Nogle fødevarer for at forhindre slaphed

De områder, der er mest berørt af slaphed, er arme, maven og ansigtet. Mens mange kvinder vil være smukke, når sommeren kommer, anbefales det at følge en afbalanceret kost hele året for at holde sig i form og forhindre slaphed.

Opdag hvilke fødevarer der hjælper med at kæmpe mod slaphed i den følgende artikel

Hvorfor slørhed viser sig

Det er det samme mareridt som cellulite. Det ser ud til, at intet virker for at fjerne det en gang for alle. Flaccidity er tab af fasthed i huden, det skyldes faldet eller svagheden af ​​kollagen og elastin (som understøtter vævene).

De mest berørte områder er normalt ansigtet (øjenlåg og jowls) ), arme, skinker, lår og mave .

Selv om der er forskellige årsager til slaphed, er det mest almindelige tidspunkt. I årenes løb mister de proteiner, der er ansvarlige for at holde hudfastheden deres effekt.

Vi kan også sige, at fedme, pludselige vægttab, flere graviditeter og en lavprotein kost accelererer denne naturlige proces. at være menneskelig

For at forsinke udseendet af stregmærker er det vigtigt at tage hensyn til de daglige vaner. For eksempel skal vi vedtage en sundere kost, øge moderat til intens træning, undgå stillesiddende livsstil og ikke for meget udsættelse for solen (dette fremmer også rynker og ufuldkommenheder).

Fødevarer, der skal undgås flaccidity

Selv om der er en række behandlinger, såsom: toning cremer, radiofrekvens eller elektrostimulering (hvis vi vil reducere slaphed i armene, maven eller benene), gør det ikke Der er ikke noget bedre alternativ end motion og god ernæring.

Når det kommer til at bekæmpe slaphed, kan de fødevarer, der ikke kan gå glip af i din kost:

Læs også: Kommentar miste dit abdominal fedt i 7 trin: start idag!

1. Tørrede frugter

Mandler, hasselnødder eller pistacienødder giver gavnlige fedtsyrer, der bl.a. er ansvarlig for genopretningen af ​​hudtonen og forsinker oxidation af celler. Samtidig gør tørrede frugter dermis mere elastisk og forbedrer resultaterne af træning .

2. Citrusfrugter

Orange eller grapefrugt er to frugter, du bør spise oftere, hvis du vil reducere slaphed. Citrusfrugter giver en stor mængde C-vitamin, som tillader produktion af kollagen. De har også proteiner, der er nødvendige, så huden ikke udvikler rynker og er fastere.

3. Agurk

Denne lækre grøntsag er lavet af 96% vand, så det hydrerer kroppen og er meget gavnlig, især hvis vi ikke drikker meget vand. Desuden giver agurk enzymer til behandling af blodkar og væv.

Og selvfølgelig kan du bruge det eksternt som en maske, som ikke kun reducerer slaphed, men giver også hydrering til din krop. dermis. Skær bare en skivet agurk og læg den på ansigtet i 15 minutter.

4. Gulerod

Ansigtsblødhed er synlig fra 45 år. Men det kan f.eks. Forekomme, hvis vi udsætter os for meget for solen. En måde at vende denne situation på er at forbruge rå gulerod. Denne lækre appelsingrønt indeholder en stor mængde beta-caroten, et næringsstof, der fremmer produktionen af ​​collagen og elastin.

Du kan også nyde fordelene ved at forberede en naturlig maske. Du skal bruge det to gange om ugen lige før du går i seng

Ingredienser :.

• 1 gulerod
• 1/2 kop vand (125 gram)

Forberedelse:

• Peel gulerod og revet eller skåret i små terninger
• Sæt stykkerne i blandeskålen med vand
• Bland godt, indtil en glat pasta (ikke flydende) ).
• Vask dit ansigt med en mild sæbe og anvende masken.
• Lad virke i 15 minutter og fjern med varmt vand.
• anvende fugtighedscreme når du er færdig.

5. Oliven

Det er en meget nærende mad, der giver omega 3 og 6, som har evnen til at reparere væv og forbedre sundheden for dermis. Vitamin A anvendes til at reducere oliven slaphed .

6. Olivenolie

Da vi taler om oliven, kan olivenolie ikke mangle fra denne liste. Forbruget af dette "flydende guld" fremmer ikke blot sundhed på et generelt niveau, men også hvad angår æstetik. Det giver fedtsyrer af god kvalitet, der fremmer regenerering af celler og væv ved at forsinke aldring. Du kan bruge det i alle dine måltider for også at nyde den lækre smag.

Læs også denne artikel: 5 masker med olivenolie til at gøre det godt for din hud derhjemme

7. Æbler

Huden på denne lækker frugt indeholder ursolsyre, der spiller en rolle i muskelvækst for vævsreparation og dannelsen af ​​kollagen og elastin.

Derfor apple en stor allieret mod flaccidity Prøv at spise den rå uden skrælning . Derudover har den næsten ingen kalorier, er satiating og indeholder en masse vand. Ideelt, hvis du er slanket eller sulten

8. Legumes

Du er velkommen til at tilføje linser, kikærter, bønner til din kost. Alle disse legumes (der er mange flere) giver jern, mineraler og folsyre. Hvis du træner for at tone musklerne og undgå slaphed, vil disse fødevarer give dig mere styrke og styrke til at fuldføre træningen. De også fremme muskel nyttiggørelse du arbejder

Før du lukker, gå ikke glip af. 8 enkle tips til at fjerne slap tilstand på ingen tid

for at afslutte slap tilstand, er det meget vigtigt at kombinere flere muligheder for bedre resultater. Den hydrering og motion er afgørende.

Hvad siger gutgasser om dit helbred?

Af alle de fordøjelsesproblemer, den mest besværlige er helt sikkert, at af tarmluft. De vises på de mest ubelejlige tidspunkter, og hvis du ikke frigive dem, de producerer svære mavesmerter og det lyder der afslører, hvad der sker i vores krop. Selv om det er en naturlig proces, tvinger sociale normer os til at huske dem, når vi er i offentligheden og en situation som dette kan gøre vores hårdeste sociale relationer.

(Gode vaner)

5 Strækninger for at lindre rygsmerter naturligt

Lumbal smerte er et meget almindeligt problem i den nuværende befolkning, da den stillesiddende livsstil og brugen af ​​elektroniske enheder påvirker deres udseende. Denne symptomatologi kan skyldes mange lidelser, men de fleste tilfælde skyldes dårlige stillinger, når de arbejder eller går. Det er kendetegnet ved en følelse af spænding og stivhed den nederste del af ryggen, undertiden ledsaget af snurren og vanskeligheden ved bevægelse.

(Gode vaner)