10 Tips til at undgå halsbrand

Halsbrand er meget ubehageligt! Denne brændende fornemmelse, der starter ved indgangen til maven, går normalt op langs spiserøret , ankommer til halsen, der efterlader os en bitter eller sur eftersmag. Det opstår normalt en time efter måltider

Vi har alle lidt af halsbrand på grund af visse fødevarer eller medicin (for eksempel hypertension, p-piller, anxiolytika osv.) Eller i visse situationer som under graviditet. Men den mest pinlige er, når denne surhed forekommer gentagne gange: Det kan da være et problem med gastroøsofageal reflux.

Hvordan man undgår halsbrand? kaffe, alkohol, læskedrikke, citrus, krydret mad, chokolade, tomat, løg og alle andre fødevarer, som vi har identificeret som

1. surhedsgerninger. Må ikke Du må ikke spille sport og gå ikke ned efter at have spist.
2. Det er bedre at gå ud i et moderat tempo. Lad ikke gå i seng indtil 2 eller 3 timer efter at have spist, fordi I denne position
3. udøver maden et tryk på sphincter , som normalt forhindrer tilbagesvaling af mad til spiserøret. Måltiderne skal være lette, især om aftenen. Overeating er ikke særlig produktiv, især hvis den er fed, fordi det er svært at fordøje og forhindre fordøjelsen.
4. Sove med det hævede hoved på 15 cm. Så du kan hæve din pude, da dette vil hjælpe dig med at undgå tilbagesvaling af mad ved at have dit hoved over maven. Brug af flere puder er ikke særlig nyttig om natten, fordi du vil miste denne position ved at flytte mens du sover.
5. Hvis du er overvægtig, prøv at tabe fordi de ekstra pund udøver abdominaltryk,
6. som letter tilbagesvaling til spiserøret Undgå at sætte for tøj eller et bælte Røg ikke! Dette råd gælder, uanset dit helbredsproblem, men også i tilfælde af halsbrand.
7. Reducer stresset, uanset om det er fysisk eller følelsesmæssigt. Du kan endda gøre afslapningsøvelser.
8. Hvis symptomerne vedvarer, skal du kontakte din læge, , da nogle medicin kan hjælpe, hvis tidligere tips ikke virker. Hvis du har andre gastrointestinale problemer, skal du også tale med en sundhedsprofessionel
9. Fotografier takket være Seamlessgem og Rocao Lara

10. ---

    

    6 Interessante måder drikkevand til at afgifte din krop og genopfriske

    Afgiftning af kroppen er blevet en af ​​de vigtige behov for alle som ene eller anden måde, kroppen ophobes giftstoffer, der kan gøre ham syg . Vedtagelsen sunde spisevaner og øge dens vandforbrug er to effektive måder at rense kroppen for at forhindre spild påvirke vigtige organer. I denne artikel vil vi del med dig 6 interessante måder at drikke vand på for at forbedre sine rensende effekter og gøre det mere forfriskende.

    (Naturmedicin)

    

    Fordelene ved almondmælk

    Almondmælk er en af ​​de bedste fødevarer til at tabe sig. Derudover indeholder den ikke laktose og er meget rig på antioxidanter og essentielle mineraler, såsom kalium og calcium. Takket være dets lave kolesterolindhold er dets lækre tørfrugtsmag og den gode dosis af vitaminer, er det den ideelle erstatning for komælk.

    (Naturmedicin)