Hvorfor sover på venstre side?
Hvilken side af din krop plejer du normalt at sove på? Højre eller venstre? Eller måske sover du på ryggen? Eksperter fortæller os, at den bedste måde at sove er på venstre side. Vi forklarer hvorfor.
5 grunde til at sove på venstre side
Det er muligt, at titlen på denne artikel, du har overrasket. Det er også sandsynligt, at du er en del af de mennesker, der gør bliver aldrig bedt om at sove i en bestemt stilling kunne være mere eller mindre gavnlig for kroppen. Men dette er vigtigt.
Orientalsk medicin har længe anbefalet at sove på venstre side. En nylig undersøgelse, offentliggjort i The Journal of Clinical Gastroenterology, demonstrerede det med enkle principper at Dr. John Doulliard forsøger at opsummere så logisk som muligt, så vi kan forstå dem alle. Vi vil give dig et lille resumé, så du kan sætte det i praksis. Du vil blive overbevist
1. For at fremme lymfatisk dræning
forklarer Dr. Doulliard at sove på venstre side respekterer naturen af vores krop. I denne del er vores lymfesystemet. Det er hvad giver os mulighed for at dræne fordi lymfeknuder bærer nogle vigtige elementer, såsom proteiner, glucose, eller metabolitter, som vil blive filtreret af lymfeknuder knuder derefter transporteret til venstre side af vores krop. Den første grund til at sove på venstre side er baseret på respekt for vores lymfesystem.
2. Af anatomiske årsager
Det er muligt, at du ikke kan huske, men maven og bugspytkirtlen er på venstre side af vores krop. Hvis vi sove på denne side, vores krop kan gøre en bedre fordøjelse. Det er en god måde at kanalisere mavesaft og fremme udskillelsen af bugspytkirtlenzymer. Dette gør det muligt at realisere denne proces gradvis, ikke i et fald, som det er, når vi sover på højre side.
3. For hjertets velvære
Er det her overraskende? Det er meget sandsynligt, at ja. Denne undersøgelse fortæller os, at 80% af vores hjerte er på venstre side af vores krop, og at sove i denne del netop vi fremme vores hjerte sundhed på en enkel og naturlig måde. Især fordi lymfesystemet, som vi forklarede det, bedre kan dræne i denne position. Men også fordi aorta forlader vores krop, der danner en slags bue til venstre for vores krop for at nå maven. Hvis vi sover på venstre side, vil vores hjerte pumpe lettere og mere optimalt, hvilket gør blodcirkulationen lettere. Har du taget noter?
4. For en lur
Hvis du kan lide at lur, eller at man ikke bare kan slippe ud, når du overdrive det, har det også på din venstre side. På denne måde vil du fremme din fordøjelse . Du vil vågne mere fit, mindre træt og uden tarmsmerter. Prøv, og du vil se det gode, der vil gøre dig til en lur på venstre side.
5. For miltens sundhed
Mlen, som du ved, er også på venstre side af vores krop. Denne krop er grundlaget for vores lymfesystemet, er nødvendig for at filtrere blodet og for at kunne udføre vores lymfe funktion. Hvis vi sove på venstre side af vores krop, vi vil tillade væske, der indeholder at gå til milten på en meget enkel måde og begunstige det tyngdefænomen, der styrer os . Størstedelen af vores lymfesystem udfører sine funktioner på denne side.
Du ved nu, at det for dit helbred anbefales at sove på venstre side. Skal du prøve i aften?
Nogle meget sunde fødevarer til din morgenmad
Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Kroppens gode energiske belastning afhænger af dens indtag. En sund morgenmad kan have en positiv indvirkning på dagtimerne. Morgenmad har mange fordele: Det genaktiverer metabolismen efter en lang faste Det aktiverer produktionen af endorfiner kaldet lykkehormoner Forbedrer humør, ydeevne og kreativitet.
6 Morgenfejl, der påvirker vores stofskifte
Den metabolisme indbefatter en gruppe af kemisk proces, hvis funktion er at omdanne næringsstoffer til fødevarer energikilder for hver af kroppens systemer. det hjælper med at regulere glucoseniveauer i blodet, som til gengæld spiller en rolle i vægtkontrol og hjerte-kar-sundhed . det virker forskelligt i hver person, da den er baseret af køn, alder, vaner og forskellige sundhedsaspekter.
