer er normalt resultatet af en ubalanceret kost. Men der er også andre fysiske og følelsesmæssige faktorer, der kan påvirke funktionen af ​​mave, lever eller tarmen.

Vi skal også huske på, at noget mad, selv om det er godt, vi ikke vil være særligt gavnligt , hvis vi lider af en fordøjelsesproblemer.

vi må forsøge at fodre os en afbalanceret og varieret måde og gøre opmærksomhed på fødevarer, der får os til at føle sig bedre eller værre. På denne måde kan vi etablere vores egen kost

Læs også :. Oplev den ideelle kost for dig efter din kropsform

Medicinal Foods

Nogle fødevarer er generelt meget gavnligt for næsten alle mennesker, der lider af en fordøjelsesforstyrrelse. Vi taler om i denne artikel tre af dem, kan vi spise sammen som en smoothie.

Papaya

Papaya er en frugt af tropisk oprindelse rig på sukker og fibre udmærker sig ved sit høje indhold af beta-caroten, som giver den dens orange farve.

det er også en kilde til vitaminer a, B og C. dens tekstur er blød og saftig, og inde der mange runder og gelatinøse frø

papaya har følgende egenskaber for fordøjelse, gennem sin enzym papain og andre næringsstoffer.

• dens anti-inflammatoriske egenskaber har virkning, lindre smerter og inflammation af hele fordøjelseskanalen .
• det fremmer fordøjelsen, især protein fødevarer såsom kød og fisk.
• desuden det reducerer gastrisk surhed.
• Endelig forbedrer den tarmtransport uden irritation af tarmen.
• Endelig dens knuste frø bekæmpe tarmparasitter.

Apple

Æblet er en meget almindelig frugt vi ofte foragter at have på hånden. Men ordsproget siger, at spise et æble om dagen holder lægen.

• Æblet stimulerer produktionen af ​​gastrisk saft med histidin, meget gavnlige i tilfælde af mavesår og mavekatar.
• Sa pektinindholdet regulerer afføring, vi har tendens til forstoppelse eller diarré. Det er derfor meget velegnet til balance lidelser, såsom irritabel tarm-syndrom.
• Æblesyre fremmer sund lever og galdeblære, og derfor fordøjelsen af ​​fedt.
• opløselige fibre æble forsinkelser glukose absorption under fordøjelsesprocessen.
• det også alkalizing kroppen.
• Endelig æble reducerer dårlig ånde.

Vi anbefaler, at du altid forbruge økologiske æbler , fordi det er en frugt, der ofte modtager mange pesticider.

havre

havre er en af ​​de bedste korn, end vi kan forbruge, for sine ernæringsmæssige værdier er meget omfattende . Den er rig på vitaminer, mineraler, fibre og mucilage.

Blandt dens sundhedsmæssige fordele finder vi:

• Dens slimhindeindhold, der fremkommer, når vi dypper havre i vand. De er en type opløselig fiber, der smører og beskytter indersiden af ​​fordøjelseskanalen. Denne egenskab er meget gavnligt i tilfælde af gastritis og colitis.
• Stimulerer leverfunktionen ved at hjælpe til at producere mere lecithin.
• Det er en meget påfyldning fødevarer.
• Det reducerer galdesyrerne.
• Endelig havre er med til at bekæmpe forstoppelse.

ud over disse fordøjelsessystemet egenskaber, havre regulerer nervesystemet , hvilket kan være meget gavnligt for mennesker, der somatize nerver på . mave

også læse denne artikel: 6 medicinske egenskaber af kamille

smoothie med papaya, æble og havre

Her er hvordan man kan forberede denne enkle og naturlige smoothie lavet af papaya, æble og havre.

Ingredienser

• 1 skive papaya (ca. 150 g)
• 1 æble
• 2 spsk havre (24 g)
• 1 glas vand ( 200 ml)
• Stevia til blødgøring (valgfrit) (til smag)

Sådan tilberedes du denne lækre smoothie?

• Først dagen før skal vi lade det bløde havre i et glas vand.
• Om morgenen vi vil kæmpe vand og havre med æble (hvis det er økologisk, med sin hud) og papaya.
• Vi kan tilføje frø hvis vi ønsker det, men ikke mere end 10.
• Hvis vi ønsker at give den en mere flydende konsistens, vil vi tilføje mere vand.
• Endelig kan vi blødgøre med stevia.

Før til slut, gå ikke glip af: 7 tips til en god tarm transit og god fordøjelse

have gode spisevaner sikrer et velfungerende af fordøjelsessystemet og hjælper med at forhindre visse faktorer, der sætter dig i fare. Selv hvis deres smag er speciel, fuldkorn er rige på vitaminer og meget gavnlige mineraler for driften af ​​maven rating, og for at lette vores fordøjelse.

Fjerne væske med ananas, agurk og padderokke

Kombinationen af ​​hestestang, ananas og agurkinfusion fjerner væsker samtidig med at der leveres mineraler og næringsstoffer, der er grundlæggende for at styrke kroppens helbred. Fjern væsker naturligt med de mest kostbare kostvaner som ananas, agurk og hestetail. Find ud af deres egenskaber og hvordan du kan spise dem dagligt.

(Naturmedicin)

Fordelene ved almondmælk

Almondmælk er en af ​​de bedste fødevarer til at tabe sig. Derudover indeholder den ikke laktose og er meget rig på antioxidanter og essentielle mineraler, såsom kalium og calcium. Takket være dets lave kolesterolindhold er dets lækre tørfrugtsmag og den gode dosis af vitaminer, er det den ideelle erstatning for komælk.

(Naturmedicin)