7 Grunde til, at du skal spise aubergine
foruden vanddrivende egenskaber, aubergine er rig på antioxidanter, der hjælper os med at holde kolesterol under kontrol og endda forbedre hukommelsen og forebygge for tidlig aldring.
aubergine er en populær grøntsag tou-te-s, ikke kun for sin alsidighed i gastronomi, men også for sin høje koncentration af næringsstoffer, der er godt for helbredet.
i oldtiden mente man giftig mad og ikke egnet til konsum på grund af sin farve.
Men med tiden, den indføres i kosten for mange bestande og blev således bevist, at det indeholdt mange medicinske kvaliteter.
Act mende formand anbefales til alle typer fødevarer og for sit høje indhold af antioxidanter, er krediteret med anti-kræftfremkaldende kvaliteter, slankende og anti-aging .
Alligevel, mange er stadig uvidende til hvordan det er velgører at forbruge regelmæssigt, og hvordan det bidrager til den generelle velfærd i kroppen.
det er grunden til, at vi ønsker at dele nedenfor 7 interessante grunde til, at du bør øge forbruget.
Gå ikke glip af dem!
Beskyt dit hjerte-kar sundhed
Denne grøntsag indeholder et højt indhold af fibre, kalium, C-vitamin og B-kompleks vitaminer, hvis virkninger på kroppen hjælpe med at beskytte hjerte sundhed.
Deres høje indhold af flavonoider stoffer er knyttet til en nedsat risiko for at udvikle kronisk hjerte-kar-sygdom.
2. Holder under kontrol kolesterol
Fortsætter med de ovennævnte fordele, er det vigtigt at nævne, at aubergine er en af de bedste fødevarer til at kontrollere kolesterol i blodet.
Den indeholder en stof kaldet chlorogensyre der er en af de mest kraftfulde antioxidanter, der kan findes i planter.
Det er bevist, at denne naturlige syre reducerer overskydende fedt i arterierne og giver også kroppen med anti-kræftfremkaldende, anti-virus og anti-mikrobielle.
på den anden side, vitaminer og mineraler forbedre kredsløbssygdomme sundhed og undgå fedt klistrer i arterierne.
Se også: De bedste grøntsager skal slanke sig og nogle tips til madlavning
3. Reducerer risikoen for kognitive sygdomme
Den regelmæssige aubergine forbrug har interessante effekter på hjernen og nervesystemet sundhed.
Dens antioxidanter effektivt at bekæmpe de frie radikaler i miljøet og samtidig forbedre Hukommelse og kognitive evner.
huden indeholder et stof kaldet så saponin beføjelser antioxidanter lette transporten af næringsstoffer til hjernecellerne.
det øger også blodtilførslen til hjernen, hvilket forhindrer forstyrrelser aldersrelaterede psykiske problemer
4. tilbageholdelse bekæmpe vand
De diuretiske egenskaber aubergine er velgørere for patienter med vandretentionsmidler problemer eller betændelse.
Fremstillet i vand, bliver det en af bedste løsninger til at afhjælpe problemerne i forbindelse hermed.
5. Fight overskydende abdominal fedt
Selv om det forekommer utroligt, aubergine er en af de bedste fødevarer til kæmpe overskydende fedt, der ophobes i maven.
, hvis Dette er ikke en mirakelkur eller noget lignende, forbruget heraf er et godt supplement til dem, der forsøger at tabe sig.
- Denne fordel skyldes dens kraftige vanddrivende og depurerende virkning, som hjælper med at eliminere det affald, der bevares i kroppen.
- Det er også en stimulans for leverfunktionerne, som er et nøgleelement til et godt stofskifte Derudover forbedrer dets naturlige fibre fordøjelsesprocesserne og forlænger følelsen af mæthed for at bremse det umættelige ønske om at indtage kalorier.
- 6. Forebygge for tidlig ældning
Antioxidanterne indeholdt i denne forbløffende grøntsag
har en direkte virkning på beskyttelsen af kroppens celler. Dens regelmæssige forbrug reducerer risikoen for at lide af flere typer kræftformer og patologier kronisk i forhold til aldringsprocessen.
Desuden forhindrer det det for tidlige tab af kollagen og elastin, der fremstår som ung og sund hud.
Vi anbefaler at du læser: De bedste anti-aging fødevarer -AGE
7. Forstærker knogler og ledd
Forbrug af flere portioner af denne mad kan hjælpe
mindske risikoen for udvikling af knoglesygdomme og leddssygdomme. Dette er en kilde til vitamin A, B, C og E, ud over mineraler som calcium, magnesium og jern.
- Alle disse næringsstoffer tilsættes til sin folsyre,
- beskytter knogleres sundhed og kontrol inflammatoriske processer som føre til udvikling af patologier som arthritis Som du lige har bemærket, er dette en meget komplet mad, der kan give dig flere fordele på mellemlang eller lang sigt.
ikke at nyde det regelmæssigt, det være sig ved drikkevarer eller lækre forberedelser.
6 Tips til at styrke dit nervesystem
For at styrke dit nervesystem, skal du passe så meget af din kost som dine daglige vaner. Sørg for at udøve og holde øje med læsninger og forskellige erhverv. Har du nogensinde spekuleret på, hvad du kunne gøre for at optimere dit nervesystem? Faktisk ved de fleste af os det ikke er helt enkelt. Nedenfor forklarer vi de vaner og tips, du kan sætte i praksis for at styrke det og sørge for, at det er i god form .
Bevidst isolation, hvad har du brug for at løse?
Selv om det kan skræmme os lidt til at stå alene og i stilhed, til tider bevidst isolation er nødvendig for at løse vore interne konflikter og stå ansigt til os selv. den bevidste isolation er den, der 'en person vælger frivilligt fordi de har brug for det eller ønsker det. Men nogle ser det som noget negativt, en bizar situation helt undertrykt.
