5 Fødevarer, der reducerer trangen til at spise sød
En af de mest almindelige årsager til overvægt er impulsiv forbrug af søde produkter som fører os til spiser ukontrollabelt alle typer usunde fødevarer, højt i sukker, i mel og lavkvalitetsfedtstoffer Disse fødevarer, der for det meste ikke leverer næringsstoffer til kroppen, Skift hurtigt til en reserve og forstørre de områder, hvor hver enkelt af os har en nemmere tid, der akkumulerer fedt.
I denne artikel introducerer vi nogle af de fødevarer, der har hovedegenskaberne
minimere dette impulsive behov af min kage, som kan være relateret til ubalancer i blodglukoseniveauer. sunde søde produkter
Hemmeligheden bag de fødevarer, vi skal diskutere i denne artikel, er, at de alle er naturligt søde. Nogle, takket være deres indhold i sunde sukkerarter og andre, takket være deres indhold i andre typer sukkerholdige næringsstoffer, men i sidste ende har de alle muligheden for at opfylde behovet for sukker.
Glukoseniveauer varierer kontinuerligt, hvilket kan forårsage trang til sødme, som vi modvirker. Kanel
Dette overraskende krydderi, som anvendes til den naturlige behandling af type 2-diabetes, reducerer blodsukkerniveauerne og forsinke evakueringen af maven, som
reducerer sukker toppe, der ofte opstår efter måltider
Disse toppe er årsag til vores krav til søde efter måltider. Sådan forbruges det Kanel kan bruges på mange måder; for eksempel Ceylon kanel, som er den mest fordelagtige, kan spises i følgende retter:
I alle typer af desserter: kager, vanille, is osv.
Ved infusion, efter måltider
- Blandet med honning på tom mave.
- Squash
- Squash er rig på kulhydrater, men dets høje fiberindhold betyder, at de absorberes lidt efter lidt, hvilket
gør det muligt at har afbalancerede og konsistente sukkerniveauer i blodet.
Det er vigtigt at bemærke, at folk, der misbruger kager, har tendens til at have intestinale parasitter, selvom de ikke er opmærksomme på dem. Disse parasitter bidrager endnu mere til tvanget mod søde produkter, fordi de lever på dem. Derfor anbefaler vi
at du spiser squashfrøene
, som er en De ældste retsmidler til at bekæmpe og fjerne dem. Hvordan forbruges det? Selvom vi generelt forbruger det tilberedt, kan vi også forbruge det rå, revet i salat. Omvendt, hvis du tilbereder det, er squashen lækker i form af fløde.
Takket være sin stærke sødestyrke kan du skære den i tynde strimler som om det var en carpaccio og læg den i ovnen med en lille kanel. Denne opskrift er lækker til dessert
Gulerod
Gulerod
indeholder komplekse kulhydrater, der skal fordøjes til at blive til sukker.
På samme måde som squash de absorberes gradvist og producerer ikke sukker toppe. Sådan forbruges det? Det skal spises rå. Den mest effektive måde, hvis du har en blender, er i form af saft, blandet for eksempel et æble.
Du kan også rist det og føje den til alle flade former i akkompagnement, salat, en suppe eller endda en sandwich
Sød kartoffel
Der er mange slags søde kartofler, og de har alle til fælles denne lidt søde smag. Den søde kartoffel er rig på naturlige sukkerarter, men det bør ikke forstyrre dig, fordi dette sukkerindhold opvejes af dets høje fiberindhold.
Konkret
type sød kartoffel fiber er pektin, som forsinker absorptionen af sukker.
Hvordan at spise det? Søde kartofler giver en stor følelse af mæthed, men vi råde dig til ikke at spis fra eftermiddagen. De bedste tider er morgen eller frokost. Du kan tilberede det i ovnen eller vand, på samme måde som æblet klassiske jord.
Stevia
Dette paraguayanske plante oprindeligt blev populær som et naturligt sødemiddel med sine mange fordele, blandt hvilke findes ejendommen til at regulere sukker i blodet, på samme måde som kanel.
også, da det indeholder nul kalorier, er det
så perfekt at bekæmpe cravings sød.
Takket være den utrolige sødme af denne plante, behøver du ikke at spise andre sukkerarter. Hvordan at spise det? stevia giver os mulighed for at forsøde te, limonade og drikkevarer naturligt.
alpha billeder og ccharmon sweetbeetandgreenbean.
6 Fødevarer til at behandle irritabel tyktarm
Syndrom IBS er en meget pinlig tilstand, fordi det forårsager meget stærke reaktioner på indtagelse af visse fødevarer. det er derfor vigtigt, at du følger en afbalanceret kost, hvis du lider af denne betingelse. i denne artikel, du vil opdage de bedste fødevarer til at behandle irritabel tyktarm, samt mange tips til at afslutte dette problem.
Oplev fordelene ved havregryn vand og lære at forberede det selv!
Havre sikkert gør du tror af flager, der er spist med mælk eller yoghurt til morgenmad. Men denne kornart har mange andre anvendelser. I denne artikel vil vi forklare, hvad er fordelene ved havregryn vand og hvordan du forbereder det. Hvorfor er det godt at forbruge havregryn vand? Faktisk havre egenskaber er på grund af sin store mængde af fiber, fordi det indeholder mere end nogen anden korn.
