Depression er en følelsesmæssig lidelse, der opstår på grund af ændringer i hjernekemi, enten på grund af stimulering i lyset af en bestemt situation eller på grund af hormonelle ubalancer og miljøfaktorer
Det er karakteriseret ved udseende af følelser af tristhed og irritabilitet, og undertiden ved tab af interesse for livet.
I dag er det et folkesundhedsproblem, der giver stor bekymring, fordi det er mere og mere almindeligt, især blandt unge.
Hvis det i de fleste tilfælde er forekommer sporadisk og let, manglende behandling kan gøre det til et alvorligt problem og svært at kontrollere.
Problemet er, at det er blevet så almindeligt, at der faktisk nogle ved ikke, det kan ske på grund af nogle vane s
Vi vil gerne dele disse 6 detaljer med disse detaljer om deres udseende
Opdag dem!
Kost spiller en meget vigtig rolle i vores psykiske sundhed, og selvom vi forsømmer det ofte, påvirker det vores nervesystems aktivitet.
En usund kost, højt fedtindhold og i raffinerede sukker genererer ændringer i hormonernes aktivitet og øger risikoen for depression og stress.
Overdreven mængde indtagelse øger produktionen af cortisol, et kemikalie, der er bundet til følelsesmæssige ubalancer
Se også: Enkelt træningsprogram for at lindre stress og forbedre humør
Sedentære mennesker har ikke kun tendens til at udvikle kroniske helbredsproblemer, men lider også af depression.
Fysisk træning er nødvendig for at bevare fysisk og mentalt velvære som de stimulerer sekretionen af lykkens hormoner
Sove spiller en meget vigtig rolle i vores fysiske og mentale velvære, for selvom vi ikke bemærker det i løbet af denne tid, udføres forskellige processer, som ikke kan gøres i løbet af dagen.
At have søvnforstyrrelser eller have søvnløshed i flere dage, øger kortisolproduktionen og også angst.
Som følge heraf er personen mere sårbar over for depressive episoder og har mindre evne til at klare de daglige vanskeligheder
Brug af et øjeblik alene kan bruges til at tænke over eller overvinde en vanskelig situation. Men at bruge for meget tid alene kan være skadeligt for følelsesmæssigt helbred.
Virksomhed og sociale relationer holder sindet aktivt og direkte påvirker trivsel.
Vi anbefaler at du læser: Krammer er gode til følelsesmæssig sundhed
Negative tanker er en af hovedårsagerne til depression. Hvis de er ofte ikke klar, opkog føringen til sorg og bitterhed.
Se den forkerte side af enhver situation, føler, at alle er imod os og bo i hans comfort zone på grund af frygt har stærk indflydelse på vores følelsesmæssige tilstand.
En stor procentdel af patienter ramt af depression oplever denne tilstand på grund af spændte arbejdsmiljøer.
Overdreven arbejde, chikane på arbejdspladsen og modgang at opretholde gode relationer med kolleger skabe psykologiske ændringer, til punktet at forårsage sorg og demotivation
Har du identificeret nogle af disse vaner? Hvis det er tilfældet, prøv at tage skridt, så depression ikke dominerer dig.
Hvis problemet vedvarer, skal du huske at kontakte en specialist, før der opstår komplikationer.
7 Måder at finde lykke, når alt synes at gå imod dig
Vi ønsker alle at finde lykken og det er en af grundene til, at vi hver dag kæmper mod alle forhindringer, der pålægger livet. problemet er, at nogle gange når alt synes at gå godt, tingene begynder at tage en tur, som vi ikke kan lide, og alt synes at gå imod os. vores parforhold mislykkes, mister vi vores job eller andre problemer, der komplicerer vores liv, og opstår medføre stress.
De seks mest spændende og behagelige seksuelle holdninger
Hvad er den køn , som vi kender det, uden sensualitet tilbudt seksuelle positioner ? det ville da være en frygtelig udmattende og handle kedeligt, for ikke at nævne det faktum, at vi ikke ville finde meget af det interessante. At have det sjovt går hånd i hånd med kreativiteten og implikationen, som vi lægger i seksuelt praksis.