Lider du af bruxisme? Her er nogle tips til at behandle dig.

Mange mennesker har en vane med at stå op om morgenen med kæbesmerter.

Vi giver først først og fremmest stor betydning, men Før eller senere vil der være kvalme, ringende i ørerne og usædvanlige hovedpine.

Symptomerne i forbindelse med bruxisme er meget talrige og det er en af ​​de mest almindelige smerter vi har. er ikke opmærksom på Det er faktisk svært at vide, om vi om natten sover ved at gnide vores tænder eller slibe dem med intensitet.

Det mest almindelige er, at vores tandlæge forbereder os en tandbeskyttelse for søvn, som forhindrer disse mærkelige bevægelser i munden.

For øjeblikket

for at forebygge og behandle bruxisme må man kende de faktorer, der provokerer det. Vi er sikre på, at du vil være interesseret i disse oplysninger. Bruxisme: symptomerne og årsagerne

Det mest almindelige er at presse eller knuse uden at indse det i løbet af natten

. På lang sigt slutter denne dårlige vane med at få konsekvenser.

Knækker tænder i flere timer hver nat indebærer et stort pres på musklerne i munden og andre strukturer i kroppen.

Desuden kan denne ubevidste handling ofte høres af din sengekammerat.

Opdag Sådan fjerner du plaque og forbedrer oral sundhed

De mest almindelige symptomer

Smerter i kæben

• Hovedpine ved solopgang

• Kvalme eller smerter i livmoderhalsen

• Det er også almindeligt at føle smerter i ørerne eller endda

• meget irriterende summende (tinnitus) Jeg lider af bruxisme i mange år uden behandling, kan bruge tænder betydeligt.

• Når du åbner munden, kan du føle en knitrende.

• Du kan mærke en følsomhed, når du tygger meget varm mad eller meget koldt.

• Nogle mennesker taber endda deres appetit, de føler sig trætte og har alvorlige smerter i kæben, der forhindrer dem i at tygge korrekt.

• Hvad er bruxisme?

Læger fortæller os, at

Oprindelsen af ​​denne tilstand er ofte stress. Men nogle søgespecialister mener, at lidelse har et link til vores hvilevaner.

Insomnia,

• kan f.eks. at nervøsiteten er accentueret, og at vi udøver et højt tryk på vores kæbe. At have en meget aktiv rytme af livet,

• med mange pres og mange opgaver at realisere, kan forårsage denne hengivenhed. Parproblemer og følelsesmæssige smerter kan også blive til tandslibning.

• Det skal huskes, at

hvis stresset opretholdes i lang tid, er vores nervesystem overset. Alt dette bliver til bruxis men også i tachykardi, fordøjelsesproblemer, rygproblemer mv.

Læs også Effektive naturmidler til behandling af hovedpine

Hvilke konsekvenser kan bruxisme forårsage, hvis det ikke behandles?

Tandproblemer og tandbære

• Kronisk hovedpine
• Forkert okklusion af kæben
• Fordøjelsesproblemer, da mad ikke tygges.
• Brug af den temporomandibulære ledd (TMJ).
• Problemer i nervesystemet, der kan virke i kvalme
• Hvordan man behandler bruxisme?

Ferrules

En af de mest almindelige strategier til behandling af bruxisme er at bruge tandpuder , også kendt som ferler.

Tandlægen vil anbefale dem til at beskytte dine tænder fra slibning pres.

Med den regel, du vil lykkes at undgå eller i det mindste reducere tænderskæren.

Mens effektiv i de fleste I nogle tilfælde kan nogle mennesker ikke løse deres problem, derfor behovet for at tage hensyn til de enkelte patienters særlige forhold.

Fysioterapi øvelser til behandling af bruxisme

Ud over den behandling, som læger og læger ordinerer tandlæger

er det også tilrådeligt at følge disse enkle øvelser for at genoprette en god artikulation af kæben, slappe af vores muskler og reducere smerte. Det er en række bevægelser, som fem gange om dagen, sidder på en stol med en lige ryg og arme hviler på armlænene

Åbn munden 10 gange, hold i 5 sekunder og så slappe af 10 sekunder mere

• Flyt langsomt nedre kæbe til den ene side og derefter til den anden og hold denne position i 10 sekunder. Gentag denne bevægelse 10 gange
• Punkt hagen til brystet 10 gange for at få en cervikal bøjning.
• Vil du vide mere? Læs: Hvad er beskadigede organer, når der lider stress

naturlægemidler

Ved middag

• spiser et æble eller en gulerod tygge meget langsomt På denne måde vil du berolige ?. din hyperaktive kæbe Før du går i seng,
• lav en infusion af linden og salvie med en sked fuld honning Øv nogle enkle yogaøvelser før sengetid
• Øg dit indtag af calcium og magnesium
• Det er nødvendigt at bekæmpe tannpleje, for ikke at nævne vigtigheden af ​​magnesium til at tage sig af vores nervesystem.
  Til konklusion

En af de mest effektive måder at behandle bruxisme på er at håndtere stress ordentligt. Du er velkommen til at prioritere, hvad der er vigtigt for dig

I løbet af dagen skal du bestille øjeblikke for dig selv slappe af og nyd en personlig plads.

Hvis du vedtager en mere afslappet livsstil e Hvis du bliver hjulpet af læger og odontologer, kan du helt sikkert løse dit bruxismeproblem.

Nyd en lækker og sund salat hver dag i ugen

Salat er en sund fad og indrømmer mange ingredienser og ændringer for at undgå kedsomhed klassiske kombinationer. Salaten er en væsentlig mad i en sund kost og afbalanceret. fra mange mennesker foretrækker at vælge mere appetitvækkende entrees. Salat kan dog være et lækkert alternativ, hvis vi leder efter forskellige og originale opskrifter hver dag.

(Kvitteringer)

Sammenhængen mellem kaffe og sult

En gruppe forskere spekulerede på, om at drikke kaffe var mere eller mindre sulten . I denne artikel lærer du mere om forbindelserne mellem kaffe og sult. Resultaterne er overraskende! Kaffe, en meget populær drink Der er tegn på, at sult og appetit styres af komplekse systemer, der påvirkes af, hvad vi spiser eller drikker ( herunder kaffe).

(Kvitteringer)