De 8 bedste skønhedstips til din hud og hår

Generelt, vi er bekymrede for vores hud og vores hårs sundhed, fordi de er en vigtig del af vores fysiske udseende.

Vi har i århundreder vidst, at det er vigtigt at yde daglig pleje og god ernæring til vores hår og hud for at styrke dem mod de faktorer, der svækker dem og fremskynde deres aldring.

Som følge af dette behov har kosmetikindustrien udviklet mange produkter, behandlinger og teknikker som sigter mod at modvirke skaderne af tiden og forbedre alle menneskers fysiske udseende.

Der er dog naturlige alternativer, der er værdige at overveje, fordi de spiller en rolle grundlæggende i regenerering af vores hår og vores hud.

De kan især forhindre de største problemer, der påvirker dem.

Vil du vide mere? : Smoothies for at styrke dit hår, negle og hud

Brug koldt vand

Varmtvandsbad er meget afslappende og behageligt, men de er ikke den bedste løsning, hvis du vil nyde med smukt hud og strålende hår

Faktisk vandets varme forårsager tørke, ødelægger de naturlige olier og gør huden mere følsom over for de faktorer, som

I modsætning hertil virker koldt vand som en naturlig tonic, ideel til opretholdelse af hudfasthed og opretholdelse af hårets naturlige pH. Undgå udsættelse for solen

At udsætte sig for solen i lange perioder kan have ødelæggende virkninger på din skønhed, fordi

UV stråler ødelægger og beskadiger dine celler, hvilket nogle gange forårsager uoprettelig skade. effekt, kan de forårsage forbrændinger og pletter, der kan føre til hudkræft, hvis de behandles ikke.

Med hensyn til håret fjerner UV-strålerne deres naturlige olier, de svækker dem og uopretteligt forårsager deres fald.

I alle tilfælde er det vigtigt at bruge en god solcreme før s at udsætte og foretage en reparationsbehandling efter et øjeblik i solen

Fugt dig selv med kokosolie

En af de ideelle naturlige ingredienser til at hydrere og regenerere huden såvel som håret , er uden tvivl den mest populære kokosolie. Den indeholder E-vitamin, essentielle fedtsyrer samt antibiotiske og antioxidante egenskaber, som nærer, reparerer og giver god hydrering gennem hele kroppen.

Ved at anvende det regelmæssigt på dit hår og hud, kan du reducere virkningen af ​​frie radikaler på disse dele af din krop, samtidig med at du forhindrer for tidlig aldring.

Adopter en diæt afbalanceret

Selvom vi ikke altid holder opmærksom på,

er vores kost reflekteret i hele vores krop.

Hvis du vil have et bedre fysisk udseende, er det vigtigt, at du vedtager en diæt mere afbalanceret, forbrugende fødevarer med rige på antioxidanter, E-vitamin, fiber og mineraler. Forbruget af fødevarer højt i mættet fedt, sukker og raffineret mel afspejles i hele kroppen og kan forårsage mange kroniske sygdomme

Drikkejuice og smoothies

For at få et godt helbred og et optimalt fysisk udseende er det vigtigt at understøtte organets rensende organer, der er ansvarlige for filtrering og eliminering af toksiner, der akkumuleres i kroppen.

Frugt og grøntsagssaft og smoothies er rige på næringsstoffer og antioxidantforbindelser

, som stimulerer kroppens afgiftning for at forhindre udbrud af forskellige sygdomme, samt at forbedre udseendet af huden.

Blandt de mest anbefalede ingredienser er: Grønne grøntsager

Rødbete

• Gulerod
• Apple
• Blåbær
• Citron
• Ginger
• Jordbær
• Motion
• Motion er et af de bedste vaner til at opretholde sundhed, skønheden og ungdommen i din krop.

Ved svedning

frigiver du akkumulerede toksiner og oxygenere dine celler med det formål at reparere dem og forbedre hudens generelle helbred.

At gøre mindst 30 minutters fysisk træning om dagen bidrager til en smukkere og blødere hud samt stærkere hår Spis omega 3

syrer s omega 3 er essentielle næringsstoffer, som vores krop ikke kan syntetisere alene og derfor skal absorberes gennem forbruget af visse fødevarer.

De er i direkte forbindelse med et godt hjerte sundhed og bedre sundhed. tilstand af hud og hår

Når vores krop ikke absorberer en tilstrækkelig mængde, kan det forårsage hårtab og tør hud.

Blandt de fødevarer, der er rige på omega 3, finder vi :

Blå fisk (laks, ørred, sardiner, blandt andre)

Vegetabilske olier fra frø

• Hørfrø og sesamfrø
• Tørrede frugter
• Glem ikke at læs: 5 nøgle tips til at tabe sig og ikke komme tilbage
• Drikke masser af vand

Vand er den bedste drik til vores krop. Det spiller en afgørende rolle for vores hud og hårs sundhed.

Derudover er det også meget vigtigt for vores fysiske udseende.

Drikke mellem 6 og 8 glas vand om dagen

Er det muligt at blege armhulerne og hals naturligt?

Mange døde celler ophobes på huden af ​​vores armhuler og vores hals på grund af de kemikalier, vi som deodoranter, antiperspiranter, lotioner eller parfume, som har tendens til at mørkere det. Denne type produkter, men også sol, generere små sorte pletter på huden, der gør det virker snavsede og skade vores image.

(Skønhed)

Fødevarer til sund hud

Du kan bruge alle cremerne og følge de dyreste behandlinger i verden, men for at have en sund hud er kosten afgørende . I den følgende artikel vil vi fortælle dig, hvilke fødevarer der ikke skal mangle fra bordet hver dag for at se smukke udefra og føle sig bedre indendørs. Hvilke fødevarer er angivet til sund hud?

(Skønhed)