4 Smoothies til at reducere taljemålet uden stoppe med at spise
Reducer talje er målet for mange mennesker, der undlader at fjerne oprørsk fedt i visse områder af deres krop .
En opsvulmet mave kan have mange forskellige årsager, og ikke kun på grund af overvægt. Det er derfor nødvendigt at forbruge flere typer af fødevarer for at se, hvilke der er mest effektive i vores egen sag.
Oplev 4 lækre og nærende smoothies til at reducere talje uden at lide sult.
tabe sig ved at spise
den bedste måde at tabe sig er at lære at spise sundt og undgå følelser skyld og frustration.
vi må ændre vores måde at spise og vælge naturlige fødevarer og fuldstændig som vi giver de nødvendige næringsstoffer og lad det føler dig fuld af energi, vitalitet e t med god moral.
Hvis vi lærer at spise godt, vi ikke kun tabe sig gradvist og uden boomerang-effekt, så frygtet, men vi vil aldrig have behov for at gå på en diæt
Vil du vide mere? Læs. 4 banan smoothies at bekæmpe væskeophobning og tabe
Reducer talje uden sult
Bugen område kan være knyttet til forskellige funktioner i vores krop For at reducere livet, vil det tage højde for de forskellige faktorer, der bliver opsvulmet mave:
- den kost rig på skadelige fedtstoffer såsom stegte fødevarer, kager, kød, mælkeprodukter osv
- overskydende raffineret sukker, der forårsager ubalancer i insulin og pankreassygdomme
- fordøjelsesforstyrrelser såsom gas og forstoppelse
- hormonale ubalancer
- stress
4 meget effektive smoothies
Vi Vi tilbyder 4 lækre smoothies lavet af meget effektive naturlige ingredienser for at reducere taljenomkredsen uden at stoppe med at spise
1. Æble, maca og kokosolie
Denne smoothie er perfekt til morgenmad: sød og cremet. Dens ingredienser er fremragende til at nå dette mål.
Apple
- Æblet er rig på fibre, især i huden, og så det reducerer det fedt, der ophobes ved talje.
- det er også gavnligt for leveren på grund af sin høje æblesyre indhold, der er slank.
maca
maca er en knold fra Peru, der er kendt for at give energi til for at forbedre libido og for at regulere hormonforstyrrelserne, hvilket kan medføre en udvidelse af taljen
Det kan indtages i pulver, i små mængder og øges gradvist. Hvis vi spiser for pludseligt, kan det forårsage nervøsitet.
Kokosolie
Denne olie har utallige sundhedsmæssige egenskaber. Det aktiverer særlige stofskifte, der brænder kalorier og fedtstoffer, især på maveniveauet
2. Pære, ingefær og gær
Denne smoothie er forfriskende og aromatisk, ideel til varme dage. Dens ingredienser er ideelle til at reducere omkredsen af taljen.
Pære
Pære er en meget remineraliserende frugt, der hjælper os med at bekæmpe væskeretention, hvilket er en af hovedårsagerne maven hævelse
Ginger
Dette krydderi fjerner også væsker fra vores krop og fremskynder metabolismen, så vi lettere kan tabe.
Brewer's yeast
Dette supplement hjælper os med at regulere nervesystemet og bekæmpe angst. Det er også meget velegnet til at håndtere følelsesmæssige lidelser, der får os til at spise for meget eller tvangsfuldt.
3. Ananas, avocado og chiafrø
Denne smoothie tropiske, sød og cremet er en af de mest nærende og opfylder
ananas
Ud over at være vanddrivende, forbedrer fordøjelsen og ananas hævelsen mave, når han er tung eller oppustet.
advokat
Dette er en stor frugt at tabe sig, fordi dens høje indhold af sunde aktiv fedtstofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt, især taljemål.
derudover, det gør det cremet og mættende smoothie.
chiafrø
Hvis vi sætter dem i blød natten før, disse frø kæmper mod forstoppelse og regulere n ' enhver tarmlidelse
For at nyde alle deres fordele skal de blandes med macerationsvandet
4. Havregryn, kanel og kakao
Denne smoothie er super nærende, ideel inden enhver fysisk eller mental indsats. Og det får os ikke til at gå op i vægt:
havre
- En fremragende korn til at tabe sig, fordi meget satiating. Det forhindrer trang mellem måltider og beroliger spiseforstyrrelser.
- Du kan få flakede eller jordede havre eller endda lave mad i lidt vand for at hjælpe fordøjelsen.
Kanel
Kanel hjælper med at reducere taljenomkredsen, da det giver os mulighed for at forbrænde kalorier. Den er ideel til at regulere sukker i blodet, hvilket kan forårsage fedtophobning i maven.
Kakao
Kakao gør os glade og fulde af energi. Således n ' Du er velkommen til at spise en sund chokolade smoothie uden anger med kakao!
Jo flere år går, jo sværere er det at slanke ned , på trods af slankekure og motion. Du er en kvinde over 40 år ? Lær at tabe sig i den følgende artikel og sige farvel til ekstra pounds en gang for alle. Kæmper kropsfedt er normalt meget svært i enhver alder. Dette er dog endnu vanskeligere for kvinder over 40 år.
Sådan taber du fedt og genvinder faste muskler
Du har sikkert allerede mistet fedt og fundet, at dine muskler er blødere, og at din hud er mere uforskammet. . grimme, og vi er utilfredse med vores udseende. Men hvad kan vi gøre? Vores ernæring er afgørende for at opnå den afbalancerede vægt, vi ønsker, og for at styrke vores muskler. Det er dog vigtigt at kombinere det med passende øvelser og lille daglige indsats for at få silhuet af vores drømme.
