5 Natural Remedies for Lower Cholesterol

Narkotika er ikke altid nødvendigt for at sænke kolesterolet Naturen giver os en lang række muligheder for dette.

Her er nogle nogle af de mest populære retsmidler. Du kan vælge den, der fanger dit øje mest.

Kolesterol er et stof, der er nødvendigt for kroppens udvikling. Men dens overskydende er skadeligt for helbredet og er normalt behandles med kemiske stoffer.

I dag der er mange naturlige alternativer for at sænke det dårlige kolesterol. De fleste er relateret til traditionelle urtemedicin. Disse kan tilpasses hver enkelt person efter deres behov.

Selvom der ikke er nogen stor fare for at tage medicin og traditionelle lægemidler samtidigt, er det bedre at konsultere din læge. før du begynder at tage dem for at undgå komplikationer

5 naturlige midler til at sænke kolesterolet

1. Hvidløg

Brugen af ​​hvidløg som et naturlig middel dateres tilbage til civilisationerne i antikken. I de senere år, blev det konstateret, at visse stoffer kan forårsage anti-aterosklerotisk aktivitet af hvidløg

• Sulphur
• allicin
• The ajoene
• S-allylcysteine

Med andre ord har disse stoffer evnen til at forhindre deponering af lipidstoffer i arterievæggene. Faktisk blev de laveste kolesterolniveauer vist sig at være dem, der indtog mest hvidløg.

På den anden side ville kolesterolniveauerne stige, når hvidløgsforbruget er lavest. Selv om der er bivirkninger som en stærk lugt eller fordøjelsessystemet ubehag, er hvidløg godt bevist at sænke kolesterol

Læs :. også Hvordan forbereder retsmidler til 5 hvidløg at tabe sig

2. Infusion koriander

Ud over at blive brugt i traditionelle køkken i flere lande, korianderfrø også medicinske effekter, antimikrobielle, svampedræbende, antihypertensiv og andre.

Men disse små elementer har meget vigtige hypolipidemiske egenskaber . Flere undersøgelser har vist, at korianderfrø øger nedbrydningen af ​​kolesterol. Til fremstilling dette middel, du bruge følgende:

Ingredienser

• 2 teskefulde koriander frø pulver (8 g)
• 1 kop vand (250 ml)

Fremstilling

• Hæld vandet med korianderfrø i en gryde.
• Placer gryden på bålet til kogning.
• Når infusionen er lidt afkølet, kan du filtrere.
• Drik en eller to briller om dagen

3. Havre

Havre er en kornsort rig på opløselige kostfibre. Det giver E-vitamin, B, proteiner og linolsyre, blandt andre næringsstoffer.

Ifølge FDA, denne kornart er en stor hjælp til at reducere dårligt kolesterol (LDL) i blodet. Dette skyldes dens høje indhold af opløselige fibre, som forbedrer absorptionen af ​​fedt og kolesterol, samt metabolismen af ​​galdesyrer.

Megen forskning har fastslået, at disse virkninger tilskrives en fibertype kaldet opløselige ß-glucaner.

Bortset fra disse særlige stoffer, anbefaler FDA forbrugende 10 til 25 gram havregryn eller hele korn frø dagligt. Du kan inkludere dem i morgenmad, rå eller kogt.

Du vil se, at de ikke kun bidrage til at reducere dårlige kolesterol, men er også effektive til at stabilisere sukker niveauer i blodet . Derudover letter de også fordøjelsen.

4. Mandler

Mandler er en del af den tørrede frugtgruppe. De har egenskaber, der reducerer dårligt kolesterol og hjælper med at beskytte og styrke det kardiovaskulære system.

Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at mandel forbrug har en positiv effekt på lipider og lipoproteiner. Dette er på grund af dens høje umættede fedtsyrer, fibre, phytosteroler, lav i mættede fedtsyrer, blandt andre.

egenskaberne af det tørrede frugter reguleret i bundne enzymer cholesterolsyntese og produktionen af ​​galde syre.

kort sagt, daglige forbrug af mandler forhindrer risikoen for hjerteproblemer.

Vidste du det? Anvendelsen af ​​mandelolie, som du ikke vidste

5. Blåbær

Disse små bær er kendt for deres kraftige antioxidantegenskaber . Denne virkning forhindrer oxidation af dårligt kolesterol.

Blåbærsaft har mulighed for at sænke total cholesterol og især LDL. Den øger også gode kolesterol.

På den anden side, flere test, hvor saften af ​​denne bær blev administreret konkluderet, at alle effekter var positive i forebyggelsen af ​​hjerte-kar-risici.

Vi anbefaler drik 3 briller blåbærsaft per dag for at øge niveauet af godt kolesterol. Af ulemper, må vi også udøve og opretholde en sund livsstil.

---