Ud over at have en tynd og tonet silhuet, vil mange kvinder miste nogle få inches i størrelse, så deres krop ser mere harmonisk ud.
Selv om der er mange metoder til at opnå dette, er regelmæssig motion en af nøglen til at opnå gode resultater.
I de fleste tilfælde, Uønskede pund, der fokuserer på dette område af kroppen, er resultatet af en stillesiddende livsstil og dårlige spisevaner.
Men genetiske faktorer og ændringer i skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i udseendet af nogle stygge udbuktninger.
Lad de mulige årsager til abdominal fedt væk fokusere på træningsrutiner, der gør det muligt for os at arbejde på en lokal måde at ombygge I resten af denne artikel vil vi dele med dig 6 enkle øvelser, der giver dig mulighed for at spille sport derhjemme. Du vil ikke have nogen undskyldning for ikke at få maven og den størrelse du vil have så meget!
1. Statiske obliques
Hvordan udfører du dem?
2. Sunrise ben
I denne artikel vi valgt en, der er baseret på korte bevægelser og instrueret til siderne, for at hjælpe dig med at få en vepsstørrelse
Sådan gør du det?
De giver i hvert fald dig mulighed for at forme maven og taljen. De består af en let lateral bevægelse gør det muligt at fokusere arbejdet i din krop på din mave.
Hvordan laver?
Sådan gør du
Det er en modstandsposition, der tillader til model talje, mave og skinker
Variationen, som vi tilbyder, ledsages af en lille bevægelse af hoften, der øger dens intensitet, så du arbejder meget mere din størrelse.
Hvordan laver man det? Lig på din mave. Hæv dig selv ved at vippe dine underarme og tæerne på dine fødder.
Sørg for at holde ryggen oprejst, og start derefter med at flytte dine hofter skiftevis sidelæns, som vist
Flyt den øverste del af din krop med din talje på højre side og derefter på venstre side.
8 Fødevarer, der hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte
Når man taler om stofskifte, tror mange mennesker, at det er ansvarligt for manglende evne til at tabe sig nemt. Det skal bemærkes, at dette er en proces, hvor kroppen forvandler drikkevarer og mad til energi. Kropet brænder energi til enhver tid, selv med den enkle vejrtrækning. Disse kalorier, som han bruger til at fungere hver dag, er kendt som basal metabolisk hastighed.
5 Medicinske planter til at hjælpe dig med at tabe
Nogle lægeplanter som grøn te, rød te, lé ingefær, mælkebøtte eller padderok kan være meget gavnligt for vores sundhed, en af deres fordel er at hjælpe os slanke hvis vi kombinerer sund kost og sport. i denne artikel vil vi forklar fordelene ved disse planter samt den bedste måde at forbruge dem på at tabe hurtigt, uden at ofre og holdbart for at undgå en "yoyo" effekt eller sundhedsmæssige konsekvenser.