Hvis du spiser en skive papaya hver dag, det er hvad der sker i din krop
papaya er en tropisk frugt indfødte til Mexico og Mellemamerika, men er nu dyrkes i andre dele af verden.
det betragtes som den en af de sundeste fødevarer i betragtning af hans ernæringsmæssige indtag og dens fordele for kroppen.
den består af absorberes hurtigt sukkerarter, som repræsenterer en stor energikilde for kroppen.
mere det er meget lav i kalorier og indeholder store mængder af vitaminer, mineraler og enzymer involveret i en række vigtige funktioner for sundheden.
en stor del af disse dyder kan sidestilles i en skive papaya hver dag.
I denne artikel skal vi v ll forklare i detaljer, hvad er dens egenskaber, og hvilke virkninger vil det forårsager på kroppen.
Det giver vitaminer og mineraler
Papaya er en væsentlig kilde til vitaminer i stærk antioxidant som i tilfælde af vitamin A, C og E.
det også indtagelse af B-vitaminer og essentielle mineraler såsom kalium, magnesium og kobber.
Disse næringsstoffer fremmer celle regenerering og hjælpe forebygge skader, der kommer fra den negative virkning af frie radikaler.
det forbedrer fordøjelsessystemet sundhed
Dens høje fiberindhold at det er en af de mest egnede frugter til at forbedre fordøjelsen og undgå forstoppelse.
i virkeligheden, en servering af denne mad kan tilfredsstille en fjerdedel af det daglige indtag af kostfibre nødvendigt, at kroppen har brug for at arbejde i optimale betingelser.
Når inkluderer det i daglig kost Ian, får man en naturlig fordøjelsessystem afgiftning og stimulerer tarmen til optimal funktion.
Det stimulerer protein fordøjelse
Du skal vide, at papaya har evnen til at forbedre fordøjelsen af proteiner.
Dette skyldes dens bidrag i et enzym kaldet papain, som letter deres destruktion uden at ændre bakteriefloraen der beskytter tarmene.
det reducerer inflammation
papain og et andet enzym kendt som udøvelsen chimiopapaïne et antiinflammatorisk og reducere risikoen for at lide af kroniske sygdomme.
Disse kvaliteter kan udnyttes til at afslutte behandlingen af problemer relateret til inflammation, som det er tilfældet af rheumatoid arthritis, den ødem eller gigt, blandt andre.
det styrker immunforsvaret
vitamin A og C, der indeholder generøse mængder papaya pulp er nyttige til at styrke immunsystemet og forhindrer r de infektioner.
Regelmæssig indtagelse skaber en beskyttende barriere mod virus og bakterier, der forårsager forkølelse, influenza og andre luftvejssygdomme.
Det beskytter sunde øjne
Beta caroten, en antioxidant, som findes i papaya beskytte øjet sundhed og hjælper med at forhindre sygdomme som makuladegeneration og grå stær.
Tre daglige frugt rationer øge øjet sundhed og mindske risikoen i forbindelse med virkningen af frie radikaler.
Det forhindrer blodpropper
Blodpropper kan langsom blodgennemstrømning og træsko arterier. I virkeligheden, i alvorlige tilfælde kan det forårsage et hjerteanfald eller et slagtilfælde.
Heldigvis papaya indeholder et stof kaldet fibrin, som forbedrer blodcirkulationen og reducerer blodpropper.
Bekæmpelsen stress
en lille del af papaya en dag ikke garanterer et godt helbred i maven, men reducerer sandsynligheden for at lide af stress.
C-vitamin formindsker produktionen af cortisol og hjælper med at øge følelsen af trivsel.
Vil du vide mere? Læs: Stress og angst? Slap af med disse naturlige smoothies
Det er godt for huden
De aktive forbindelser indeholdt i denne frugt er blevet anvendt i kosmetik til fremstilling af cremer, makeup og hårprodukter.
Det er kendt for sit betydelige bidrag til E-vitamin, en antioxidant, der stopper celleskader for at forhindre dannelsen af for tidlige rynker.
Det har også fordelene ved dets beta-caroten til en ensartet hud, blød og uden pletter.
C-vitamin og vitamin E øger produktionen af kollagen og hjælper med at holde ansigtet fast og ung.
På den anden side bevarer dets æteriske olier hydrering og reducerer symptomerne på lidelser som eksem og psoriasis
Disse fordele kan opnås ved anvendelse på huden eller når de indtages naturligt eller smidigt.
Spiser ikke papaya ofte? Nu da du kender sine vigtigste dyder, hvorfor ikke gå ud og købe nogle på dit lokale marked?
Du vil elske det!
Hånd- og håndledssmerter: Hvad er de til?
Smerten hånd almindeligt forekommende i Kvinder : i løbet af natten kan forekomme følelsesløshed, hævelse , en svaghed ... Nogle gange endda til punktet for ikke at kunne flytte normalt! Vi forklarer, hvad normalt er årsagerne til dette problem, og hvad retsmidler kan muligvis være nyttigt Selvom det kan overraske dig, ved, at hånden er en af de mest komplekse dele af kroppen.
Kan du ikke sove på grund af din snorken eller din ægtefælle?
De ubehagelige lyde af snorken opstår, når en lille hindring forhindrer luftens passage i den bageste del af mund og næse. Snoring anses ikke for en en sygdom eller noget der udgør en sundhedsrisiko, men det har vist sig at dette kan påvirke kvaliteten af personens søvn. Hvis din snorken ofte afbryder din søvn, og du ikke kan at hvile ordentligt, vil de retsmidler, som vi skal tale om, sikkert interessere dig.
