6 Fantastiske brødløse sandwich ideer du vil elske

Siden gammel tid har brød været en af ​​verdens mest forbrugte fødevarer, ikke kun for sin smag, men også fordi den er meget billig og ideel til mange opskrifter.

Den vigtigste opskrift af denne mad er hvidt mel (raffineret), vand og salt. Men der er andre variationer i opskriften, som kan omfatte sukker, en anden type sødemiddel, og selvfølgelig konserveringsmidler.

I de senere år er det sagt at brød forbrug kan forårsage På længere sigt er der alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser , fordi det kan have forkerte komponenter (kulhydrater) for overskydende og forårsage type 2 diabetes og fedme .

Mange mennesker søger sundere alternativer til brød.

Der er forskellige opskrifter, der kan erstatte denne ingrediens med andre og give mange næringsstoffer og gavnlige for kroppen.

I denne artikel vil vi dele med jer 6 utrolige ideer til at forberede sandwich uden brød

Agurksandwich

Agurk er en fødevare rig på vand, antioxidanter, vitaminer og mineraler.

I kombination med andre ingredienser, kan lave en lækker sandwich, nærende og ideel til enhver tid af dagen.

Ingredienser

• 1 medium agurk
• 1 eller 2 skiver ost (efter smag)
• 2 skiver skinke

Hvordan forbereder?

• Ryd midt på agurk, sætte det i en brødrister og udfylde det.
• kan sætte ost og skinke , men også en smule tun og yoghurt sauce

Glem ikke at læse: Eliminér din dobbelthage med ler og agurk

Peber sandwich r ouge

Peber er en af ​​de mest komplette fødevarer, der kan medtages i retter.

Denne ingrediens er meget nem at lave og det smager godt med kød og kød. andre planter.

Ingredienser

• 1 rød peber
• 1/2 løg
• 2 skiver skinke
• salat blade og spinat

Hvordan forbereder?

• Åbn rød peber, fjern pips og fyld den.
• Ideelt set returner løg og lidt skinke for at give det en lækker smag.
• Slut alt og grill i ovnen.

kylling salat og æbleskiver

æblet vil altid være en ideel ingrediens for at tilføje til alle typer af salater .

i dette tilfælde, det er grundlaget for vores opskrift det kan bruges på mange måder at skabe en anderledes og lækker sandwich.

Ingredienser

• 1 æble
• kyllingebryst
• fedtfattig mayonnaise i
• salat

Hvordan engen ward?

• Klip æble skiver og udtrække hjertet.
• Hak de resterende æble i små firkanter, bland det med kogt kyllingebryst og smuldret, og tilsæt lidt mayonnaise.
• Sæt en salat plade på en af ​​æble ringe, tilføje lidt af den tidligere blandingen og dække med en anden skive.

Grill aubergine sandwich

Ingredienser

• 1 aubergine
• kyllingebryst eller tun
• selleri Filialer

Hvordan forbereder?

• tilberede aubergine grill og klippe det at proppe
• Bland selleri i stykker med kyllingebryst og tilsæt krydderier eller sauce til smag.

Salat Sandwich

Salat er en grøn grøntsag rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler, der forbedrer sundhed og forebygger sygdom.

Denne ingrediens er ideel til alle typer sandwicher og er en god match godt med mange kød.

Ingredienser

• En stor salat blad
• Et par krummer tun
• mayonnaise eller creme

Hvordan forbereder?

• Bland laks eller tun med mayonnaise og derefter læg den på salatblade.
• Du kan også forberede dig med kylling og ost.

Vil du vide mere? Læs: Tabe med salater: tips og tricks

Hamburger med tomat og avocado

Tomat og avocado er lækre fødevarer rige på vigtige næringsstoffer. Denne sunde burger er ideel til sundhed.

Ingredienser

• 300 g hakket kød
• 3 spiseskefuld mælk
• 1 æg
• 1 løg
• 1 moden avocado
• 1 stor tomat
• olivenolie
• Salt og peber

Hvordan forbereder?

• Bland kødet med den mælk, æg og halvdelen af ​​finthakket løg.
• Tog små kagerpærer og steg på begge sider efter smag
• Hæld resten af ​​ løget i tynde skiver og steg med lidt olie og en knivspids salt.
• Knus den modne avocado
• Åbn den store tomat og fyld den med kødet, modent avocado og stegt løg.

---