9 Urter for at berolige nerverne og angst
Det anbefales at forbruge lidenskabsløft for at lindre nakkepine. Denne urte er også indiceret for hovedpine og smerter relateret til menstruation. I det samfund, hvor vi bor, er det meget almindeligt at "tabe dit hoved" med problemer, forpligtelser, stress, pres af arbejde, konkurrence, anmodning om hvert minut mv.
Men ved at vi kan bruge
urter til at berolige nervøsitet og angst . Opdag de bedste planter i den følgende artikel! Planter med beroligende egenskaber
Af mange årsager kan vi føle os meget nervøse eller ængstelige, hvilket har negative konsekvenser for vores krop.
du har ændret job, du er bange for at blive fyret, du er ved at blive gift, du har en første date med en person, du virkelig kan lide, du starter din egen virksomhed, eller du har en meget vanskelig anmeldelse
For at løse alle disse bekymringer,
kan du udnytte fordelene ved Mother Nature . Find ud af, hvad urter er kendt for at berolige nervøsitet og angst. Passionflower
Det har en direkte effekt på centralnervesystemet og på samme tid, det slapper musklerne.
Ved at forbruge passionflower, al nerve-relaterede smerter er reduceret, for eksempel dem af den cervikale (for dårlige arbejdsstillinger).
Denne urt er også indiceret til hovedpine og menstruationssmerter.
Du kan købe ekstraher passionflower i økologiske fødevarer butikker eller diæt, og fortynd et par dråber i vand, te eller frisk appelsinsaft.
Ginseng
Som angivet i traditionel kinesisk medicin bruges ginseng til at afbalancere yin og yang i vores krop. I modsætning til hvad nogle mennesker tror, producerer det ikke nervøsitet eller spænding, men tværtimod fordi det stimulerer deprimeret, trist eller lider af kronisk træthed
Samtidig producerer den beroligende virkning på stressede eller ængstelige patienter
Det er også tilrådeligt at forbruge ginseng som ekstrakt (ren ekstrakt bevaret med alkohol og vand). For at gøre dette skal du fortynde et par dråber i et glas vand, en naturlig juice eller te. Verbena
Det har flere egenskaber, blandt andet afslappning af kroppen. Det bruges til stress-relaterede problemer, nervøsitet og angst samt søvnløshed.
Nogle mennesker forbruge det for sine fordøjelsesfremmende egenskaber, fordi det fjerner tarmluft (det er carminative) og forhindrer eller lindrer kolik (det er antispasmodic.)
du kan bruge sine friske blade til krydderier forskellige retter eller tage limonade og frugtsaft.
Hvis du køber de tørrede blade, kan du drikke te (en håndfuld pr kop kogende vand). Du kan kombinere verbena med valerian, kamille eller pennyroyal.
St. Johns urt
Det er også kendt som St. John's wort og giver mange næringsstoffer som flavonoider.
Den vigtigste forbindelse er imidlertid hypericin, hvilket forårsager, at virkningerne af et enzym kaldet dopamin hæmmes. Dette resulterer i bedre humør i person.
Det mindsker også produktionen af adrenalin, så det er en meget god plante til behandling af angst, nervøsitet og depression
.
Du kan få St. John's urt i form af æterisk olie, som bruges lokalt ved cirkulær massage. Husk at blande det med mandelolie eller olivenolie. Et andet alternativ er at bruge det til aromaterapi, opvarmning et par dråber af den æteriske olie i en stegepande eller en parfume brænder.
Nogle mennesker bruger Perikon te med et par blade pr kop kogende vand (højst tre kopper om dagen)
Valerian
Det er en af de mest kendte urter til behandling af nervøsitet og angst. Blomsterne bruges til at reducere stress, da de har beroligende virkninger.
Det tjener til at forene søvn og fremme en god hvile, og det anbefales at reducere menstruationskramper.
Lav en infusion med en rod håndtag tørret liter kogende vand, og drikke det op til tre kopper om dagen.
Basil
Kun få mennesker ved de beroligende beføjelser denne urt, meget udbredt i fødevarer for at give fra aroma og smag til forskellige retter
Basil har også fordøjelsesegenskaber, så basiliet te er godt efter et måltid, især når frokost eller aftensmad har været rigelige.
slapper af i nervesystemet og hjælper os med at hvile bedre
. Det er derfor ideelt til at lindre det, der almindeligvis er kendt som "maveproblemer".
Lime Tree Det er den anbefalede urt til personer, der lider af angst, nervøsitet eller stress
En lindete (lavet med blomster) er fremragende til at hjælpe os med at sove godt, være mere afslappet og undgå søvnløshed.
Hvis du ikke kan lide smagen, kan du forberede en te med en skefuld tør kalk og en af disse tre urter: kamille, baldrian eller jernurt
tjørn
det har mange egenskaber, men bestemt det er kendetegnet for hende. evnen til at forbedre og forebygge hjertekarsygdomme.
det anvendes til at reducere blodtrykket og forbedrer omsætning, fordi den tillader hjertet til at pumpe kraftigere
.
det har sedative virkninger det sympatiske nervesystem og det administreres hos patienter med milde tilfælde af nervøsitet eller angst Det kan indtages i form af hagtornsekstrakt ved fortynding af det i juice, vand eller te.
Melissa
Også kaldet citrongræs, det er en plante meget rig på pollen (så det tiltrækker bier og dermed dets navn, fordi melissa betyder bi på græsk).
Det er en glimrende afslappende og den bruges i tilfælde af stress, angst eller søvnløshed.
Derudover har den antispasmodiske virkninger, så dets forbrug anbefales til dem, der udøver en masse sport eller fysisk indsats.
Melissa bruges også til at lindre magekramper.
Tips til lindring af forstoppelse
Alle kan blive påvirket af forstoppelse på ethvert tidspunkt af livet. Derfor skal du identificere, når du har forstoppelse, perioder, når du har en afføring mindre end tre gange om ugen, eller når det er smertefulde . Desuden er disse symptomer også forbundet med maveforstyrrelser og oppustethed. For at opsummere lidt forstoppelse skyldes det faktum, at tyktarmen undertiden er for langsom til at fordøje og dræne næringsstoffer.
10 Hjem retsmidler, der beroliger hovedpine
Hovedpine er en betingelse, som vi alle måtte stå overfor på et givet tidspunkt. Uanset om det er barn eller voksen, har vi allerede oplevet en stærk hovedpine, der bliver uudholdelig, og kan vi gør en til at føle sig virkelig dårlig. En af de mest almindelige årsager til hovedpine eller hovedpine kan være: Meget stress (dette kan være fysisk eller fra synet selv) Stress Søvnløshed postural problemer Disse gener er virkelig irriterende, og kan ofte forårsage opkastning, kvalme, utilpashed og generelt ubehag .
