5 Fødevarer, der regulerer naturlige hormoner
Mange kvinder lider af ubalancer i hormonsystemet, til hovedsageligt påvirke menstruationscyklus.
vi vil præsentere dig 5 fødevarer, som vi kan medtage i vores kost, fordi de vil hjælpe os med at regulere vores hormonelle forstyrrelser, ud over at give os med mange ernæringsmæssige værdier.
figen
Denne lækre frugt regulerer hormonelle processer, mangler i livmoderen og menstruationscyklus.
C hvorfor det anbefales at forbruge det dagligt i overgangsalderen.
Desuden indeholder bladene mange kvindelige hormoner og kan derfor fremstilles ved infusion i tilfælde af æg Polycystisk Ries.
De figner kan spises frisk, blandes og blandes med yoghurt eller andre desserter.
tør kan også spise dem, og de kan nemt transporteres til spis dem midt om morgenen eller smag dem. Fig er en af de rigeste frugter i fiber, og denne egenskab tillader os at fremme fordøjelsen. Det er en gavnlig frugt for mennesker der lider af forstoppelse.
Mennesker med overvægt behøver ikke at spise mere end 3 per dag, helst om morgenen.
skurv
skurv indeholder proteiner, essentielle aminosyrer, kulhydrater, fibre, vitaminer (B1, B2, B6 ...), mineraler som jern, calcium, fosfor, kalium, natrium, zink.
Skab er blandt andet en hormonal regulator på alle niveauer (hypofyse og hypothalamus).
Det lindrer menstruationscyklus problemer (menstruationssmerter, ubehag under menstruation, ubehag i overgangsalderen, etc.) og forbedret nogle tilfælde af infertilitet og libido problemer hos mænd som hos kvinder. Sådan forbruges det?
Du kan finde den i tablet eller pulverform. Det anbefales at starte med små doser og øge gradvist, fordi det er et meget energibesparende produkt.
Den dosis, der skal opretholdes, er 3 gram pr. Dag (ca. en teskefuld) kan tage op til 9 gram pr. dag.
Selv om nogle fordele snart vil være synlige, anbefales det at tage mindst tre måneder, hvis du vil opnå vigtige resultater som endokrin regulering. konsulter en specialist efter denne periode
Det skal tages i betragtning, at det har langvarige virkninger selv efter at forbruget er stoppet.
Bryggergær
Bryggergær er rig zink, et mineral, der fungerer som et naturligt hormon regulator, og
det fremmer også syntesen af mange hormoner. skjoldbruskkirtel, progesteron og testosteron
Ølgær kan bruges af alle, men det er ofte empf for unge, der lider af acne, netop for dets hormonelle komponent og for dets mange gavnlige egenskaber til huden. Det er desuden et fremragende naturligt supplement, fordi det har mange andre egenskaber. Det er rig på protein og essentielle aminosyrer, det indeholder en masse jern, B-vitaminer, krom, folsyre og mange andre mineraler. S
er ernæringsmæssige værdier gør gæren en fremragende sæbe og toner, som er ideel i perioder med vækst, graviditet, efter fødslen og amning, for atleter, rekonvalescenter mv
Du kan spises i pulver, blandet med yoghurt eller juice eller i tabletter, hvis du ikke kan lide den lidt bitre smag.
Nogle mærker markedsfører det uden bitterhed for at bløde smagen. Hvis du tager det under måltider, vil du forbedre assimileringen af dets næringsstoffer.
Kalendula
Denne orange og gule blomster, der vokser alene i markerne og i enge, er en fremragende regulator for alle typer af gynækologiske problemer (smertefuld menstruation, fravær af menstruation osv.), udover at blive brugt også til hudproblemer.
Selv om den mest velkendte måde at forbruge på er i infusion eller i form af creme Til lokal anvendelse kan blomsternes kronblade blive spist direkte, og de giver et dejligt farverigt tryk til enhver form for retter, såsom salater eller desserter.
Salie
Denne lækre aromatiske plante er en mest kendt inden for kategorien af hormonregulatorer takket være dets østrogenindhold
Det er også blevet anerkendt siden antikken for dets afrodisiaksiske egenskaber.
Det anbefales i tilfælde af tunge perioder og i overgangsalderen. Det har også egenskaber til at opmuntre, især når det påvirkes af hormonelle problemer.
Selvom det kan tages som infusion eller ekstrakt, præsenterer vi det som en fødevare, fordi vi kan bruge dens friske blade som krydderier i måltider, takket være dens aromatiske smag.
Du kan også ekstrahere saften og blande den med nogle frugter eller grøntsager.
4 Naturlige drikkevarer, der kan hjælpe dig med at sove bedre
Vi vil næsten alle sove bedre, fordi en god hvile er synonymt med trivsel og sundhed. Men ... hvordan man får det naturligt uden brug af stoffer? Du vil ikke blive overrasket over at søvnløshedsproblemer er blandt de mest almindelige i befolkningen . faktorer som ledsmerter, stress og endog misbrug af ny teknologi kan utvivlsomt føre til dårlig hvile.
Sådan stopper du hårtab med naturlige lægemidler
Det anslås at i dag kan en person miste op til 100 hår om dagen uden at dette betragtes som unormalt. Men når personen begynder at føle at hans hår falder i brusebadet og at de forbliver i børsten, så det kan være en begyndelse af skaldethed. Årsagerne til denne tilstand er meget varieret, og der kræves intens behandling for at kontrollere det.
