10 Fødevarer til migræne

10 Fødevarer til migræne

Migræne ... Bare hør hans navn til at løbe! Faktisk er denne meget specielle hovedpine ofte er forbundet med en forfærdelig dunkende smerte normalt placeret mod et område af hovedet. Migræne kan også forårsage kvalme og endda lyset Generer os! Når vi lider af migræne, søger vi stilhed og mørke, smerter kan forhindre os i at udføre vores daglige aktiviteter i 6 til 48 timer, og nogle gange advarer nogle symptomer (auras) os af en migræne at komme. Heldigvis er der visse migræne medicin, der er meget effektive og kan hjælpe dig! Årsager til migræne Migræne er mere almindelig hos kvinder, og det forekommer i en tidlig alder.

den arvelige faktor

  • er ret vigtigt og ofte bestemmer forekomsten af ​​migræne.
  • migræne forårsages af unormal hjerneaktivitet
  • , på grund af ændringer i visse nervebaner og Omkringliggende væv Stress er selvfølgelig en vigtig faktor, der kan forårsage svære migræneanfald. Leverproblemer
  • Hormonelle forandringer
  • Visionsproblemer, der arbejder lange timer frem computer
  • Dårlig ernæring
  • Udløsere af migræne
  • En meget stressende dag

Ændringer i vores søvncyklus

  • Faste om morgenen.
  • Exposing yourself for a long time in the sun
  • Reglerne samt udi ering af p-piller.
  • Visse fødevarer såsom kakao og mejeriprodukter, især dem, der indeholder tyramin (rødvin, ost, fisk, kylling lever, figner, osv).
  • De meget lyse lys, stærke lugte, de skingre lyde og støj
  • de retsmidler mod migræne
  • de naturlige smertestillende

ingefær.

det er nok den mest effektive naturlige smertestillende, der er, og en formidabel kur mod migræne. Du kan tilberede en ingefær te to gange om dagen. For at gøre dette skal du koge noget vand med ingefæren, hvorefter du hviler et par minutter. Derefter skal du blot filtrere den og nippe den ind.

Mint: Dette er en fremragende beroligende. Du kan foretage en infusion, men nassemassage med mintolie er fantastisk til afslapning. Du kan også indånde dampen

Lavendel, citronmelisse og linden: Alle disse planter har en meget effektiv beroligende handling. Du kan kombinere dem i en infusion og forbruge hver 5. time; Effekterne er ikke lange

Kattens klo: Ideel mod migræne, fordi det reducerer betændelse og lindrer smerter.

Pleje: En ideel plante at slappe af og lindre smerten. Bare tag to kopper en dag infusion: Tag en lille håndfuld blade, opvarm en fjerdedel af en liter vand, og filtrer derefter væsken. Det skal tages i små kløfter.

Lavendelolie: Du kan anvende den på templerne og panden med en lille komprimering, fordi det er et meget gammelt og effektivt middel til lindre smerten ved migræne

tilstrækkelig ernæring mod migræne vitamin B2.

undersøgelser fra University of Belgien erklærede, at alle fødevarer, der indeholder vitamin B2

lindre og reducere betydeligt hovedpine Du kan finde dette vitamin i alle fødevarer, der indeholder riboflavin sardiner, linser, laks, bas, svampe osv B6-vitamin:. En nødvendig forudsætning for

øge niveauet af serotonin, som forhindrer forekomsten af ​​smerte. Du kan finde dette vitamin i torsk, tun, ørred, bagt kartoffel (med huden), broccoli, asparges, roser, fuldkorn, solsikkefrø mv. Magnesium: Ifølge flere undersøgelser, når vi lider af stress, er magnesiumproduktionen blokeret, hvilket forårsager smerte fysisk og især hovedpine.

Du vil finde magnesium i gær, solsikkefrø, nødder, hel ris, kastanjer mv. Du kan også kigge efter magnesiumkapsler, som du kan tage i tillæg, hvilket vil hjælpe med til at forhindre migræne. En dagsdags til forebyggelse eller lindring af migræne Fastgørelse: en presset citronsaft, der hjælper med at rense kroppen

Ved morgenmad:

  • En kop havre og en frugt Middagsmad:
  • En grøntsagssuppe, en salat . frisk laks glem ikke at drikke masser af vand for at undgå dehydrering, især hvis opkastning forårsaget af migræne
  • middag. de dampede grøntsager, en brød sandwich og en kop havregryn med mandelmælk.
  • Før du går i seng:
  • et æble og en infusion (som dem der præsenteres i denne artikel). undgå
  • Søde drikkevarer Chokolade

Rødvin

  • Kaldskæringer
  • Gamle oste

  • Tomat Sauce, krydderier, pickles
  • Stimulerende drikkevarer
  • Hele kødmælk
  • Sort te
  • Glem ikke at udøve hver dag i en time: cykling, gå ...
  • Og slappe af!
  • Migræne og stress er ofte forbundet, så det er bedre at tage afstanden og nyde små øjeblikke alene eller med vores kære.


De 6 bedste infusioner til at sove

De 6 bedste infusioner til at sove

Det bedste i infusioner til at sove er, ud over at være meget effektivt, da de ikke indeholder kemiske ingredienser, skaber de ikke nogen afhængighed i modsætning til farmakologiske alternativer. Folk, der allerede har lidt af søvnløshed kender fordelene ved infusioner til at sove. Vi kan drikke dem kolde eller varme og de forbereder sig på urter , som vi kan drage fordel af blomster, blade og i nogle tilfælde rødder Det accelererede tempo i det moderne liv efterlader ofte vigtige spor på vores krop.

(Naturmedicin)

3 Masker at bekæmpe træthed

3 Masker at bekæmpe træthed

Du har sikkert allerede stået op, kigger i spejlet og ikke genkender dit ansigt. Hvorfor har jeg så mange mørke cirkler? Hvorfor ser min hud så kedelig ud? Skyggen af ​​træthed skyldes ofte utilstrækkelig hvile og en for sur kost, der antænder os og forhindrer os i at rense kroppen. Derfor ud over at forbedre din kost og sove mindst 8 timer om dagen, kan du sætte i gang følgende "ekspres" -tips, der vil hjælpe dig med at bekæmpe virkningerne af træthed.

(Naturmedicin)