Hvordan undgår glaukom naturligt

Hvordan undgår glaukom naturligt

Glaukom er en okulær sygdom kendetegnet ved øget tryk i øjet , som ændrer de optiske nerve fibre og ændre deres udseende.

fleste mennesker ikke udviser symptomer i de tidlige stadier af begivenheden sygdommen, men over tid oplever de et progressivt synstab.

I resten af ​​denne artikel opdager man hvordan man på en naturlig måde forhindrer udseendet af glaukom.

Alt du bør vide om glaukom

Mere end 2% af personer over 40 år lider af denne sygdom rundt om i verden, en figur, der burde presse os til ikke at forsømme effekten af ​​denne sygdom, er en af ​​de vigtigste årsager til irreversibel blindhed.

Der er to typer af glaukom.

Den lukkede glaukom

Det mindsker vinklen mellem hornhinden og iris rod, kraftigt stigende intraokulært tryk. Symptomer på denne patologi er dilaterede elever, røde øjne, sløret syn og intens smerte.

Åbenvinklet glaukom

Dens udvikling er langsom og gradvist påvirker synet. denne grøn stær er langt den mest almindelige og symptomerne er meget svært at mærke.

grøn stær kan være medfødt, det vil sige, det vil blive vist mellem fødsel og det tredje år af livet til spædbørn . Den kan også være ungdommen (også af arvelig oprindelse, den udvikler sig efter 3 års alder) eller voksen (den udvikler sig fra 40 år).

Dens særlige er, at det kan forårsage andre patologier, såsom katarakter, glasagtige blødninger og øjentrauma

For at diagnosticere glaukom anvendes forskellige teknikker. Formålet er at bestemme intraokulært tryk og hvorvidt eleven er gravet

  • Den retinale tomografi. Det er også kendt under navnet HRT
  • pachymetri. Den måler tykkelsen af ​​hornhinden
  • Ultralyd med høj opløsning: Det studerer øjenstrukturen
  • Gonioskopi: det måler vinklen mellem iris og hornhinden.
  • Biomikroskopi: det giver mulighed for at se optisk augmented måde elev
  • den applanation tonometer. den måler det intraokulære tryk
  • perimetri grøn stær .. der er en test af amplituden af ​​synsfeltet

Her er blot en af ​​de største risikofaktorer for glaukom:

  • Afroamerikanske og asiatiske mennesker er mere tilbøjelige til at lide af det
  • Ligesom mennesker over 60
  • Patienter med kroniske sygdomme (især diabetes, hypothyroidisme eller hypertension)
  • Familiehistorie j er vigtige for at udløse patologien
  • Ocular læsioner eller nærsynethed kan også involveres
  • Brugen af ​​kortikosteroider har en bestemt indflydelse på udviklingen af ​​glaukom

Kommentar undgå glaukom på en naturlig måde?

Leading en sund livsstil og se en øjenlæge hvert år er to vigtige tips, vi kan hjælpe dig med at forhindre glaukom. Men det er langt fra nok. Overvej følgende tips:

Reducer dit insulinniveau

Denne anbefaling er ikke kun til diabetikere. Vi må alle undgå at forbruge for meget sukker og fødevarer, som øger insulinniveauet i blodet.

For at forhindre udviklingen af ​​glaukom anbefaler vi at du ikke bruger for meget af følgende fødevarer:

  • Pasta
  • Brød
  • Hvid ris
  • Raffineret korn
  • Slik>
  • Kartofler

Udøve regelmæssigt

Dette råd er direkte relateret til det foregående. Fysisk træning er en af ​​de bedste måder at reducere insulin og blodtryk på.

Enhver fysisk aktivitet, to til tre gange om ugen, er afgørende for at opretholde god øjenhygiejne og for at undgå glaukom . Du kan vælge den, du kan lide mest, men frem for alt skal du være konstant.

Spis lutein

Dette næringsstof styrker vores syn, fordi det virker som en antioxidant og beskytter os mod den cellulære skade, der kan forårsage frie radikaler. Du kan også være forsigtig med at forbruge zeaxanthin, som har lignende egenskaber.

Blandt de fødevarer, der indeholder mest, finder vi:

  • Kale
  • Spinat
  • Broccoli
  • Æggeblomme
  • Brysselkål

Undgå fedtstoffer

De er til stede i alle de "fast food" fødevarer, vi forbruger i dag. Transfedtstoffer forstyrrer alvorligt absorptionen af ​​omega-3 fedtsyrer, som er sunde og særligt gode fedtstoffer til synet.

At spise for meget fedt bidrager til makuladegeneration. De fødevarer, som du bør undgå, er:

  • Smør
  • Stegte kartofler
  • Deli
  • Burgere
  • Alle forarbejdede produkter

Spis bær

Røde bær, brombær og blåbær er fremragende naturlige midler til at tage sig af dit syn og forebygge patologier som glaukom eller grå stær.

Dette skyldes deres flavonoidindhold, hvilket giver dem den mørke farve . De giver os mulighed for at styrke vores blodkar, vores muskler og vores optiske nerver

Men er det vigtigt at tage højde for at bærene indeholder sukker og at de kan øge vores insulinniveau. Derfor anbefaler vi, at du bruger det moderat (maks. Et håndtag pr. Dag)

Her er nogle andre nyttige og interessante tips, der kan hjælpe dig med at forhindre og forsinke starten af ​​glaukom.

  • Undgå aktiviteter, der er stærkt iøjnefaldende
  • Brug almindelige solbriller, ikke kun om sommeren
  • Drikke ikke for meget alkohol
  • Ryg ikke
  • Se på din indtagelse af koffein
  • Vedtag en kost rig på vitaminerne A og C.
  • Hold dig godt hver aften

Det er vigtigt, at du tager hånd om dine øjne, og at du undgår at møde dig selv lyse skærme hele dagen lang. Hvil i et par minutter hver time, eller brug specialiserede receptpligtige briller.

På denne måde vil dit syn være mindre træt og reducerer risikoen for øget tryk i kroppen. okular.


9 Tegn, der advarer os mod en calciummangel

9 Tegn, der advarer os mod en calciummangel

Kalk er det mest almindelige mineral i kroppen , der findes mere specifikt i knogler og tænder, men også i blod, neuroner og andre væv. det skønnes, at 70% af vores skelet-systemet består af mineralet, der spiller en fundamental rolle i sundhed i vores nervesystem, og i udviklingen af ​​alle kroppens celler.

(Pleje)

4 Enkle øvelser for at reducere nakkepine

4 Enkle øvelser for at reducere nakkepine

Den cervikale område er den, der lider mest i vores dagligdag, især på grund af stress forårsaget af arbejde eller business as usual. Sitting i mange timer foran et skrivebord, løfte vægte eller sove dårligt kan forårsage smerter i nakken . Derfor, i denne artikel vil vi tale om de vigtigste øvelser til at reducere disse nakkesmerter.

(Pleje)