7 Tips til at undgå væskeretention
Ødem , også kendt som væskeretention, er en af de lidelser, der er steget i betydelige tal i det seneste. Selvom det ikke er en sygdom som sådan, udløser dets udbrud en række reaktioner, der blandt andet kan være opmærksom på mere alvorlige tilstande, såsom nyresvigt eller nyresvigt. arthritis Det forekommer, når kropsvæsker bevares i vævene, øger deres inflammationsniveau og forårsager kredsløbs- og lymfatiske vanskeligheder.
Det mest almindelige symptom er hævelse i ekstremiteterne hvis det også kan forårsage smerte, træthed og vanskeligheder med at udføre visse bevægelser. Den gode nyhed er, at der er
nogle sunde metoder, der kan forhindre det i at forekomme, når de gøres regelmæssigt.
I denne artikel vil vi dele detaljeret med dig de 7 vigtigste, så du kan kende dem, før du lider af denne tilstand. 1. Forøg dit vandindtag
Selvom mange mennesker kæmper for at få nok vand hver dag, er det vigtigt at vide, at dette er en af de mest effektive vaner for at forhindre betændelse og overskydende
Vandet øger ikke mængden af væsker i kroppen, tværtimod:
det understøtter de nyrellefunktioner, der stimulerer deres eliminering gennem urinen.
Dets afgiftende og diuretiske kraft hjælper med at eliminere affaldet, der bevæger sig i blodet, og som på en vis måde påvirker denne lidelse. Læs også: Hvad sker der i din krop, når du afstår fra at urinere?
2. Reduktion af saltindtag
Overdriven saltindtagelse er en af faktorerne i forbindelse med væskeretention i voksenalderen.
Natriumopbygning forårsager ubalance i elektrolytniveauer og påvirkninger på ændringen af inflammatoriske processer.
På grund af dette er det vigtigt at reducere forbruget i hovedmåltider og tage hensyn til, at der findes i følgende fødevarer:
Deli
dåser
- Saucer og krydderier
- Popcorn
- Fries og snacks
- Oste
- 3. Undgå tøj, der er for stramt
- Hvis du har kropskrammer tøj, er det så almindeligt, at de fleste mennesker ikke er opmærksomme på sundhedsmæssige konsekvenser.
Hvis de kan virke harmløse
at de producerer på kroppen, påvirker blodcirkulationen og de processer, der medfører eliminering af væsker.
Derfor er idealet at vælge større størrelser eller tøj, hvis materialer ikke strammer kroppen. 4. Øvelse regelmæssigt
Vedtagelsen af et træningsprogram er et godt alternativ til
forebyggelse af væskeretention og andre relaterede lidelser.
Bevægelser udført under hver aktivitet kan medvirke til at øge kredsløbs- og lymfevirkningen at fremme eliminering af væsker og affald. Motion har også fordele for nyres sundhed, forbedrer urinproduktionen og styrker urinvejen.
5. Reaktivere blodcirkulationen
Sund, daglig vaner, såsom massage og kolde brusere, er enkle terapier til
stimulere blodcirkulationen i lyset af væskeretentionsproblemer
Selv om det er let at ignorere eller forveksle dem med andre forhold, har væskedrængingsproblemer nogle gange en forbindelse med kredsløbssvigt. Derfor bør man forhindre og behandle denne tilstand , er det nødvendigt at vedtage foranstaltninger til fremme af god blodcirkulation.
6. Sleep Well
At have god søvn påvirker også forebyggelsen af ødem og andre inflammatoriske tilstande. I søvnperioden slapper musklerne af, blodcirkulationen er nemmere og
forpligter kritiske processer for sin afgiftende
det fremmer fjernelse af væsker, der er indeholdt, og ved den måde, øger energi niveauer for bedre produktivitet
Tjek denne artikel: .. Find ud af hvordan græskar frø kan hjælpe dig med at sove bedre 7. Spis mere frugt og grønt
Dagligt forbrug af friske fødevarer som frugt og grøntsager give kroppen en masse fordele til at lindre hævelse og inflammation.
Deres bidrag i antioxidanter, vand, fibre og andre væsentlige elementer
forbedre nyrefunktionen og tilskynde affaldsbortskaffelse.
derudover deres egenskaber lette kontrollen med højt blodtryk, muskelsmerter og andre lidelser relateret til dette emne
Er du bange for at lide af denne tilstand? Følg disse enkle tips og kontroller for dig selv, at de er gode for dig.
Hvad skal du gøre, når du føler smerter i brystet?
Nogle gange kan du opleve pludselige smerter i brystet; selv om disse smerter normalt opstår, når man har svært ved at trække vejret, da det meste forekommer, når man er kortåndet, er det dog nødvendigt at konsultere en specialist, hvis de bliver hyppigere fordi de kan være tegn på mere komplekse problemer, der kræver øjeblikkelig behandling.
7 Grunde til at græde er en god ting
Crying er en handling, der giver dig mulighed for at demonstrere dine følelser og genvinde kontrollen over dem . Desuden kan grædende hjælpe dig på mange andre måder. I denne artikel præsenterer vi de mange fordele ved at græde for helbredet. Du vil opdage, at du under ingen omstændigheder bør undertrykke din opfordring til at græde.
