5 Måder at beskadige din følelsesmæssige sundhed subtilt
Din følelsesmæssige sundhed er et delikat glasark, der kan brydes ved den mindste ændring.
Uanset hvordan du smiler eller siger I kan gøre alt "eller" selvfølgelig, at alt er godt. "
De stærkeste fremtoninger indeholder faktisk komplekse indre verdener. Den stærkeste bliver træt af at være fordi indeni, et glasark er Fragmenteret i tusind stykker
Den gode nyhed er, at vores følelsesmæssige helbred kan repareres . Hvis vi lytter til dette sarte blad hver dag, vil solen lyse det for at give os vejret i hvert vanskeligt øjeblik.
I denne artikel vil vi tilbyde dig følgende: Lav en følelsesmæssig kontrakt med dig selv: Enhver god kontrakt indebærer at opfylde et engagement.
Vores vil være baseret på at tænke mere om sig selv , at lytte til hinanden, at sætte grænser og til Begrænse rødderne af selvværd.
Det er nemt at sætte det i praksis: Kun viljestyrke og mod er påkrævet.
På samme måde er det vigtigt at opdage, hvornår vores følelsesmæssige sundhed er svækket . Vi vil forklare alt for dig.
1. Træthed fører til modløshed og dårligt humør
Der er mange former for træthed. Fysisk udmattelse er forbundet med en punktlig indsats, der opretholdes i løbet af dagen.
Find også ud: Lykke kommer fra vores indre liv, ikke fra folk der er ved vores side.
Vi kan også opleve mental træthed. Ting, der er så almindelige som at bevare opmærksomhed i lang tid, nå mål eller være i krævende eller krævende sammenhæng, udtømmer også.
I dette tilfælde og for at fremkalde følelsesmæssig sundhed er der også træthed, der ikke har noget med fysisk indsats at gøre.
- Ondskab er baseret på ulykke, som akkumuleres og ikke kolliderer. Før eller senere, vi psyko-somatizes i kroppen.
- Gliding gennem testamenter andres, uden at pålægge eller forsvare sine egne behov, også udtømmer.
- Saml skuffelser, sorger og ikke anvender strategier konfrontation forårsager udmattelse.
Det er uden tvivl indikatorer, som vi skal tage hensyn til i vores følelsesmæssige helbred.
2. Sig "ja", når vi vil råbe "nej"
Vi gør alt, i større eller mindre grad . Vi støber os til andres meninger eller ønsker at passe ind og harmonere med vores daglige sammenhænge.
- At gøre det fra tid til anden at socialisere har konsekvenser. Problemet krystalliserer, når denne adfærd bliver normen, til det punkt at have et liv helt imod vores ønsker .
- Hvis selv-der bekræfter, ikke handle med egoisme eller arrogance. At sige "ja" uden frygt og "nej" uden skyld er nødvendigt for vores følelsesmæssige sundhed.
3. følelsesmæssige bånd, du har endnu ikke helt brudt
Der er tidspunkter i vores liv, når vi selv opfatter som glade og succesfulde mennesker i alle ting, vi gør, eller at vi projicerer. Men vi føler et tomrum, en torn.
Fakta så almindeligt som ikke at have helt brudt med sin følelsesmæssige fortid forhindre os i at bevæge sig fremad.
- At have uløste problemer med vores familie, vække hele tiden følelsesmæssige relationer fra fortiden i stedet for at lukke dem, skabe obligationer med ansvar for smerte.
- til at tage sig af hans følelsesmæssige sundhed, er det nødvendigt at lukke faser af livet effektivt. for at opnå dette, alle For det første skal du tilgive.
- Selv om tilgivelse ikke er let, er det vigtigt. Husk at ophobning af had, tross eller vrede gør os endnu mere til dette fortid. Vi er hukommelsesfanger
4. Lev en realitet, der ikke gør os glade.
Det kan være på arbejde, hvor du ikke bliver sat i værdi, hvor du ikke føler dig opfyldt. Måske er det i venskab eller med nogen i din familie. Eller endda med din ægtefælle.
- Hver dag forsøger du at overbevise dig selv om, at du ikke behøver at føle den måde. Endelig "ingen gør dig ondt", "alle respekterer dig". Du er dog ikke glad, og selvom du stræber efter, vil denne følelse kun ændre sig, hvis du virkelig vil have det.
- Hvis det er det, du føler på disse tidspunkter, prøv at analysere situationen. Du kan ikke gå imod tidevandet, når du ikke føler dig opfyldt.
5. Din følelsesmæssige sundhed er berørt, hvis du er din egen fjende.
Emosionelle sundhed påvirkes ikke udelukkende af den måde, som folk omkring os behandler os.
Nogle gange gør vi selv sabotage, vi gør os selv Forkert ved følgende mekanismer:
Vi anbefaler også at læse: En japansk plantede tusindvis af blomster, så hans blinde kone kunne mærke dem.
- Når du ikke respekterer dig selv, og du sammenligner dig hele tiden med at Andre
- Når du sabotere dig selv ved at udskyde dine drømme, når du siger "Jeg kan ikke", "Jeg ved det ikke" eller "mit tog er allerede gået".
- Vi gør os selv forkert, når vi kun ser problemer, der ikke har nogen løsning. Når vi ser verdens ende i stedet for at fremme nye solopganger
- angriber vi vores følelsesmæssige helbred, når vi fortsætter med at forbrænde giftige forhold i stedet for at være modige og sige farvel.
- Du er din egen fjende, når du ikke elsker dig selv som du fortjener, når du kun fokuserer på dine fejl og fiaskoer i stedet for at stole på dine evner.
Til sidst skal du huske, hvad vi fortalte dig i starten af denne artikel: har en god følelsesmæssig kontrakt med dig selv, for at tage vare på dit selvværd hver dag og opbygge din egen lykke.
Det er det værd !
6 Daglige vaner, der kan føre til depression
Depression er en følelsesmæssig lidelse, der opstår på grund af ændringer i hjernekemi, enten på grund af stimulering i lyset af en bestemt situation eller på grund af hormonelle ubalancer og miljøfaktorer Det er karakteriseret ved udseende af følelser af tristhed og irritabilitet, og undertiden ved tab af interesse for livet.
Begrænsning af seksuel aktivitet til kønsorganerne alene forhindrer forsøg og fornøjelse under handlingen. Men når det kommer til anal sex, er det mest bekymrede risikoen. Hvad er anal sex? Det er defineret som seksual praksis, hvor en introducerer sin penis eller, hvis han ikke har det, et sexlegetøj, i anus og sin partneres endetarm.
