Lær at mandel og kokosmælk hjemme
Plantemelk bliver mere og mere populær blandt forbrugere fordi de er laktosefrie, de er meget lave i kalorier, og de bringer fordele til kroppen takket være deres ernæringsmæssige rigdom.
i de seneste år, erstatninger for mejeriprodukter steg som følge af øget intolerance og pinlige fordøjelsesproblemer.
disse drikkevarer er varieret og opfylde alles forventninger . Selv om vi finder dem i forskellige former, foretrækker nogle mennesker at forberede dem hjemme for at være sikker på, at de er 100% naturlige. I denne artikel deler vi med dig opskrifterne af mandelmælk og Disse to muligheder er meget sunde og kan bruges som ingredienser i mange andre præparater.
Tilberedning af hjemmelavet mandelmælk?
Mandelmælk er en sund drik med en lille nødig smag
, der kan nydes alene eller i andre retter.
Takket være sit høje indhold af essentielle næringsstoffer og kalorieindtag, denne drik er velegnet til alle, og det anbefales til vækstfasen og ungdommen. det er naturligt, og indeholder ingen glukose eller lactose. Det indeholder også ingen konserveringsmidler og indeholder vitaminer, mineraler og proteiner.
Læs også: Fordelene ved mandelmælk
Fordelene
Almond mælk er ideel til mennesker, der har højt kolesteroltal og triglycerid, fordi fibrene det indeholder, kan regulere disse satser.
Det er et sundt alternativ til mennesker, der er laktoseintolerante, fordi
det er nemt at fordøje og indeholder ikke fedt.
Det har en betydelig mængde af kalium, der fremmer muskel opsving efter intens træning for eksempel. Ligeledes den henter doser af dette mineral, der går tabt, når der lider af diarré eller opkastning.
Mange patienter, der lider af gastritis eller tarmproblemer foretrækker at forbruge denne mælk som bevirker en følelse af lettelse.
indtaget af opløselige og uopløselige fibre beskytter foring af tarmene
, og understøtninger reguleringen af sukker i blodet.
Ingredienser 1 kop rå mandler (155 g)
3 kopper vand (750 ml)
- vanille essens (valgfrit)
- Kanel (valgfrit)
- Tilberedning
- Sæt koppen mandler i en skål med tilstrækkeligt vand
Næste dag eller 5 timer senere sættes dem i blender med de 3 kopper vand. Hvis du ønsker, kan du tilføje vanille eller kanel.
- Bland det hele indtil mandlerne overskrives.
- Derefter sætte et kaffefilter eller et fint klæde på en beholder, filter og drikke.
- bog i en glasbeholder med en tæt forsegling og holde den resterende dej til at gøre andre opskrifter.
- Hvordan forbereder kokosmælk?
- mælken kokosnød er en traditionel drink i asiatiske lande og Caribien.
det er fremstillet af kokos papirmasse, og det bør ikke forveksles med det vand, der findes i frugten.
Som tidligere drikke,
det er en type mælk lactose eller gluten,
med mindre fedt end komælk og mange ernæringsmæssige egenskaber. kokosmælk er rig på fiber, vitaminer, mineraler og protein. Det giver nemme at fordøje fedtstoffer, der er gode for dit helbred
selvom de er klassificeret som mættede fedtstoffer.
Takket være sin kremede tekstur er kokosmælk et af de bedste alternativer til konventionel mælk. Den kan bruges til fremstilling af desserter, risotto , smoothies og mange andre opskrifter.
Se også denne artikel: Kokos og dets produkter kan hjælpe os med at bekæmpe fedme
Fordelene
Takket være sit høje indhold i jern,
anbefales det at forebygge og bekæmpe anæmi.
Da det er rig på magnesium, virker det som et supplement til at fremskynde genoprettelsen af muskelkramper og smerte. Kokosmælk er en støtte til mennesker, der ønsker at tabe sig, fordi det forbedrer fordøjelsen og genererer en større følelse af mæthed
På grund af dets C-vitaminindtag er det godt for at styrke immunsystemet og forebygge sygdomme.
Takket være dens antioxidante og fugtighedsgivende egenskaber
er en god allieret til at tage sig af skønheden i huden og håret.
Ingredienser 4 og en halv kop revet kokosnød (350 g)
3 kopper kogende vand (750 ml)
- 3 kopper vand ved stuetemperatur (750 ml)
- Tilberedning
- Sæt den revet kokos i blenderen og tilsæt koppen kogende vand
Lad stå et par minutter og bland hurtigt
- Tilsæt koldt vand og fortsæt med at blande i et par minutter indtil du får en meget fin masse
- Sæt en klud eller et kaffefilter på en gryde og filtrer væsken.
- Bestil det resterende "mel" til andre opskrifter.
- Hvis du lader det sidde i køleskabet i 48 timer, fedtet adskilles fra vandet, og du kan bruge det til at gøre flødeskum
- Nyd disse naturlige drikkevarer hver dag, og du vil i løbet af kort tid kunne mærke alle de fordele, som de bringer til din krop.
Løg er en af de grundlæggende fødevarer i kosten. Det synes at være gjort for at finde en plads i alle vores yndlingsopskrifter. Løg er en del af den menneskelige kost for over 7.000 år. Alle ved at de har evnen til at forbedre smagen af mange opskrifter. Men vidste du, at de også har store sundhedsmæssige fordele?
Herbal remedy og frugt til at stoppe med at ryge
Afslutte rygning er ikke let . Det kræver vilje, støtte fra familie og venner, og vi må vide, hvordan man styrer denne angst, der genereres af abstinens syndrom. Det vigtigste er at finde den metode, der passer til os. Der er mennesker, der bruger patches, andre elektroniske cigaretter eller endda hypnose.
