Fremragende mad til at rense tarmen
Funktionen af tarmen er at udvinde næringsstoffer fra fødevarer, der er så absorberes af kroppen, tyndtarmen måling mellem fem og syv meter, og store tarmen mellem en meter og en og en halv meter. Tarmene påvirkes ofte af lidelser som forstoppelse, irritation og betændelse. I dag anbefaler vi nogle fødevarer, der bruges til at forebygge og helbrede sygdomme i tarmen, samt ren tarmen problemfrit.
For et middel til at være effektiv og give gode resultater skal man først afgifte tarmen hos hvor er hober rester kommer at hindre transit af afføring, som frembringer en ophobning af toksiner, der irriterer, inflamment og tilstopper tyktarmen. Når tarmen er helt ren og depurated, blot følge en ugentlig vedligeholdelsesplan for en årlig rengøring og spise en sund kost for at opnå gradvist helbrede!
rense tarmen gennem den daglige kost
der er ingen kur så god og effektiv som mad til at rense tarmen i sidste ende, vores kost er den eneste måde som gør det muligt for os at rense tarmene permanent og permanent. Fødevarer, der har mulighed for at rense kroppen, omfatter frugt, grøntsager, fiber og vand; på denne liste vises ikke nogen dyr mad, eller endda yoghurt, som dog anbefales, da det genskaber tarmfloraen.
Frugt og grøntsager
Det findes i frugt mange vitaminer give energi og styrke immunforsvaret, men også en masse fibre og antioxidanter. For at undgå frugter, der indeholder for meget sukker, skal du vælge dem omhyggeligt: æbler, citrus, papaya, osv The grøntsager giver mineraler, balance kroppens funktioner og mere indeholder en masse fiber. Favor stængler grøntsager som lucerne og selleri, som skal tygge stille og roligt at arbejde tarmene og hjælpe med at helbrede gradvist.
korn, bælgfrugter og nødder
Disse fødevarer giver fibre og øge andelen af jern i blodet de stimulerer peristaltikken i tarmen og danne en form for beskyttelse i mavetarmkanalen og derved inhibering af starten af sygdomme som følge af passerer tid. Hvis du spiser korn, bland dem helst skummetmælk.
alger
psylliumskallerne og spirulina alger er fremragende, som de fjerner absolut alle toksiner, der findes . Nt i tarmen, og de også danne en gel, der smører afføring At lindre forstoppelse problemer, irritabel tarm og tyktarm dovenskab skal spise tang i moderate mængder, men ofte: blod renser derefter under påvirkning af tarmene.
omega og ekstra jomfruolie
findes i omega advokater, såsom olivenolie, vindruekerneolie og solsikkefrø er fremragende til at rense tarmen. Disse fødevarer smøre og fodre tarmen, og er også i stand til at transformere uopløselige fibre i letfordøjelige fiber.
vand
vand er bedste allierede af tarmens helbred og hele kroppens helbred. Takket være vandet er kroppen hydreret. Det regulerer kroppens temperatur og renser alle organer, herunder tarmene selvfølgelig. Vand har en virkelig vigtig rolle i processen med rensning og tarmhelbredelse; tager for vane at drikke nok vand, vi frigiver toksiner og fjerne rester, der var i vores kolon i årevis.
Den ugentlige plan for at rense tarmen.
For at opretholde vores kolon en gang om ugen, drik rigeligt med vand, spis hele frugter og ikke saft, samt rå grøntsager vasket meget godt Denne diæt skal følges i 24 timer
Fødevarer, der skal indtages til årlig rengøring
På samme måde som du gør den ugentlige rengøring, skal du gøre vane med at rengøre årligt er det nødvendigt i dette tilfælde at forbruge hele frugter og rågrøntsager i en hel uge, at man kan ledsage grøn te uden sukker om morgenen på tom mave og meget af naturligt vand ved stuetemperatur
Som du kan se, afgifter kroppen ikke for meget tid eller spiser usædvanlige fødevarer, du skal bare lave en rutine og kun spise mad angivet uden at overskride de foreskrevne mængder. På denne måde vil du holde din tarme sund og sund!
De fødevarer, som din krop vil takke for forbruget.
Der er fødevarer, vi kan lide efter deres smag, og andre, som vi må forbruge, fordi de har fremragende sundhedsmæssige fordele. Faktisk, vores kost afhænger af visse aspekter meget vigtigt for vores helbred . I henhold til American Journal of Obstetrics and Gynecology er en kvindes spisevaner grundlæggende.
Den bedste kost for stærke knogler
En afbalanceret kost er afgørende at fodre vores knogler og forebygge frakturer, osteoporose, spinal deformiteter, problemer tænder og mange andre sygdomme. For at undgå dem, er det vigtigt at inkludere nogle fødevarer rige på calcium, magnesium, kalium, vitamin D og omega 3 for at befæste vores knogler.
