Kombinationen af fødevarer med indhold af vitaminer B og C i denne anti-stress smoothie giver det dyder beroligende midler, der hjælper dig med at slappe af, mens du bekæmper din angst.
Når vi har en kompliceret dag, er der intet mere effektivt end en god anti-stress smoothie.
Hvis vi tilbyder os selv en times hviletid, rolig ro og ro, vil denne drink kunne fungere som et glimrende supplement til vores stress.
Vi ved alle, at de processer, der er relateret til stress, har en mental oprindelse. Forpligtelserne, det ydre pres og vores egne tankers støj er vores værste fjender. Men vi må ikke glemme, at visse fødevarer har terapeutiske dyder.
Hvis vi føler os godt i vores organisme vores hjerne vil give det tilbage til os ved at producere endorfiner.
Denne følelse af velvære hjælper os med at se tingene anderledes.
Derfor laver vi dette forslag:
tag et øjeblik for dig selv. Skynd dig ikke, nyd øjeblikket og nyd en lækker anti-stress smoothie Det har ingen skadelige bivirkninger og mange fordele
De bedste fødevarer anti-stress
I resten af denne artikel vil vi forklare dig hvad du skal medtage i denne naturlige drik
Også opdage: 5 overraskende ting, der forårsager angst
Chia frø
Disse små frø indeholder mineraler som magnesium, men også vitamin B, to væsentlige elementer til at reducere stress
Den største fordel ved chia frø ligger i deres høje indhold af omega 3
Jordbær på den anden side ud over at være rig på magnesium, bringer os store mængder vitamin C.
Derudover er denne frugt rig på antioxidanter, folsyre, kalium, fosfor, jern, calcium, zink og selen.
Sådan tilberedes du anti-stress smoothie Ingredienser
1 glas mandelmælk (200 ml)
Hvis det ikke er jordbærsæson eller du ikke kan finde en,
Oplev de bedste te at tabe mave fedt
Selv hvis vi hader at se hvordan fedt ophobes i visse dele af vores krop, kan vi ikke glemme, at det har to vigtige formål for vores organisme: at fungere som en termisk isolator og som en reserve af energi. fedtet skal fordeles på en retfærdig og afbalanceret måde i vores krop. Fedtets størrelse og placering på vores figur er meget vigtigt, så det er vigtigt at tage hensyn til alt fedt i kroppen.
Urter til at forhindre urinsyre
Urinsyre er en ret almindelig problem i disse dage. de dårlige vaner i livet, og en dårlig kost er de to vigtigste faktorer, der kan forårsage udseendet af sine rester i vores blod. Vi forklarer i denne artikel, hvordan man kan forhindre denne onde naturligt. gode urter til at sænke urinsyre Vi har alle et vist niveau af urinsyre i kroppen, og så længe det er afbalanceret, er der ingen grund Men når vores kost bliver ubalanceret, og vi begynder at samle puriner, begynder disse problemer at komme ud af nedbrydning af animalsk protein, kaffe og alkohol!