De 6 bedste naturlige retsmidler mod osteoporose
Osteoporose er et kronisk helbredsproblem, der opstår når knogler bliver tynde og mere tilbøjelige til brud på grund af nedsat knogletæthed
Osteoporose opstår på grund af kroppens vanskeligheder med at absorbere tilstrækkelige mængder Desuden kan det også skyldes nedbrydningen af den indre mikroarkitektur af knoglen på grund af dårlige vaner og udvikling af andre sygdomme.
Dens komplikationer
forekommer især i håndled, hofte og rygsøjler, , selv om det også kan påvirke andre områder af knoglesystemet, der begrænser bevægelsesmuligheder. Desværre er det en sygdom, der udvikler sig gradvist,
og kan meget vel gå ubemærket hen i sin vorden på grund af fraværet af markante symptomer. Hvis det er ret almindelig i alderdommen, kan mange udvikle på yngre aldersgrupper på grund af traumer eller genetiske problemer. i alle tilfælde,
der er naturlige retsmidler, hvis sammensætning er fremragende til knogler og reducerer risikoen for at lide af denne sygdom.
i denne artikel, vi vil fortælle dig om de 6 bedste, så du ikke tøver med at forbruge dem regelmæssigt. Bemærk!
1. Æggeskallen med citronsaft
Dette gamle hus præparat indeholder høje koncentrationer af calcium og andre vigtige mineraler, som styrker knoglerne.
Selv om mange mennesker tror, at de skaller af æg er spild,
der er faktisk væsentlige kilder til næringsstoffer.
Ingredienser 1 æggeskal
saften af en citron
- Forberedelse
- Crush shell små stykker og lad stå i 24 timer i en beholder med citronsaft.
, når den forløbne tid, gå ind i et dørslag og drikke væsken.
- Gentag forbrug hver dag.
- ønsker at vide mere? Læs: Opdag 6 interessante naturlige lægemidler baseret på æggeskallet
- 2. Smoothie med havre og mandler
En naturlig havre drink og mandler
giver kroppen kostfibre, antioxidanter og mineraler, der er involveret i knogledannelse.
mandler er en af de bedste kilder til calcium, idoines for folk, der lider af intolerance over for mælk eller mælkeprodukter. Ingredienser
3 spsk havregryn (30g)
6 mandler
- 1 moden banan
- 1 glas vand (200 ml)
- Fremstilling
- Sæt alle ingredienser i blenderen og blend indtil cremet og homogen drink.
Forbruge mindst tre gange om ugen
- 3. Infusionen rødkløver
- Rødkløver er en plante rig på isoflavoner, som
spille en vigtig rolle i at balancere østrogenniveau i løbet af min overgangsalderen.
Indtaget af calcium, magnesium og kalium hjælper med at øge knogletæthed, forebygge frakturer og osteoporose. Ingredienser
1 kop vand (250 ml)
1 skefuld rødkløver blossoms (10 g)
- Forberedelse
- Sæt vand til at koge og tilsæt de rødkløver blomster.
Vent 15 til 20 minutter, fortsæt i et dørslag og forbruge væsken.
- spise hver dag.
- 4 . Broccoli og æble smoothie
- Broccoli er en af de rigeste grøntsager i calcium og giver også mineraler som kalium og magnesium.
I dette tilfælde foreslår vi at du blander det med gulerod, salat og æble til
opnå en smoothie fremragende egenskaber for at reducere risikoen for osteoporose.
Ingredienser 1/2 kop broccoli (44 g)
3 salatblade
- 3 gulerødder
- 1 æble
- 1 glas vand (200 ml)
- Tilberedning
- Vask alle ingredienserne godt og bland dem i blenderen med et glas vand
Bland til du får en drik lige og forbruge straks.
- Gentag dette flere gange om ugen
- 5. Infusionen persille
- Antioxidanter og antiinflammatorisk forbindelser persille er anvendelige i den forebyggende behandling af ledproblemer og knogle-systemet.
Det indeholder bor og fluor, to essentielle forbindelser,
undgå udtynding knogler og knoglebrud.
Ingredienser 2 spiseskefulde persille (20 g)
1 kop vand (250 ml)
- Fremstilling
- Sæt skefulde persille en kop kogende vand og lad stå i 10 minutter
Efter at tiden er gået, filtrer i en sil og drik bryggen
- Drikke op til to gange om dagen.
- Se også dette Artikel: Et middel til persille og citron til bekæmpelse af vandretention
- 6. Mælk og sesamfrø
Som nogle mennesker allerede ved, er mælk en af de vigtigste kilder til calcium, der findes i naturen.
Fra det øjeblik ingen laktoseintolerance,
et af de bedste midler til beskyttelse af knogler og forebyggelse af osteoporose
Dens virkninger kan associeres med aminosyrer og mineraler af sesamfrø , en fremragende bestanddel til styrkelse knogler. Ingredienser
1 glas mælk (200 ml)
1 skefuld sesamfrø jord (10 g)
- Fremstilling
- opvarme glasset af mælk og bland dem med sesamfrø
Forbruge mindst tre gange om ugen
- Klar til at prøve disse midler? Motiver dig selv til at forberede dem regelmæssigt og
- nyd alle deres dyder for pleje af knoglerne.
Stress er nu en af de mest aggressive sygdomme. Det er årsagen til forskellige alvorlige problemer, som også er ikke altid direkte forbundet med det. det er derfor, det er vigtigt at vide, for at holde os sunde og føle sig godt. Vil du opdage 5 fødevarer, der reducerer stress? Læs dette 1. Sushien Sushi er en fødevare, der, utroligt som det kan synes, er til gavn for vores krop, da det hjælper os til at sænke vores stressniveau.
Tips til at undgå væskeophobning
Der er mange grunde til vores hænder og ben kan svulme op. Efter en hård dags arbejde på grund af overvægt, graviditet eller for meget salt kan dette ske. Hvis du lider af det, bør du vide det der er løsninger til vandretention, der forårsager dette problem. . Oplev i den følgende artikel, tips til at undgå dette sundhedsproblem Hvorfor har vi lider væskeophobning Årsagerne til væskeophobning er talrige: Hypertension hjertesygdom dårlige spisevaner overvægtige salt overforbrug De hormonelle ændringer overgangsalder stress kredsløbsproblemer Den undervands Når kroppen registrerer et lavt vandniveau i kroppen, udløser det et system til at bevare alt det resterende vand.
