5 Ting, der sker, når du når din ideelle vægt

5 Ting, der sker, når du når din ideelle vægt

Det er meget glædeligt at se tilbage og se, at vi har formået at ændre vores vægt.

Dette er resultatet af en stor investering, regelmæssig motion og sunde spisevaner.

Vores fitness rutine er ikke længere det samme, og vi kan nu løfte tungere vægte, løbe hurtigere og føle sig godt tilpas i vores motionsrum.

Vi spiser ikke hamburgere og vores kropsfordele meget

I denne artikel vil vi afsløre alt, der sker i din krop, når du når din ideelle vægt.

Gør dig klar at opdage alle fordelene ved denne situation og de nye mål, som du skal sætte dig selv.

1. For det første: det er tid til at fejre denne gode nyhed!

Lad os starte med det mest behagelige. Hvis du lige nå din idealvægt, skylder du din indsats.

Du skal være stolt af dig selv og tage et øjeblik til at fejre.

Men dette er ikke en mulighed for at ødelægge alt Alt du har formået at få plads på, kan flyve meget hurtigt.

Giv et originalt tryk til din fest for ikke at undergrave alle de ofre, du har lavet hidtil.

  • en af ​​de ting, du kan gøre for at gøre dig glad, er at sætte denne beklædningsgenstand, der ikke ville dig, og hvor du kan gå nu.
  • du kan også tilmelde dig de dans klasser, som du gør troede aldrig at følge før.
  • Endelig kan du arrangere en fest med venner og familie. naturligvis glemme de rige kager kulhydrater.
    Vælg i stedet en dejlig frugtsalat, desserter yoghurt og sunde retter!

Vi anbefaler dig : 6 fedtforbrændings tips til at forfine din

2 silhuet. Når du er kommet ind i denne klub, kan du ikke gå ud

Når du har besluttet at have sunde spisevaner, kan du ikke forlade dem.

Personer, der har formået at nå deres idealvægt, er dem, der har besluttet at gøre en indsats for at vedtage en afbalanceret kost.

Det er nødvendigt, at du fortsætter ad denne vej, hvis du ikke ønsker at ende . din gamle vægt

Men for at være en del af dette skal du vælge klub, der er noget du absolut skal huske på :. fjerne ordet "kost" fra dit ordforråd

Hvis du lykkes, skal den udskiftes nu med "sund livsstil" i dit sind.

det er ikke at lave en engangs-regime, der ikke vil give dig nogen resultater, men at kende de vaner, der skal følges dagligt for at holde en ideel vægt

3. Giv dig selv særheder

Som vi fortalte dig, det er først og fremmest en livsstil at følge, hvilket ikke betyder, at du skal være glad for at være i stand til at leve godt på.

en kost forbyder dig fra mange typer af fødevarer, men du ikke er en robot.

du har følelser og stemninger, og man kan være ked af det eller oprevet ikke at kunne spise, hvad du ønsker.

Den dårlige virkning af kostvaner er, at et simpelt fødevareforbud kan medføre modsætninger i dit sind: du har kun denne mad i tankerne, fordi det er forbudt.

Du har ret til at tillade dig selv Spis en dessert eller et lille brød brød fra tid til anden

Du kan gøre det en gang om ugen for eksempel, det vil ikke skade dig.

Husk at det handler om en livsstil, ikke et militært regime.

Du kan også vælge sunde alternativer til ting, du kan lide : hjemmelavet fuldkornsbrød i stedet for industrielt brød, bananchips i stedet for kartoffelchips, dessert desserter. hjemmelavet gelatine til erstatning for de solgte kommercielt mv.

4. Væg dig mere regelmæssigt

Du behøver ikke at blive besat med din vægt, men vi anbefaler dig at veje dig en gang om ugen eller to gange om måneden.

Endnu mere, hvis du følger en rutine Regelmæssig motion for at opnå din ideelle vægt. Du vil være i stand til at overvåge dit tab eller din vægtforøgelse

Ved at veje dig bliver din udvikling klar Til dette skal du have en notesbog, hvor du registrerer alle dine vejninger.

Hvis du medtager en mad i din kost, og du bemærker unormal vægtforøgelse, tøv ikke med at spørge din ernæringsekspert, hvis der er årsag og virkning forhold.

Gør det samme for omvendte situationer. Hvis du har gjort flere sportsgrene, føler du dig svag, og du har tabt dig, varsler dig selv.

Vi kan kun råde dig til at blive fulgt af en ernæringsekspert og en sports træner for ikke at udsætte dig til sundhedsproblemer

5. Pas på huden på dine arme

Mange mennesker kan ikke undgå at lide af dette problem af genetiske årsager. Det afhænger også af, hvor meget vægt du har tabt.

Men det meste af tiden, betyder en sundere livsstil og vægttab betydeligt slaphed i armens hud.

Nogle vælger til en kirurgisk operation for at slippe af med overskuddet af ujævn hud, der kan danne sig på dette sted, mens andre beslutter at leve med.

Uanset hvad du vælger, husk at det er den direkte følge af alle dine ofre for at genvinde en vægt af form

Se også: 8 hurtige øvelser for at sige farvel til armens slaphed

Velkommen til det nye stadie i dit liv

Nå din ideel vægt betyder at gå i en ny fase. Forbered dig på det og lær at elske din krop

Nogle ting kan forstyrre dig, men ved at du altid kan arbejde på det.


Sund mad, du kan spise mellem måltider

Sund mad, du kan spise mellem måltider

Vi præsenterer sunde fødevarer, som du kan forbruge i løbet af dagen uden skyld, fordi kalorierne de indeholder er minimal. Bemærk! Hvis du ofte er sulten mellem måltiderne, skal du notere disse sunde fødevarer, som du kan forbruge i de mængder, du ønsker, og når som helst på dagen, fordi de har lavt kalorieindhold.

(Tabe)

4 Sunde strategier til at øge dit stofskifte og tabe

4 Sunde strategier til at øge dit stofskifte og tabe

Det er meget vigtigt at tage 5 måltider om dagen og have intens fysisk aktivitet for at kunne nyde godt helbred og øge dit stofskifte. Tøv ikke med at gå ud i en time om dagen. Du ved helt sikkert nogen , der kan spise alt, hvad hun vil, uden at tage et gram. Men hvordan går det? At have en langsom eller hurtigere stofskifte er et genetisk problem.

(Tabe)