De store fordele ved pærer
Pærer er fremragende og kan nydes i mange dessertopskrifter.
Derudover indeholder de en stor mængde næringsegenskaber og kan forbruges på et hvilket som helst tidspunkt af året.
I resten af denne artikel vil vi præsentere fordelene ved pærer, som er blandt de bedste tolererede frugter i vores organisation.
Spis så mange pærer som du vil!
Vidste du, at pærer er blandt de bedste de mindst allergifremkaldende frugter, og at næsten alle mennesker kan fordøje dem uden problemer?
Derudover når de er modne, kan de tillade os at bekæmpe mavepine og surhed.
Pærerne er søde es, velsmagende og forfriskende. De indeholder mange næringsstoffer og kan hjælpe os med at tabe sig.
Takket være deres høje vandindhold og satiating effekt anbefales de især til dessert eller snacks.
De er også ideelle til sportsfolk , især hvis de spiser det før deres træning, fordi de indeholder fructose, et sukker med hurtig assimilering.
Denne frugt gør det muligt at balancere lipiderne og proteinerne i vores organisme.
Som vi bruger mange af disse næringsstoffer, pæren giver os mulighed for at reducere deres indvirkning på vores forskellige organer, fordi den ikke indeholder stort set.
de opløselige og uopløselige fibre pærer fremme reduktionen af dårlige kolesterol og tillade regulere tarmens funktion
Pektinet de indeholder hjælper os med at undgå forstoppelse, afgifte kroppen og forbedre glukoseintoleransen.
Hvad angår vitaminer, er det Vi skal angive, at en pære indeholder meget: vitaminer C, E og kompleks B.
At spise to pærer om dagen giver os mulighed for at indtage 10% af den folsyre, vi har brug for.
Andre fordele ved pærer
Hvis alt du har læst hidtil ikke har overbevist dig om at spise flere pærer i dag, så rolig, vi har andre oplysninger til dig!
Pæresaft har evnen til at beskytte hele vores hjerte-kar-system, for at give calcium til vores børn, så deres knogler er sunde og giver os en god mængde jern, et mineral, der øger mængden af røde blodlegemer i vores blod
Folk, der lider af goiter, bør ikke tøve med at forbruge pærer, fordi de indeholder kalium, et ideelt næringsstof til dem, der lider af vandretention, fordi det har høj diuretisk effekt
Hvis du har diarré eller gastritis e eller mavesår, spise en til to pærer om dagen.
De er også rådes til at øge udskillelsen af gastrisk saft og har evnen til at rense leveren og bugspytkirtlen.
Hvor mange pærer, du kan ? spiser dagligt og hvordan
Denne ekstraordinære frugt er ideel for alle, men især for dem med
- på blodtryk
- fra hjertekarsygdomme
- fra kolesterol
- af kronisk forstoppelse (i dette tilfælde pæren skal spises med huden)
- anæmi
- en skrøbelig
- mave væskeophobning
- diarré og colon
- D'struma
- af diabetes
- fra overvægt
de er også ideel til spædbørn, der er fravænning proces, og for børn og unge i en periode med vækst, og for sportsfolk, når de s
Forskere fortæller os, at vi kan spise op til tre pærer om dagen.
Vi kan også følge en "helbredelse af pærer". Denne behandling indebærer indtage 1 kg pærer pr dag i 10 på hinanden følgende dage og kan reducere blodtrykket og forbedre nyrefunktionen.
Du kan nyde dessert eller til enhver tid
Nogle foretrækker at spise dem med deres hud, men i dette tilfælde skal du vælge økologisk frugt, og du skal vaske dem godt.
De kombinerer godt med blå ost , pålæg og en brøndkarse salat og endivie, for eksempel.
Du kan også integrere dine kolde supper eller dine toppings til at ledsage dine røde kødretter.
en pære en dag for at forbedre dit helbred
Vi har detaljeret alle fordelene ved pærer, og vi er sikre på at du løber til markedet for at købe i slutningen af denne artikel!
Ud over alt det, vi lige har fortalt dig, tag det godt ud notat af alt, hvad der kan appo rter spise en pære en dag.
De bekæmper frie radikaler
Disse organiske forbindelser er kendt for at skade vores celler og forårsage kognitiv forringelse eller tidlig ældning af kroppen.
Den pære er en er en stor antioxidant og modvirker virkningerne af disse molekyler på vores krop
De hjælper med at kontrollere diabetes
Pærer indeholder lidt sukker og er perfekte til diabetikere, når de vil spise en madlav
Når vi spiser en pære, frigives dens kulhydrater straks ind i kroppen. Denne effekt kan kontrollere niveauet af sukker i blodet.
De tager sig af vores hjerte
Hvis du har en familie historie af hjerte-kar-problemer, er du velkommen til at spise pærer, som er en vidunderlig middel mod disse bekymrende forhold.
De indeholder en god mængde af fiber, som eliminerer galdesalte og reducere dårlig kolesterol (LDL) til dets minimum .
en pære per dag muliggør også reducere risikoen for at have cerebral blødning med 50%
De forhindrer kræft
Vi skal præcisere, at pærer også forhindrer kræft Faktisk hjælper deres fibre os at udvise de kræftfremkaldende kemikalier fra vores krop.
Dette forhindrer dem i at akkumulere i vores kolon og forårsager sygdom.
Postmenopausale kvinder, der bruger pærer, har 34% færre risici. lider af et fængsel
Endelig skal vi fortælle dig, at pærer tillader os at styrke vores immunsystem, for at bringe energi til vores krop og lindre smerter forårsaget af betændelse.
Tøv ikke med og straks gå købe pærer for dit helbred!
Kiwi er en liana, der generelt er forbundet med New Zealand og en fugl med samme navn. dette er en meget rig frugt, og det kan ikke gå glip af i en sommer frugtsalat eller en tærte. i denne artikel vil vi fortælle dig, hvad de mange dyder kiwi. Nyd det i fulde drag. Features kiwi Anlægget, der giver kiwi kaldes Actinidia Deliciosa.
Retsmidler for at stoppe snorken
Vi snurrede på noget tidspunkt i vores liv, nogle gange på grund af forkølelse eller på grund af en dårlig sovende stilling. Men når disse snorken bliver gentagne og tilbagevendende, må vi så finde en løsning Fordi snorken kan være irriterende: det kan forstyrre søvn af dem omkring os, og selv vores egen .
