Sådan opdages jeg, hvis min krop er beruset
Du har ofte hovedpine, din hud bliver mørk uanset de behandlinger du følger, du kan ikke koncentrere dig, eller du har ødem? Det er muligt, at du er beruset. I denne artikel vil vi forklare farerne ved forgiftning, denne lille kendte men meget pinlige sygdom. Lær at opdage, om din krop er beruset.
Mange af de kemiske reaktioner, der forekommer i vores krop, har til formål at genoprette vores indre balance og holde os sunde. Dette kan imidlertid påvirkes af forskellige angreb udefra, såsom vira, bakterier, miljøforurening og solstråling. Og også af hvad vi spiser. Vi kan være vores egne værste fjender uden at indse det.
Organer som leveren (men også lungerne og nyrerne) er ansvarlige for filtrering, neutralisering og kontrol komponenter, der kan skade vores krop. Desværre, med de slags mad, der findes i supermarkeder, bliver disse arbejdstageres opgaver meget komplicerede. Kroppen ved ikke, hvordan man reagerer på konserveringsmidler, kunstige sødemidler, farvestoffer, additiver og smagsforstærkere. Alle disse produkter har mærkelige tal og breve om de produkter, vi køber hver dag. Hvis de er fordøjet som enhver anden mad, de efterlader rester i kroppen, ved at akkumulere beruse os.
Hvordan kan jeg vide, om min krop er beruset?
Hvis vi er på udkig efter den klassiske definition af forgiftning , vi falder groft på dette: lidelse, forandring eller reaktion forårsaget af et skadeligt stof efter oral, nasal og kutan indtagelse. Det er derfor en ændring af organismen, en ubalance, der har symptomer Ofte tager vi ikke mærke til de signaler, som vores krop giver os, og vi tror, det skyldes andre faktorer, som f.eks. Manglende søvn eller overdreven stress. legeme er beruset er: hyppige ømme hoveder, søvn cyklus ændringer (søvnløshed eller træthed), angst, apati, irritabilitet, manglende koncentration, hukommelsesproblemer, eksem eller tør hud, muskelkramper, manglende energi, træthed kronisk, herpes, allergier, ændringer i hår og negle, overvægt, problemer med at tabe og ødemer. Det er vigtigt at vide, hvis disse symptomer er dem af en forgiftning, eller om de skyldes til et andet problem. En generel lægeundersøgelse kan bestemme den. I de fleste tilfælde møder analyserne normale priser, eller intet særligt tiltrækker fagfolkens opmærksomhed. Men patienten fortsætter med at føle sig dårlig.
Symptomer kan være milde men progressive, indtil de bliver kroniske.
Sådan forebygger du forgiftning af kroppen Vi taler ikke kun om forgiftning på grund af en forældet mad eller en pause i den kolde kæde, men indskud, der er lavet i vores krop på grund af de fødevarer, der er skadelige for vores helbred, som vi forbruder.
Den gode nyhed er, at du kan undgå at blive beruset hver dag lidt mere, og du kan genvinde fremragende sundhed.
Har en afbalanceret og sund kost Kvaliteten af den mad, vi spiser, er tæt forbundet med graden af forgiftning, som vi kan lide. Når det er muligt, prøv at spise økologisk, ikke industrielt. Lever dig selv på små markeder og ikke i supermarkeder. Forlad alt, der er pakket, frosset eller mikrobølgeovn. Spis mere frugt og grøntsager, hvis det er muligt uden plantesundhedsmæssige og sæsonmæssige produkter.
Har en god fysisk aktivitet
Det er også meget vigtigt, fordi det er et af de midler, der er til rådighed for kroppen for at fjerne toksiner, via sved og sved, som passerer gennem hudens porer. Sport gør også vores organer mere effektive, mere effektive, som f.eks. Vores lunger. Hvis denne aktivitet naturligvis kan forårsage træthed, vil du se, at symptomerne på forgiftning forsvinder gradvist. Det vil blive bemærket på din hud, du vil tabe sig, og du vil føle dig frisk.
Få nok søvn
I løbet af natten vil din krop sove for at genoprette og genoplade energi. Det er vigtigt at sove mellem syv og otte timer om natten. Prøv at have fast sengetid og vågne tider.
Manglende hvile gør ondt i afgiftende organer, der bliver trætte
, og frigiver meget kortisol, stresshormonet. Det er hun, der også er ansvarlig for niveauet af beruselse. Vær glad Hvis du er glad, smiler du, du er afslappet og glad, du vil kunne fjerne alle de negative elementer i dit liv. Det kan virke for åndeligt eller holistisk, men det er sikkert, at lykke hjælper os med at slippe af med vores dårlige vaner
, såsom overskydende alkohol, fastfood, sød mad og salt snacks.
Kost til at afgifte din krop Hvis dine symptomer skyldes forgiftning, kan du følge denne særlige diæt i en uge: Morgenmad: grøn te uden sukker og to skiver fuldkornsbrød med sukkerfri blåbær syltetøj.
Om morgenen: et æble eller en pære, hvis det er varmt, eller en kop grøn te med et stykke glutenfri brød med et par dråber af olivenolie, hvis det er koldt
Frokost: Du har valget mellem dampede grøntsager med hvid fisk à la plancha; aduki bønne burgere med amaranth og salat; Hele ris med grøntsager og grillet blå fisk; salat salat, gulerod, løg og olivenolie med lidt Himalayasalt
- Smag: samme som ved morgenmad
- Middag: Du har flere muligheder som grøntsager på plancha ledsaget af champignon; Hele ris med olivenolie og laurbær.
De 3 bedste øvelser til at tone dine skinker derhjemme.
Men de ønsker alle at have faste og toniske skinker, fordi tiden, stillesiddende livsstil og usund spisning påvirker dem væsentligt. I denne artikel tilbyder vi øvelser at gøre hjemme, for at tone dine skinker om en måned Vigtigheden af at strække Når du vil tone en muskel, er det vigtigt at udføre passende stretching før og efter øvelse Der er flere måder at strække balderne på.
De vidunderlige dyder af magnesium i den menneskelige krop
Kroppen har brug magnesium til at producere energi og syntetisere proteiner og fedtstoffer, ud over at regulere aktiviteten af muskler og nervesystem. trods dette, 75% af befolkningen lider af magnesiummangel. Magnesium indtag er utilstrækkelig på grund af et dårligt valg af fødevarer (raffineret og nogle grønne grøntsager korn), udtømning af jorden og brug af kunstgødning i stedet for organisk gødning.
