Glaukom: når ankom der, og hvordan man undgår

Glaukom er et alvorligt problem, der ikke bør tages let. Der er intet tidspunkt at være bange for at lide af denne sygdom, men det er vigtigt at have den nødvendige viden for at forhindre symptomerne at blive værre.

I den følgende artikel vil vi forklare alt om glaukom, dens årsager og de forskellige måder for at undgå det

Hvad er glaukom?

Denne okulære sygdom fremkommer gradvist og viser ingen symptomer under dens udvikling. Glaukom, der ikke behandles tilstrækkeligt, kan føre til blindhed.

Det er vigtigt at have øjenprøver en gang om året,

for at opdage dette problem i tide for at bevare vores syn. til at forstå grøn stær, må man først vide, hvordan det menneskelige øje.

i den tidligere del af dette organ, er hornhinden, som er den gennemsigtig linse, der beskytter øjet og Iris er den del af farven, der udvider eller kontrakter, så eleven (den sorte prik i midten af ​​øjet) kan tillade lyset at passere igennem.

sidstnævnte bevæger sig mod linsen og fokuserer på nethinden, nervefibrene giver billederne til hjernen gennem synsnerven.

forsiden af ​​os er fyldt med en transparent væske, som er det intraokulære væske.

Det kommer ud af øjet, fra eleven, til ensu Det bør absorberes af blodgennemstrømningen. Hvis denne dræning er udført korrekt, vil øjentrykket være på normale niveauer.

Det indre tryk i øjet vil så afhænge af mængden af ​​denne strømning. Hvis drænsystemet ikke fungerer korrekt, vil dette væske komme ud frit uden akkumulering.

Intraokulært tryk kan variere hele dagen, selvom det skal holdes inden for et optimalt område .

i næsten alle patienter med glaukom, bliver afløbssystemet blokeret og fluidet ikke kan undslippe.

Når det ophobes, øger det indre tryk og skader synsnerven, som er meget følsomme, der forårsager synstab, irreversibel

Disse symptomer vises næsten aldrig før glaukom er tilstrækkeligt avanceret.

I dette tilfælde har patienten en sløret syn hovedpine, øjenpine, kvalme, opkastning, pludselige synsproblemer og udseendet af farvede haloer omkring lyse lys.

Personer, der har størst risiko for at udvikle sig glaukom er over 60'erne, ældre af afrikansk oprindelse Caine og latinamerikanske folk, der har slægtninge med glaukom, nærsynet mennesker, diabetikere og folk, der bruger steroider i lang tid.

Hvordan man undgår glaukom?

For at reducere trykket i øjet, Det er vigtigt at udføre oftalmiske undersøgelser en gang om året, uanset alder men især efter 35 eller 40 år, især hvis patienten tilhører de tidligere rapporterede risikogrupper.

Der er specifikke undersøgelser for at bestemme øjentryk. Det skal huskes at

glaukom forårsager tab af syn, hvilket er irreversibel , så det er vigtigt at registrere det i tide. Det kan styres ved kirurgi eller meditation, men her er nogle andre tips til at undgå tryk i øjet

Forbruge omega-3 fedtsyrer

fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, som det er tilfældet med fisk, forhindre makuladegeneration den , som er den mest almindelige årsag til blindhed.

Spis mere grønne grøntsager

De er fremragende, da de har nærende antioxidanter, som beskytter cellerne mod frie radikaler.

Kilderne til lutein er grønkål, spinat, broccoli, rosenkål og gul æg.

Undgå transfedtsyrer

transfedtsyrer har mange uønskede virkninger i kroppen såsom at øge presset af visningen, blandt andre.

spiser ikke af stegt, forkogt mad, junk food, osv

Spis bær

blåbær, brombær og blåbær, frugter er rige på flavonoider, der styrker kapillærer, ansvarlig for at levere næringsstoffer øjet muskler og nerver.

Vær opmærksom på din

vægt at have en sund livsstil er meget vigtigt at føle sig godt i enhver forstand af ordet.

Må øvelser, regulere din vægt ikke overvægtig, vedtage vant sundt og gå på slankekur.

En kost for at forebygge glaukom

Ud over den mad, vi fortalte dig før, være opmærksom på listen over vitaminer, du har brug for at indtage for at undgå tryk i øjet.

B1-vitamin

det findes i nødder såsom mandler, valnødder eller hasselnødder, hele korn såsom ris eller havre, bælgfrugter såsom bønner og frugter som appelsiner.

vitamin A

det er fremragende til det synspunkt, det forhindrer blindhed og forbedre vision i mørke. Her er gode kilder til vitamin A:

Spinat

• Basil Gulerod
• Brøndkarse
• Tomater
• Squash
• Vandmelon
• Banana
• den
• mælkebøtte mango
• apple
• blomme
• melon
• vitamin C

det har antioxidant egenskaber, der forhindrer sygdomme i betragtning, især dem af degenerative . som grå stær, blindhed og glaukom

Her er nogle fødevarer rige på C-vitamin:

citrus generelt

• kiwi græskarkerner
• kastanjer
• pistacie
• de amaranth frø
• Omvendt næringsstofferne ikke anbefales til patienter med glaukom eller dem, der tilhører en risikogruppe, er proteiner (ligesom rødt kød) og stimulanser som kaffe eller chokolade.

3 Yogastillinger at tage sig af hans bækken

Det lille bækken er placeret i den nederste del af kroppen. Vi kan sige, at det understøtter både maven og benene. Mange kvinder har problemer eller ubehag i bækkenets muskler. Generelt skrøbeligheden af ​​dette område er på grund af graviditet, sår i området eller af mangel på motion. Lad os se, i denne artikel, hvad er Bedste yoga holdning til at tage sig af sin lille bækken , som er virkelig alle nemme at opnå; efter en uge vil du se resultater.

(Pleje)

8 Ting du behøver at vide om din kolon

Kolon er den sidste del af vores fordøjelsessystem. Hovedfunktionerne af tyktarmen er udvinding af vand, opbevaring af rester, opretholdelse af organets hydration og absorption af vigtige vitaminer som vitamin K . Det er derfor vigtigt at tage sig af vores kolon er meget vigtigt at være i god generel sundhed.

(Pleje)