En anti-inflammatorisk og forfriskende smoothie til dine tarme

tarmene spiller en meget vigtig rolle i vores krop, fordi de hjælpe med at regulere mange kropsfunktioner og rense toksiner, to processer, der er garanti for et godt helbred.

mange sundhedseksperter er enige om, at oprindelsen af ​​de store sygdomme, der påvirker mennesker, er at se på den side af en dårlig kost, en fejl i tarmene og ophobning af toksiner.

den stillesiddende livsstil og dårlig kost vi vedtager tilsidesætte vores arbejde tarmen, fordi den ikke har de næringsstoffer er nødvendige for en ordentlig fordøjelse af fødevarer.

desuden disse dårlige vaner livet forhindre et velfungerende stofskifte.

At have en utæt tarm, betændt, svækket eller indeholder en masse affald, er en sundhedsfare.

Næringsstofferne optages dårligt, immunsystemet er mindre effektiv og mange kroniske sygdomme kan opstå.

derfor er det meget vigtigt at sikre optimal funktion af tarmen, , fordi alle elementer er nødvendige for at désenflammer, og foretage alle de opgaver, det.

En perfekt smoothie til at helbrede dine tarme

for at bekæmpe den betændelse, der påvirker dine tarme og sikre problemfri drift, det er vigtigt at ændre din livsstil, d vælge en sundere kost og laver noget motion.

Du kan også medbringe en lille skub til dette organ så vigtigt at forbedre din generelle sundhed.

anti smoothie inflammatorisk og repairable hjerte, at vi vil præsentere, kombinerer dyder mange frugter og krydderier, der giver anledning til en drink med stærk medicinsk effekt , i stand til at helbrede tarmene.

For bedre at forstå fordelene ved denne smoothie, vi vil nærmere dig alle egenskaberne for hver af de øvrige indholdsstoffer i .

mango

Denne frugt har en stærk antioxidant, takket være dens indhold af quercetin og isoquercetin to stoffer, der omfatter evnen til at beskytte os mod tyktarmskræft.

mango indeholder også et højt indhold af vitamin a og C samt karotenoider , der styrker immunforsvaret og bekæmpe betændelse.

papaya

En af hovedfordelene ved den papaya er dets indhold af papain og chymopapain, to enzymer, der virker som antiinflammatoriske midler, og fremskynde helingsprocessen.

Derudover Papaya Contie nt af vitamin C og E og beta-carotener, som spiller en meget vigtig rolle i at reducere inflammation.

Ginger

The gingerol er den aktive bestanddel af ingefær. Han giver den dens bidende smag, og er også ansvarlig for den anti-inflammatoriske virkning af denne naturlige ingrediens så sundt.

Vil du vide mere? Læs: De 3 bedste måder at bruge ingefær og egenskaber

Gurkemeje

Det aktive stof i gurkemeje, kendt som curcumin, er kendt for sin stærke antioxidant og for sin anti-inflammatorisk, , der reducerer forskellige former for betændelse i kroppen.

Dette krydderi indeholder også anti-cancer , som er i stand til at forebygge og forhindre udviklingen af ​​forskellige tumorer og de onder, der resulterer.

kanel

fra talrige undersøgelser har vist, at kanel reducerer niveauer cythokines (inflammatoriske molekyler) i kroppen.

De

probiotika Det er det generiske navn for de gode bakterier i vores krop, som hjælper med at regulere tarmfloraen.

Indtager disse produkter hver dag, kan bidrage til at genoprette balancen bakterier i tarmene.

glutamin

det er en aminosyre, der hjælper wellness fordøjelsessystemet og immunsystemet, som er blandt de største i kroppen.

den glutamin hjælper med at reparere skader til stede i tarmene , samtidig med at en hensigtsmæssig udvikling af tarmslimhinden

Læs :. også Hvor hurtigt helbrede fordøjelsesbesvær

Hvordan forbereder denne smoothie

denne smoothie? er meget let at forberede. Det vil give dig for at reparere naturligt, skader på din tarm ved dårlige vaner i livet, uden at forårsage bivirkninger på kroppen.

Ingredienser

• 1 ½ kopper mælk linned uden sukker
• 1/2 kop frosne mango
• 1/2 kop frisk papaya
• 1/4 kop nødder
• 1 cm frisk ingefær
• 1 cm frisk gurkemeje root
• 1/2 tsk kanel pulver
• 1 spiseskefuld chiafrø
• 1 spiseskefuld hørfrø
• 1 spiseskefuld pulveriseret L-glutamin
• 1/4 probiotiske pulver skefuld

Forberedelse

• Put hør mælk i en blender, tilsæt derefter de øvrige ingredienser.
• Bland i flere minutter, indtil alle ingredienser er godt blandet, og smoothie får en cremet konsistens.
• Hvis du ikke har nok kraftfuld mixer, er det tilrådeligt at male nødder og frø separat før du tilføjer til smoothie.
• Når din drink er klar, straks drikker det, så det ikke mister nogle af sine egenskaber.
• Det er bedst at drikke denne smoothie fastende, eller erstatter din sædvanlige morgenmad .

De fantastiske fordele af honning og kanel, behøver du ikke kender

Honning og kanel er to skatte af naturen for vores sundhed , fordi de giver os mulighed for at bekæmpe og forebygge mange sygdomme. Disse to ingredienser har beføjelser antioxidanter, anti-inflammatoriske og antibiotika , som virker effektivt på vores krop til at bekæmpe patogener samt at øge funktionen af ​​vitale organer.

(Naturmedicin)

Lindre karpaltunnelsyndrom med 5 yogaøvelser

Syndrom karpaltunnel er en meget almindelig tilstand i øjeblikket, på grund af den intensive brug, vi gør af forskellige elektroniske enheder, der er inden for rækkevidde. sygdommen er karakteriseret ved betændelse i median nerve , som er ansvarlig for at give følsomhed over for de fleste områder af vores hånd og samtidig sikre deres mobilitet.

(Naturmedicin)