5 Drikkevarer til at sove bedre og tabe sig

5 Drikkevarer til at sove bedre og tabe sig

Bedre søvn og tabe sig er ikke to begreber imod eller umuligt at opnå med samme middel.

Nøglen til denne hemmelighed ligger i fødevarealternativer, der kan tilbyde en beroligende virkning på vores krop, mens du tager vare på vores lever

Ved at dette organ har vigtige funktioner til afgiftning hele dagen.

Disse er grundlæggende og væsentlige funktioner, der hjælper os, for eksempel at skabe balance med glucose

Det er også ansvarligt for at gennemføre specifikke handlinger for at fjerne skadelige stoffer, undgå tilbageholdelse af væsker og syntetisere enzymer og vitaminer. fungerer godt om aftenen, ikke kun giver en god hvile, men

tillader også vægttab. Sleep godt går ikke i sig selv i vægt: det giver mulighed for at få en mere afbalanceret og sund krop til at tabe Det er lettere at miste de ekstra pund.

I denne artikel vil vi foreslå, at du introducerer nye vaner inden du går i seng i dag.

Hvis du tager en af ​​disse naturlige drikkevarer en time før søvn,

får du en afslappende hvile, og du vil optimere din leverfunktion. Vi er sikre på, at det vil glæde dig.

Er du klar til at prøve?

1. Druesaft til bedre søvn og tabe

Naturlig druesaft er en stor ressource til dit helbred.

Hvis du bliver brugt hver nat til at drikke et glas rød druesaft, får du flere ting:

Afgifte din krop og

  • indtaget af mange antioxidanter, der passer til din lever Den mest interessante ting om druesaft er, at det er let og hurtigt at fordøje.
  • Du vil ikke mærke effekten, når din krop fordøjer det, men du vil opleve et godt velvære, når det er tid til at slappe af og sove.

Husk også, at dens dyder fortsætter med at virke på næste morgen:

vil du kæmpe mod forstoppelse, og du vil få gavn af dens vanddrivende effekt. Ved også at

kirsebærsaft er lige så gavnlig som druesaft. Kirsebær hjælper os at syntetisere melatonin, hormonet der er ansvarlig for regulering af vores sovlevåbninger

også: 5 ubesejrede konsekvenser, som måske mangler søvn i henhold til videnskaben

2. Kamilleinfusion

Du har sikkert allerede taget en infusion af kamille til at slappe af.

Denne plante, der er traditionel i den naturlige medicin, indeholder en forbindelse kaldet apigenin.

Apigenin er et element, der Når det blandes med GABA-receptorer i hjernen, skaber

  • svar svarende til det af en afslappende medicin. Ud over at virke som en mild beroligende middel er kamilleinfusion en mediator af velvære i fordøjelsessystemet: det forbedrer absorptionen af ​​mad, det er vanndrivende og tager sig af leveren Glem ikke at drikke aftendrinks ved normale temperaturer; det menes ofte, at de skal være fuld så varmt som muligt for en bedre hvile end at det kun er nødvendigt at drikke dem lunken.
  • Høje temperaturer er dårlige for tarm og lever
  • Opdag: 5 fantastiske frugter til at afbalancere dine kolesterolniveauer. Sæt farve og sundhed i din kost 3. Honey kefir Som du ved, er et af de mest effektive middel til søvn et glas varm honningsmælk.

Efterhånden som flere og flere mennesker ikke fordøje laktose godt, det bedste alternativ er kefir

Forbruget af rige på sunde bakterier gærede fødevarer er fremragende til leveren. De hjælper os til at gøre mere galde fra kolesterol.

også være klar over,

kefir forbedrer fordøjelsen, forhindrer forstoppelse og renser vores tarme.

  • er det også "anti-stress". Kefir indeholder tryptofan, en fantastisk aminosyre, der, med magnesium, fremmer god hvile.
  • Hvis du også tilføje en teskefuld honning til at drikke væske kefir, kan du drage fordel af "L-tryptophan" , en anden essentiel aminosyre til god hvile. 4. Den mandelmælk
  • Drikke mandelmælk med lidt honning hjælper også dig med at sove bedre.
  • Denne "ideal" mængde glukose, der bringer simpel blanding hjælper hjernen regulere orexin en neurotransmitter, der holder kroppen alarm.

derudover mandelmælk hjælper med at regulere niveauet af kolesterol eller triglycerider, som er afgørende for at tabe sig lettere.

5 . Varmt citronvand

På dette websted anbefaler vi dig altid at drikke lunkent citronvand, så snart du står op og på en tom mave. Hvis du foretrækker, kan du i dag ændre denne vane og tage en kop varm citron og honningvand en time før seng.

Dette vil hjælpe dig med at rense leveren af ​​toksiner og urenheder.

du vil have en mere basisk krop, og i løbet af natten din lymfe og kredsløbssygdomme systemer kan udføre deres opgaver udskillelsesperiodens lettere.

citron forbedrer fordøjelsen og

  • du vil opdage, at du vil blive mere afslappet-e, og du vil ikke have så meget ubehag i maven, der undertiden kan forstyrre din søvn
  • Discover. 6 enkle øvelser til at reducere inflammation og forbedrer fordøjelsen
  • også, hvis du har nogle middag mættet fedt, det vil hjælpe dig med at reducere denne belastning og metabolisere det meget bedre. Du er velkommen til at prøve et af disse forslag og vedtage dem hver dag for at se deres fordele lidt efter lidt.


Hvad er de bedste øvelser at tabe sig?

Hvad er de bedste øvelser at tabe sig?

Vægttab kan virke som en vanskelig proces . Specielt til dem, der har mange pund at tabe og vil hurtigt tabe sig. Den eneste løsning ud over en afbalanceret diæt, der skal følges omhyggeligt, er øve fysiske øvelser tilpasset vægttab Og afhængigt af mængden af ​​tabte kalorier beregnet for hver øvelse, opnår du de ønskede resultater.

(Tabe)

Gode kulhydrater i ansigtet af dårlige: bryd myterne

Gode kulhydrater i ansigtet af dårlige: bryd myterne

Ligesom de er lækre og uimodståelige, kan kulhydrater være forfærdelige, hvis dit mål er at tabe sig. Det er unødvendigt at sige, at de øger risikoen at lide af sygdomme som kræft, neurologiske lidelser, hjerteproblemer og diabetes, er det ikke? På mange hjemmesider kan du finde personer, der støtter det faktum, at kulhydrater gør dig fed Du vil også finde andre, som selv diætister hævder, at kulhydrater er afgørende for optimal sundhed.

(Tabe)