Manglende vægt med selleri

Faktisk selleri har en meget lavt kalorieindhold (16 kalorier pr 100 gram), og du kan forbruge på forskellige måder i henhold til vores smag og præferencer Selleri :. Hans fordele for slanke Selleri er en grøntsag, der hjælper med at fordøje:

Den består af 95% vand, hvilket giver det en effekt både fugtgivende og depurativ. Jeg hjælper også med at eliminere toksiner og tilbageholdelse af væsker i vores krop. Her er nogle af dens fordele:

Det indeholder flere stoffer (limonene selinene og asparagin), dermed dens depurative og diuretiske kapacitet. Dens egenskaber findes hovedsageligt i stilke, frø og lidt mindre i bladene.

• Det har en satiating effekt. Det har antibakterielle egenskaber:
• det fjerner infektioner og toksiner.
• Det forbedrer nyrefunktionen Det indeholder mineraler som kalium og natrium
• , ud over vitamin B1, B2 og B6, hvilket er meget gavnligt for vores hud, hår og syn.
• Det opretholder kolesterolniveauer og forbedrer blodcirkulationen. Det fremskynder fordøjelsen og eliminerer gasser.
• Hvordan selleri kan hjælpe med at tabe.
• Selleri hjælper med at fjerne fedt takket være sin vanddrivende og afgiftende funktion og dens mættende effekt.

Det skal bemærkes, at et sådant system kunne få os til at tabe 8 kilo på bare to uger.

i det følgende vil vi forklare, hvordan at medtage denne grøntsag i en slankende kost. om morgenen leri, agurk og ananas Det er bedst at forbruge denne mælkeskake på tom mave for bedre at nyde dens vitaminer og mineraler og holde fast til næste måltid.

Udover dens mættende effekt, blandet med ananas og agurk er uden tvivl en fantastisk måde at forbedre din evne rensende!

Ingredienser To eller tre stilke af selleri

en halv agurk

• 2 ananas skiver
• 2 spiseskefulde hvedeklid
• Et glas vand
• Fremstilling
• Skyl grønsagerne, skær agurken i skiver og skræl ananas og selleri.

Vi sætter alt sammen med hvedeklid og blender for at få en saft

1. Du kan tilføje en sked fuld honning og et glas vand, så blandingen ikke er for tyk.
2. middag: en selleri suppe at slanke ned
3. Du kan forbruge denne suppe op til tre gange om ugen

. Det er afgiftende, mættende og hjælper os med at forbrænde fedt, ud over at være yderst velsmagende!

Ingredienser 6 stilke selleri

En skefuld olivenolie

• 1 løg
• lidt peber
• 1 skefuld majsstivelse (majsmel)
• 1 liter vand med en bouillonterning
• en laurbærblad
• koriander
• Fremstilling
• om Start med at vaske og skære selleri og løg i små skiver.

Sæt lidt olivenolie i gryden, og så snart det er varmt, tilsæt selleri og løg.

1. Vi sætter nu kubens bouillon og laurbærbladet, så korianderen. Når blandingen koger, tilsæt majsemel for at gøre denne blanding tykkere.
2. Rør lidt efter lidt for at undgå klumper.
3. Endelig fjern lårbladet, tilsæt en knivspids peber , og vi sender alt i mixeren. Fra denne blanding får vi en meget sund suppe og meget lys! Før middag: Kiwi juice og selleri
4. Du kan forbruge saften et par minutter før middag: det vil give dig følelsen af ​​at være fuld, hvilket vil skære trangen til at spise for meget i løbet af denne sidste måltid af dag.

Denne saft indeholder mineraler, fibre og C-vitamin, ingredienser som eliminerer væskeretention.

ingredienser 2 store kiwi

3 selleristilke

• Et bundt persille
• 2 appelsiner
• Forberedelse
• Skræl kiwi og skæres i små skiver.

Gør det samme med den selleri og hak persille.

1. Tag saften af appelsiner.
2. Hæld det hele i blenderen for at få en saft. Du kan tilføje lidt stevia eller honning. Meget rig på vitaminer, denne saft kan indtages en kvart time før middagen.

---



Hvordan at rengøre og desinficere køleskabet hjælp 5 naturlige produkter

Køleskabet en af ​​de enheder, som vi har til at rense den jævnligt, ikke kun fordi det lugter dårligt, men fordi i kontakt med forskellige fødevarer beskidt den og kan skabe et ideelt miljø for spredning af visse mikroorganismer . selvom vi ofte ikke mærke til det med det blotte øje, dens mure og rum ophobes rester , som senere kan forurene mad eller fremskynde deres nedbrydning.

(Gode vaner)



6 Typer af squats til at arbejde dine ben derhjemme

Det er grundlæggende, at når man laver squats, holder vi ryggen lige og bukhårene kontraheret for at udføre en mere effektiv øvelse. Fysisk træning er en af ​​de vaner, som man skal øve hver dag, når man ønsker at have toniske og stærke ben. Hvis fødevaren også spiller en vigtig rolle, er det afgørende at oprette en træning der hjælper med at opbygge muskelmasse på dette tidspunkt i kroppen Heldigvis er der i tillæg til den traditionelle træning i gymnastiksalen mange programmer og aktiviteter, der fra vores hjem , hjælper os med at få gode resultater.

(Gode vaner)