Naturlig behandling til bekæmpelse af søvnapnø
Este trastorno hvis manifiesta Durante El Sueno se considera "grav" debido kun være detenga el flujo de Oxigeno der vil have Diferentes partes del cuerpo cuando está en reposo.
Esto er Debe et varias causas og los síntomas más típicos sin Pausas i respiración, el ronquido, den asfixia, den døsighed y otros.
Encuentra toda la información y los TRATAMIENTOS naturales para el tratamiento de la todos apnø del Sueno da este Artículo
apnø del Sueno: ¿qué es
Hvis Trata normal trastorno at afecta el funcionamiento af respiración mientras dormimos ?. Puede causar respiración overfladisk o Pausas Breves i el flujo normale område, con una duración 15 y 20 Segundos.
Den apnø del Sueno vores impide søvn tranquilamente por la noche y esto puede llevar en sueño más ligero, pesadillas o falta af Restauración completa del cuerpo, lo, der er sølet i pérdidas de Energia Menor productividad, mala el Estado de Animo, irritabilidad der disminución af mental Conciencia.
Hvis no se la Trata como es debido apnø del sueño puede Traer forekomster fortællinger como døsighed diurna, reflejos lentos der aumento del Riesgo de accidentes.
del mismo modo puede causar problemas de Salud como la obesidad den hypertension, diabetes o enfermedades del corazón.
Los síntomas af apnø del Sueno pueden Ser difíciles af identificar debido kun ocurren en la noche, cuando dormimos.
En Pariente cercano o cónyuge søn las personas som detectan cambios da El Sueno persona es el próximo.
af algunos los signos af at usted está Sufriendo de este problema hende ...
- Hare una pausa i respiración
- roncar muy fuerte
- Den asfixia o jadeos
- døsighed Den diurna
- . Sueno inquieto.
- et område Sensacion af falta cuando despertarse Durante la noche.
- Ir al baño con frecuencia Durante la noche.
- El Despertar har boca y seca Garganta.
- Tener Dolores de cabeza por la mañana.
- Una incapacidad para concentrarse en el trabajo.
- Cambios for humor.
- Irritabilidad.
- Depresion .
- Ponte posiciones extrañas Durante El Sueno.
- El Sudor i exceso durante la noche
- Sufrir af pesadillas
- Respirar por la boca
- Una eficiencia overordnede baja
algunos factores de Riesgo der pueden estimular den aparición af apnø del Sueno hende .... fumar, beber alkohol i exceso den obesidad den ampliación las mandler o lengua, den obstrucción las nasal grave der Historia bekendt.
Derudover vi Tenga da cuenta at los hombres generalmente Sufren más este problema que las mujeres.
Habitos, Remedios der Consejos para curar apnø del Sueno
El mejor Postura har adoptar durante la noche para evitar este problema, ryggen número ...
Sleeping af Lado
Sleeping af lado (con independencia så el derecho o Izquierdo ) permite el aire mellem fomentar en los pulmones. Todo lo modsætningsvis sucede cuando dormimos boca abajo o atrás.
esta claro cuando dormimos at ingen Podemos hacer las Nosotros mismos posiciones at adoptamos. Sin embargo, una buena manera de asegurar esto es usar una grande o durmiendo contra Almohada una lignet.
Otro Consejo er Coser o Atar en objeto perturbador i pyjamas, i espalda y el pecho para forhindre en girar.
Esto vores impide der vamos a tomar una posición correcta.
Sleeping con la Cabeza elevada
Utilice más de una Almohada para Levantar la Cabeza por encima de lo que estás acostumbrado. Esto mejorará vidste respiración Durante la noche. Si usted que no es muy siente conveniente, puede añadir un poco i altura.
También puede aumentar un poco el pecho, además de la Cabeza. Hvis gå til en comprar una cama nueva, elegir uno, por ejemplo, at opcionalmente puede recuperarse.
O ja, tener en objeto debajo de las delanteras patas af Bed para que sea una lata planteado. Mucha gente terninger que esta técnica es mucho más eficiente que el uso de almohadas.
I relación con los Consejos trucos para eliminar o apnø del Sueno, som ahora lo siguiente volver en debemos.
bajar peso
El exceso peso er den obesidad agravan los síntomas. Iniciar seguir una dieta saludable, hacer ejercicio fisico al menos dos times har semana, comer frutas y verduras, dejar de Alimentos stegt, AZÚCARES der grasas, y beber tilbage litros de agua al dia.
Adelgazamiento eller siquiera la luz, mejorar los significativamente síntomas, er, at ayudará har Abrir las Vias respiratorias.
Deja fumar
El cigarrillo es otro de los factores agravantes af apnø del Sueno. Líquida fumadores acumula i Garganta y Puede causar inflamación las Vias respiratorias superiores.
Derudover vi dejar de fumar traerá muchos beneficios para la salud generelt.
Evite el consumo de alkohol
Las bebidas Alcohólicas , den misma manera como beroligende, tienen la Capacidad de relajar los músculos Garganta, den alteración af funciones ekstra.
También er aconseja nr beber Demasiada Cafeina Durante el día especialmente después y slutningen af forsinkelsen, er, at INTERFIERE con el normal Ritmo del Sueno.
Ingen koma demasiado copiosamente
Ir har inmediatamente cama después de una comida puede afectar restaurant cargado, además de afectar el proceso de la entrada område i Los pulmones.
Los remedios naturales para la apnø del Sueno
Valeriana
Esta Hierba er utiliza desde hace muchos años para ayudar en søvn mejor relajarse det.
Por lo tanto, mejora la calidad del Sueno, y es perfecto para personas som Sufren af insomnio o pe sadillas har forårsaget apnø del Sueno.
Aceites esenciales
Lo más recomendado para suceder søvn har sin manzanilla, lavanda onagra der. Alivia den inflamación las Vias respiratorias.
Usted Puede solicitar las sienes der Dara en masaje o utilizado en difusor. Hvis Desea aliviar overbelastningen de los conductos nasal, la mejor opción es aceite Esencial Eucalipto .
Añadir unas Gotas en recipiente lleno de agua hirviendo e inhalar el damp de entrada.
7 Tips til at have en ung hjerne
Nogle mennesker bruger timer på gymnastiksalen, der udøver deres muskler, andre går på kost til at tabe sig ... Men få mennesker bruger tid hver dag på deres hjerner. Ja: Hjernen skal også have en aktivitet som resten af kroppen. Læs følgende artikel, hvis du vil have en ung hjerne. Vi vil vise dig nogle vaner, som du kan følge.
Hvid te er vores bedste allierede, når du vil tabe, og det har også medicinske og antioxidante egenskaber. Du kan drikke på ethvert tidspunkt af dagen, fordi det indeholder nogle koffein, og medtage i vores daglige kost ikke indebærer nogen risiko. Hvid te tabe sig, , da det fremskynder metabolisme, , som fremmer smeltningen af fedtstoffer.
