10 Frugter til at bekæmpe tegn på ældning
Vi ved, at det er meget vigtigt at holde din hud sund og skinnende.
Men ofte vi finder ud af, at det taber elasticitet, eller at små pletter på grund af alder begynder at vises.
Derfor har vi lavet en lille liste over 10 frugter, som du vil hjælpe med at bekæmpe tegn på aldring og holde huden yngre og sundere.
1. Bærer
Bærer hjælper dig med at opretholde en sund hud med deres høje antioxidantindhold og høje doser af vitamin C.
Dette betyder, at du vedligeholder kollagen i huden, og du eliminerer ufuldkommenheder.
At spise bær hjælper ikke kun med at bekæmpe tegn på aldring, men da de er fedtfattige frugter, er de også meget nyttige til vægttab.
- i denne gruppe af fødevarer er jordbær, hindbær, blåbær og brombær
Se også:. Smoothie slankende og sunde jordbær, havregryn og ingefær
2. Granaten
Den granatæble hjælper kroppen regenerere dermis og epidermis.
Desuden indeholder riboflavin eller vitamin B2, afgørende for energiproduktion og for bevarelse af huden negle, hår og hornhinde
2. Advokat
Advokaten er en utrolig kilde til vitamin B-kompleks og E, som er væsentlige for huden at være blød og fleksibel.
Hvis dette virker lidt, ved også, at hjælp til absorption af næringsstoffer Så hvem forbruger det bedre tilnærmelse til egenskabernes egenskaber.
4. Kiwi
Hvis du virkelig ønsker at kæmpe med tegn på aldring, skal du medtage kiwi i din kost. Denne frugt bringer dig en stor mængde af antioxidanter, der hjælper dig:
- Har en sundere hud
- Forebyggelse
- rynker Styrke tykkelse, elasticitet og fasthed i huden
- Producerende kollagen
5. Vandmelon
Vandmelon bringer meget vand til huden, hvilket vil resultere i hydrering og ernæring.
At spise vandmelon hjælper med at forhindre misfarvning af huden og pletter. alder.
6. Banana
Bananer indeholder en stor dosis af vitamin B6 og C-vitamin hjælpe med at holde de unge og elasticitet i huden.
Deres høje indhold af antioxidanter og magnesium beskytter Krop mod skade forårsaget af frie radikaler, der fører til for tidlig ældning af huden
7. Apple
Blandt de mange fordele, som æblet bringer, er en, der fremmer hydrering og afgiftning af huden.
Desuden vil det hjælpe forynge din hud takket være dens høje E-vitaminindhold.
- Æblecidereddike er en god mulighed for at fjerne rynker, da det hjælper med at opretholde et afbalanceret pH-niveau i huden. Dette er vigtigt, hvis du vil bekæmpe tegn på aldring.
- Til fordelene kan du spise et æble om dagen eller tage en skefuld æbleeddike blandet med et glas vand .
8. Mangos
Denne lækre frugt hjælper med at forsinke tegn på aldring på grund af tid og giver masser af vitaminer og mineraler af afgørende betydning for sund hud.
- Dets beta-carotener hjælper med at forynge huden og bringe en naturlig glans
- Dets høje indhold af A-vitamin reducerer udseende af ar og pletter, som påvirker huden.
- Det hjælper med at bekæmpe hudorme og bumser.
- Mangoens hud eliminerer pletter på grund af solens eksponering.
For at nyde fordelene, lad det tørre, reducere det til pulver og bland det med en naturlig yoghurt. Påfør en maske af denne blanding og lad i 30 minutter.
9. Papaya
Om du spiser det eller anvender det direkte på din hud, vil papaya virke underværker med vitaminerne A, E og C.
- A-vitamin hjælper eliminere døde hudceller, der nedbryder inaktive proteiner.
- E-vitamin er grundlæggende fordi det er antioxidant, foryngende og beskyttelse af frie radikaler, der forårsager aldring.
- På den anden side er C-vitamin en kraftig antioxidant, der forhindrer skade i DNA'et af celler og forbedrer kollagen syntese, bedre absorberes af huden.
Vi anbefaler at du læser: Hvis du spiser et stykke papaya hver dag, her er hvad der vil ske i din krop
10. Druer
På dette websted taler vi ofte om fordelene ved vin. Men du må vide at druerne giver det samme.
Blandt disse dyder finder vi:
- De anti-aging egenskaber, som giver antioxidanter og vitamin C. Disse beskytter hudens hud. frie radikaler og udseende af rynker og pletter
- Et højt indhold af resveratrol, som hjælper med at forynge huden
Som du kan se, er det ikke kompliceret at have sund hud.
En god kost vil hjælpe dig med at bekæmpe tegnene på aldring og føle dig virkelig smuk uden at bruge en formue på skønhedsbehandlinger.
Vores råd er at spise mange af disse frugter og selvfølgelig Vælg altid dem i sæsonen.
Sådan bruges kartoffel saft at gøre håret vokse?
Af alle de hårproblemer, der påvirker mænd og kvinder i dag, er vægttabet først placeret. Denne lidelse skyldes flere faktorer , årsager æstetisk og sundhedsproblem kan indikere en ernæringsmæssig mangel. det kan også skyldes genetiske faktorer og i de fleste tilfælde har en løsning. også, kan det være ledsaget af problemer med at skyde, hvilket forhindrer at have et langt og sundt hår.
I markedet, kan man finde flere æbleeddike mærker til forskellige priser, selv om de fleste af dem er ofte meget billige. Men behøver nogle mærker ikke tilbyde et kvalitetsprodukt og i dette tilfælde er det ikke muligt at nyde alle de fordele, som æbleeddike tilbyder os, når det er rent. Hvorfor gøre dig selv æble eddike?
