5 Ting, der sker, når du når din ideelle vægt
Det er meget glædeligt at se tilbage og se, at vi har formået at ændre vores vægt.
Dette er resultatet af en stor investering, regelmæssig motion og sunde spisevaner.
Vores fitness rutine er ikke længere det samme, og vi kan nu løfte tungere vægte, løbe hurtigere og føle sig godt tilpas i vores motionsrum.
Vi spiser ikke hamburgere og vores kropsfordele meget
I denne artikel vil vi afsløre alt, der sker i din krop, når du når din ideelle vægt.
Gør dig klar at opdage alle fordelene ved denne situation og de nye mål, som du skal sætte dig selv.
1. For det første: det er tid til at fejre denne gode nyhed!
Lad os starte med det mest behagelige. Hvis du lige nå din idealvægt, skylder du din indsats.
Du skal være stolt af dig selv og tage et øjeblik til at fejre.
Men dette er ikke en mulighed for at ødelægge alt Alt du har formået at få plads på, kan flyve meget hurtigt.
Giv et originalt tryk til din fest for ikke at undergrave alle de ofre, du har lavet hidtil.
- en af de ting, du kan gøre for at gøre dig glad, er at sætte denne beklædningsgenstand, der ikke ville dig, og hvor du kan gå nu.
- du kan også tilmelde dig de dans klasser, som du gør troede aldrig at følge før.
- Endelig kan du arrangere en fest med venner og familie. naturligvis glemme de rige kager kulhydrater.
Vælg i stedet en dejlig frugtsalat, desserter yoghurt og sunde retter!
Vi anbefaler dig : 6 fedtforbrændings tips til at forfine din
2 silhuet. Når du er kommet ind i denne klub, kan du ikke gå ud
Når du har besluttet at have sunde spisevaner, kan du ikke forlade dem.
Personer, der har formået at nå deres idealvægt, er dem, der har besluttet at gøre en indsats for at vedtage en afbalanceret kost.
Det er nødvendigt, at du fortsætter ad denne vej, hvis du ikke ønsker at ende . din gamle vægt
Men for at være en del af dette skal du vælge klub, der er noget du absolut skal huske på :. fjerne ordet "kost" fra dit ordforråd
Hvis du lykkes, skal den udskiftes nu med "sund livsstil" i dit sind.
det er ikke at lave en engangs-regime, der ikke vil give dig nogen resultater, men at kende de vaner, der skal følges dagligt for at holde en ideel vægt
3. Giv dig selv særheder
Som vi fortalte dig, det er først og fremmest en livsstil at følge, hvilket ikke betyder, at du skal være glad for at være i stand til at leve godt på.
en kost forbyder dig fra mange typer af fødevarer, men du ikke er en robot.
du har følelser og stemninger, og man kan være ked af det eller oprevet ikke at kunne spise, hvad du ønsker.
Den dårlige virkning af kostvaner er, at et simpelt fødevareforbud kan medføre modsætninger i dit sind: du har kun denne mad i tankerne, fordi det er forbudt.
Du har ret til at tillade dig selv Spis en dessert eller et lille brød brød fra tid til anden
Du kan gøre det en gang om ugen for eksempel, det vil ikke skade dig.
Husk at det handler om en livsstil, ikke et militært regime.
Du kan også vælge sunde alternativer til ting, du kan lide : hjemmelavet fuldkornsbrød i stedet for industrielt brød, bananchips i stedet for kartoffelchips, dessert desserter. hjemmelavet gelatine til erstatning for de solgte kommercielt mv.
4. Væg dig mere regelmæssigt
Du behøver ikke at blive besat med din vægt, men vi anbefaler dig at veje dig en gang om ugen eller to gange om måneden.
Endnu mere, hvis du følger en rutine Regelmæssig motion for at opnå din ideelle vægt. Du vil være i stand til at overvåge dit tab eller din vægtforøgelse
Ved at veje dig bliver din udvikling klar Til dette skal du have en notesbog, hvor du registrerer alle dine vejninger.
Hvis du medtager en mad i din kost, og du bemærker unormal vægtforøgelse, tøv ikke med at spørge din ernæringsekspert, hvis der er årsag og virkning forhold.
Gør det samme for omvendte situationer. Hvis du har gjort flere sportsgrene, føler du dig svag, og du har tabt dig, varsler dig selv.
Vi kan kun råde dig til at blive fulgt af en ernæringsekspert og en sports træner for ikke at udsætte dig til sundhedsproblemer
5. Pas på huden på dine arme
Mange mennesker kan ikke undgå at lide af dette problem af genetiske årsager. Det afhænger også af, hvor meget vægt du har tabt.
Men det meste af tiden, betyder en sundere livsstil og vægttab betydeligt slaphed i armens hud.
Nogle vælger til en kirurgisk operation for at slippe af med overskuddet af ujævn hud, der kan danne sig på dette sted, mens andre beslutter at leve med.
Uanset hvad du vælger, husk at det er den direkte følge af alle dine ofre for at genvinde en vægt af form
Se også: 8 hurtige øvelser for at sige farvel til armens slaphed
Velkommen til det nye stadie i dit liv
Nå din ideel vægt betyder at gå i en ny fase. Forbered dig på det og lær at elske din krop
Nogle ting kan forstyrre dig, men ved at du altid kan arbejde på det.
Eliminer uønsket fedt fra ryggen med disse enkle øvelser
I kampen mod lokaliseret fedt fokuserer vi næsten altid på områder som maven, benene, balder og arme, som er ofte de fedeste dele af vores krop. Endnu er der et område, som vi ofte ignorerer og svært at arbejde. Dette er ryggen. Lige i bunden af bh, kan vi se det fedtareal, der gør vores ryg pladsk og med fremspring virkelig uinteressant.
7 Fødevarer, du bør undgå, hvis du ikke ønsker at lide af underlivsbetændelse
Selv hvis vi ikke lider af kendte allergier, det er sikkert, at på grund af deres egenskaber, kan visse fødevarer fremme gasproduktionen og inflammation, og vi svulme. abdominal inflammation er en irriterende symptom, der kan gøre os ser større, end vi egentlig er. mange mennesker synes, det er på grund af fedtophobning på området, men det er sikkert, at der er mange andre faktorer, der påvirker dens udseende.
