Hvad er fordelene ved gulerod og ingefærjuice?
Regelmæssigt forbrug af frugt og grønt er en af de bedste måder at holde din krop sund og holde almindelige sygdomme væk.
På trods af dette fortæller statistik os, at en del af befolkningen ikke forbruge disse fødevarer i tilstrækkelige mængder.
Som følge heraf anbefaler mange sundhedseksperter, at vi indarbejder naturlige juice og smoothies i vores kost, der kombinerer egenskaberne ved forskellige fordelagtige ingredienser.
De understøtter ikke kun integrationen af sunde fødevarer i vores dagligdag, de repræsenterer også et lavt kalorieindhold, der er fremragende til et sundt vægttab, for at styrke vores Immunsystemet og bekæmpe forskellige sygdomme
En af de mest naturlige juice, du kan forberede, er den, der er lavet af gulerødder, ingefær, appelsin og gurkemeje.
I resten af denne artikel, Vi vil detaljere alle fordele og give dig en opskrift at følge for at forberede det stille hjemme.
Prøv det dagligt!
Fordelene ved gulerod og ingefærjuice
Gulerod og ingefærjuice er en sund og lækker måde at inkludere vitamin A og C-vitamin i din daglige kost.
Denne saft giver kun 130 kalorier pr. Glas og er en god erstatning for drikkevarer. gas sælges på markedet
med sin fremragende ernæringsmæssige indtag, kan du spise hele dagen for at få fantastiske fordele, som vi nu afsløre
Læs også: .. 8 ubesungne fordele af gulerod saft
Sundere hud
s vand er en af de dele af vores krop, der har det meste af det daglige forbrug af denne naturlige saft.
Det høje indhold af vitaminerne A og C øger produktionen af kollagen , et stof der er nødvendigt for holde unge og pletter.
Denne juice indeholder også en lille dosis af E-vitamin, en ideel antioxidant til at bremse oxidativ stress og skader forårsaget af UV-stråler.
et styrket immunforsvar
Gulerod og ingefær har en positiv effekt på immunsystemet takket være indholdet af vitaminerne A, C og E.
A-vitamin er afgørende for produktionen af hvide blodlegemer i knoglemarven, hvilket tillader ødelægge patogener, der er ansvarlige for forskellige sygdomme
Vitaminer C og E ødelægger molekylerne af frie radikaler og skaber en beskyttende barriere mod virus og bakterier.
Kardio sundhed beskyttet vaskulære
The gingerol, den aktive bestanddel af ingefær, sænker blodtryk og forbedrer blodcirkulationen for at reducere risikoen for forekomsten af hjertesygdomme.
Kombineret med vitamin A og C gulerod, det hjælper også med at fjerne kolesterol fra arterierne og forhindrer udviklingen af koronar hjertesygdom og slagtilfælde.
En barriere for kræft
er selvfølgelig ikke en mirakuløs drik mod kræft, for at forbruge daglig vil styrke elimineringen af ondartede celler.
C-vitamin reducerer risikoen for brystkræft og mavekræft , mens gingerol letter fjernelsen af celler, der forårsager kræft i æggestokkene.
Beskyttet fordøjelseshygiejne
Forbrug af denne saft dagligt er en fantastisk måde at understøtte virkningen af dit fordøjelsessystem på, især af din kolon
Dens egenskaber beskytter mavesækkens slimhinde, foder sunde tarmbakterier og kæmpe forstoppelse
Læs :. også Hvorfor føler du en tom fornemmelse i maven
Hvordan til at forberede en naturlig saft? gulerod og ingefær?
Forberedelse af denne naturlige saft er forholdsvis enkel og vil ikke tage meget tid. Hvis du er i en fart om morgenen, kan du forbruge tre gange om ugen.
Du får en drink energi egenskaber, ideel til at forbedre din generelle sundhed, men også for at øge din fysiske og mentale ydeevne.
Det anbefales stærkt, når du er sulten. Det er en sund måde at berolige din appetit uden at indtage for mange kalorier.
Denne saft er også nyttig mod influenza og forkølelse, fordi dets egenskaber effektivt at bekæmpe virus.
Ingredienser
- 8 mellemstore gulerødder
- saft af 3 appelsiner
- 1 lille peber
- 1 spsk revet ingefær (5 g)
- 1/2 tsk gurkemeje (2G)
- honning (valgfrit)
Hvordan skal du fortsætte?
- Skræl gulerødder og kaste i en saftpresser at få al væsken de indeholder.
- Sæt i din blender, derefter tilsæt juice af tre appelsiner, den lille peber, ingefær og Gurkemeje
- Bland godt i et par minutter, indtil der opnås en homogen blanding.
- Drikk denne juice straks. Du kan tilføje noget honning til at blødgøre det, hvis du ønsker det.
- Drikk det på tom mave for at få mest muligt ud af alle dens egenskaber.
Har du lyst til denne opskrift? Prøv at spise det dagligt for at bringe vitaminer og mineraler til din krop, især hvis du tror, at du ikke spiser nok frugt og grøntsager.
Fint hår: Årsager og fødevarer, der forhindrer hårtab
Vidste du, at stress eller en usund kost kan påvirke hårets sundhed? Hvis du har fint hår, så prøv at kontrollere disse faktorer for at løse problemet. Har du fine hårproblemer? Du har bemærket , at du hele tiden taber hår, men du ved ikke hvordan man kan undgå det? Hvis det er tilfældet, skal du vide, at disse spørgsmål er meget hyppige, og at du ikke er der.
Gurkemeje i honningbier: et middel, der er uvurderlige
Gurkemeje er et populært krydderi i verden, er den gule farve ikke ubemærket hen , hvilket bringer en meget bestemt smag til retter. Oprindeligt fra Asien, er gurkemeje blevet meget berømt blandt de gavnlige fødevarer til sundhed, fordi ud over at give et stærkt anti-inflammatorisk virkning, den er rig i antioxidanter og andre vigtige næringsstoffer, der hjælper forebygge og bekæmpe forskellige sygdomme.
