5 Nøgler til at overvinde følelsesmæssig lidelse
Vi oplevede alle en oplevelse, der gav os stor følelsesmæssig smerte . Men er der en måde at overvinde den følelsesmæssige smerte på og lindre det, vi føler?
Hver gang vi lider, omkring os, hører vi kun sætninger som " dig" se, at alt kommer til at gå "," du bliver bedre "," gå, græd ikke ". Desværre hjælper det slet ikke i disse øjeblikke.
Læs også: Hvad er brugen af at græde?
I denne artikel vil vi give dig 5 nøgler til at overvinde følelsesmæssig smerte. Det handler ikke kun om at undslippe eller ignorere det, men også se det ansigt til ansigt og vende det på den bedst mulige måde . Lad os se, hvordan dette er muligt.
1. Lykkes med at sige " ja det gør mig ondt "
Hvad sker der, når vi er ondt, og vi bliver spurgt, hvordan har du det? Generelt vi ligger, siger vi, at alt er godt, og nogle gange er vi tilføje endnu en "as usual".
Men for at overvinde den følelsesmæssige smerte, må vi starte med at være ærlig over for os selv
Der er intet galt med at sige, at du går igennem en vanskelig tid, at du ikke har det godt, og at du har smerte. Du må måske tro, at du ikke vil forkæle dig selv og endda sætte sætninger som "Jeg vil ikke være bange for mig". Men vær ærlig over for andre. og for at sige, hvad vi virkelig føler vil gøre det muligt for os at genkende vores lidelse, ikke at nægte det, endsige at ignorere det. Så i stedet for at undgå følelser accepterer vi dem.
2. Hvor kommer denne lidelse fra?
Din lidelse kan have en oprindelse, der ikke er tydelig i dit sind. Hvad er årsagen til denne følelse? Hvad følte du? Hvilke reaktioner har du haft
Læs også: Følelsesmæssig ustabilitet eller hvorfor alle dage er ens
Ved at tage sig tid til at analysere, hvad der sker med dig fra forskellige prismer og
? ved at søge dybt ind i din lidelse, vil du være i stand til at finde oprindelsen . Måske er det resultatet af barndomsskader eller tab, der ikke er overvundet? 3. Start med at give opmuntrende ord
Når du klarer at overvinde den følelsesmæssige smerte og se tilbage, indser du, hvor meget du har misbrugt dig selv. Du beskylder dig selv som "
du er virkelig værdiløs ", " der er andre der er værre end dig ", " gør andre klager "," du er virkelig dum " Disse sætninger hjælper ikke
. Men i disse øjeblikke bliver du meget selvkritisk. I stedet for at opmuntre dig til at bevæge sig fremad, det sætter dig i en cyklus af fortvivlelse, angst og lidelse. Derfor er det vigtigt, at du tager vare på dig selv, og du du beskæftiger sig med ømhed.
Hvad siger du til andre, når de ikke har det godt? Du giver dem opmuntrende ord, nej? Nå, det er præcis det, du skal gøre med jer selv.
4. Forbedre dem på din side
Når du går igennem en vanskelig periode,
nogle gange sker det, at du ville være alene eller at blive ladt alene. Men selvom du fokuserer for meget på din smerte Det er vigtigt, at du er opmærksom på dem, der ikke overgiver dig.
Læs også: Vidste du at lytte til folk, der klager over klager?
Folk der er ved vores side, som i deres umiddelbare nærhed allerede gør meget, hvis vi falder, vil de være der for at give os deres så vi kan gribe det og rejse os op.
Værdsat de mennesker, som måske, selvom de ikke forstår dig helt, stadig er der for dig.
5. Rådfør dig med en psykolog: Det vil gøre dig godt Mange mennesker er tilbageholdende med at konsultere en psykolog.
Det menes at for at overvinde følelsesmæssig lidelse, behøver vi kun det, vi ved, eller hvad du kan lære af dig selv.
Måske dybt ned, vi har en negativ overbevisning om, hvad det betyder at gå til en psykolog. En psykolog er en vejledning, der giver dig de værktøjer, du har brug for at overvinde følelsesmæssig lidelse, i dette tilfælde. Du vil føle dig ledsaget, forstået og i stand til at se situationen fra andre vinkler.
At gå til en psykolog vil tillade dig at føle, at du trækker vejret igen, at du kan komme ud og at alt bliver godt igen, selvom det er en forholdsvis lang proces.
Godt at vide: 7 grunde til at konsultere en psykolog
Følelsesproblemer bør ikke blive en byrde så knyttet til dig, at du ender med at identificere dig selv til ham. Du kan gennemgå denne lidelse, komme sig ud af det og fortsætte.
Har du nogensinde forsøgt at overvinde din egen følelsesmæssige smerte? Har nogen af de ovennævnte nøgler hjulpet dig?
Effekter af følelser og negative tanker på vores krop
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan tanker påvirker dit helbred og din krop? Læs mere "
Lovers i voksenalderen: når vise sind mødes
ÆLdre elsker kan synes synligt identiske med den anden . Men for de mennesker, der bor sammen med dem, repræsenterer det kulminationen af livet, mødet med sig selv takket være en person, som vi "passer sammen" med hensyn til sind og hjerte. Den mest nysgerrige om modne kærlighedsforhold er, at de opstår, når ingen forventer det.
6 Kvindelige problemer, der ændrer seksuelle forhold
Sex er et af de menneskelige biologiske behov og i alle dens former. Det er en vane, der giver en fornemmelse af glæde og trivsel. I relationer er dette en af de vigtigste søjler, ikke kun fordi styrker de følelsesmæssige bånd, men også fordi det øger tillid, kommunikation, og andre kvaliteter, der giver mulighed for en bedre oplevelse.
