Afgifte kroppen sukker du indtager
Den tiltrækning, som mange mennesker har for produkter, der indeholder sukker, kan virke normale. Men de fleste mennesker bruger mere end tre gange det beløb, der kræves af kroppen.
Dette overskud i forbruget af sukker kan forårsage udbrud af sygdomme . De mest almindelige er overvægt, højt blodtryk og højt kolesterol.
Afgifte din sukkersyge med en afbalanceret kost
Det vigtigste skridt til at afgifte din sukkerkrop er at begynde at følge en sund kost. Det vil ikke gøre dig noget godt at holde sig til nogle anbefalinger i et stykke tid, hvis du går tilbage til en skadelig kost.
Overvej følgende:
Morgenmad
Det er bedst at spise korn Fuld og frugt til morgenmad. Forlad til søde eller chokolade-coatede korn
Her er et sundt valg til erstatte sukker til morgenmad: Spis økologisk honning , fra det øjeblik du laver det gøre rimelig brug
Frokost
Det er på tide at glemme forarbejdede eller instant foods. Problemet er, at ikke kun de indeholder høje doser af sukker, men også meget skadelige kemikalier.
Når det er muligt, Undgå noget, der indeholder natrium og kunstige farvestoffer . Det er bedst at vælge kylling og fisk med en vegetabilsk salat
Se også:. 5 fisk, som du bør undgå
Til saucer, vælge retter med få ingredienser og købe ingen færdige i supermarkedet.
snacks i eftermiddag
det er det tidspunkt på dagen, hvor vi er mere tilbøjelige til at holde pause vores sukkerordning. Omkring klokken 4 om eftermiddagen, begynder vores krop til at lide af akkumuleret træthed.
Du skal spise noget sødt til hurtigt at øge din energi niveauer. I stedet foretrækker sunde valg som nødder, mandler, jordnødder og frugter.
Middage
Middag er den perfekte tid til at tilføje flere fuldkorn til din kost. Vi anbefaler dog ikke flager, men pasta eller fuldkornsbrød. Du kan ledsage dem med grillet kylling og grøntsager.
Se dine portioner for at undgå overspisning og undgå fordøjelsesbesvær.
Afgifte din sukkersyge med disse alternative muligheder
Ud over en sund kost Det er vigtigt at afgifte fra tid til anden. Du vil så have en alkalisk og ren krop.
Afgifte din krop fra candidiasis
Candidiasis feeds på sukker, så når du stopper med at bruge det, skal du fjerne det fra kroppen .
Du vil vide, at rensningen virker, når du begynder at mærke manglen på kulhydrater i dig.
Den bedste måde at eliminere candidiasis er ved at stoppe vores sukkerforbrug helt. De første par dage vil få dig til at føle dig lidt apatisk, og du vil løbe tør for energi.
Det er normalt, og vi anbefaler, at du undgår at svigte for fristelser, i hvert fald i nogle dage. Derefter kan du genoptage økologisk honning forbrug.
Øvelse
At gøre flere øvelser vil hjælpe dig med at slippe af med disse sukkerbehov hurtigere . Øvelse vil besætte dit sind, hjælpe dig med at forbrænde kalorier, eliminere toksiner og genoplive dig.
Hvis du ikke er så atletisk, skal du blot inkludere en 30 minutters gang i din dag, tre gange om ugen.
Vi anbefaler at du læser: Frugter, der hjælper med at eliminere toksiner
Afhængigt af din formular kan du øge tid og træningstyper.
Eliminér kunstige sukkerarter
Vi har hørt så meget om Skader forårsaget af sukker, som vi ofte vælger kunstige alternativer. I virkeligheden er det ikke så gavnligt og intelligent som man mener.
I de fleste tilfælde er kunstige sukkerarter værre, fordi er tomme kalorier bestående af kemikalier . Problemet er, at du fylder din krop med stoffer, der ikke tjener dig og får dig til at gå i vægt.
Sørg for at du spiser frisk mad
Her er en god måde at sørg for at du ikke forbruger sukker eller erstatninger - ikke har dem hjemme. Når du afgærer din krop, skal du eliminere al risiko fra dit køkken.
Lav en liste over godkendte produkter og køb kun dem.
Således kan du ikke forbruge forarbejdet mad. søde trang, køb tørrede frugter I begyndelsen af ændringer i vaner vil du blive fristet af søde fødevarer, men modstå og virkningerne vil mærkes!
Er dette virkelig uheld? Opdag, hvordan at vende negative tanker til positive
Alle på et tidspunkt i livet går igennem dårlige perioder, hvor det er næsten umuligt at have positive tanker. Selv om vi har lært at have en mere optimistisk syn på livet, nogle gange mister vi, at mental styrke, der holder os oprejst for at fortsætte kæmper for vores mål Nogle gange føler vi, at vi gør alt rigtigt, og alligevel står vi overfor forhindringer og fejl, der fører til frustration og følelsen af at være "ude af stand til Det er vigtigt at opretholde en god holdning til alle situationer, fordi, så vanskeligt som de ser ud, er den eneste måde at overvinde dem på.
Den ideelle kost for at undgå brystcyster
Tilstedeværelsen af cyster i brysterne er en meget almindelig sygdom, især hos kvinder over 40 år. Et stort antal knuder og cyster, der vises på brysterne er godartet , men for at skelne en godartet knude fra brystkræft er det nødvendigt at konsultere en læge. Hvis diagnosen afgør, at det er ikke-kræft knuder og cyster, kan en sund og afbalanceret kost hjælpe med at undgå besværet de forårsager: følelse af hårdhed, smerte og kramper bryster.
