ud over at hjælpe os med at styrke vores immunforsvar, C-vitamin hjælper os med at helbrede lungerne og reducere angst som følge af manglen på nikotin, hvis vi ønsker at stoppe med at ryge.
Du vanen med at ryge? Du stoppede for nylig? Under alle omstændigheder bør du vide, at at bringe i nogle vitaminer vil hjælpe med at helbrede dine lunger efter rygning. Mange mennesker ved det ikke. Vi tror ofte, at det er nok til at stoppe med at ryge for alt skal være perfekt som før.
Men du bør ikke glemme, at
rygning vane er forårsaget af den afhængighed, der producerer nikotin. Denne komponent forårsager alvorlige skader på celler og kroppens systemer, der ikke regenererer altid alene eller hurtigt.
Heldigvis er der
næringsrige fødevarer, der bidrager til at modvirke de skader forårsaget af nikotin. Således de hjælper helbrede dine lunger og forebygge respiratoriske sygdomme. Nedenfor vil vi taler vigtige vitaminer til at helbrede dine lunger efter rygning.
Vitamin C
rygning reducerer op til 25% mængden af C-vitamin i kroppen , så det er nødvendigt at øge dosis af denne vigtige komponent. C-vitaminmangel gør dig velegnet til . infektioner immunsystemet svækkes
andre problemer afledt af mangel på dette vitamin er:
præmatur forekomsten af rynker
Kiwi
for at behandle dine lunger efter rygning. Hvis du forsøger at stoppe, bør du vide, at C-vitamin vil hjælpe dig med at reducere nikotintrævninger.
Vil du vide mere? Læs: 5 kiwi smoothies at prøve!
2. Vitamin A
kan du øge forekomsten af smitsomme sygdomme i åndedrætsorganerne Du finder denne næringsstof i.
Blommer
knyttet til tobaksforbrug. Det er også kendt som tocopherol navn, og det er et fedtopløseligt vitamin, der virker . som en antioxidant og hjælper med at beskytte essentielle fedtsyrer
for at få de fordele og omsorg for dine lunger efter rygning, så prøv at omfatte E-vitamin naturligt gennem indtagelse af
Gul
Alzheimer
Ud over helbrede dine lunger efter rygning, Vitamin B9 er nødvendigt for at fungere sentralt i nervesystemet. Dette skyldes det faktum, at
Dette vitamin virker på transmittersyntese. Hvis det lyder lidt, bør du vide, at dette vitamin hjælper rygere til at holde op. For vitamin B9 kan du spise:
Advokat
andre måder at forhindre forekomsten af lungesygdom på grund af rygning
det anbefales, hvis du ønsker at stoppe med at ryge,
til at afstå fra at bruge høje doser af beta-caroten kosttilskud på længere sigt.
8 Ubesungne fordele af gulerod saft
Vidste du ved, at guleroden er ideel til at vedligeholde din mundhygiejne, og det er perfekt til at lindre alle dine mavebesvær, og din forstoppelse? et glas gulerodssaft er en uudtømmelig kilde til fordele for vores sundhed. alle ved dette appelsin grøntsag er godt for huden og for det synspunkt, men det er ikke unikke fordele.
Hvorfor tage hvidløg på en tom mave om morgenen
Skal jeg tage hvidløg fast om morgenen? I dag er meninger opdelt på dette punkt. Vi hører meget ofte, at det er et middel til bedstemor, hvis effekt ikke er bevist. Det er dog kendt, at hvidløg er effektiv til forebyggelse og helbredelse af forskellige sygdomme! hvad spiser hvidløg på tom mave om morgenen er det godt?