4 Smoothies til at reducere taljemålet uden stoppe med at spise

Reducer talje er målet for mange mennesker, der undlader at fjerne oprørsk fedt i visse områder af deres krop .

En opsvulmet mave kan have mange forskellige årsager, og ikke kun på grund af overvægt. Det er derfor nødvendigt at forbruge flere typer af fødevarer for at se, hvilke der er mest effektive i vores egen sag.

Oplev 4 lækre og nærende smoothies til at reducere talje uden at lide sult.

tabe sig ved at spise

den bedste måde at tabe sig er at lære at spise sundt og undgå følelser skyld og frustration.

vi må ændre vores måde at spise og vælge naturlige fødevarer og fuldstændig som vi giver de nødvendige næringsstoffer og lad det føler dig fuld af energi, vitalitet e t med god moral.

Hvis vi lærer at spise godt, vi ikke kun tabe sig gradvist og uden boomerang-effekt, så frygtet, men vi vil aldrig have behov for at gå på en diæt

Vil du vide mere? Læs. 4 banan smoothies at bekæmpe væskeophobning og tabe

Reducer talje uden sult

Bugen område kan være knyttet til forskellige funktioner i vores krop For at reducere livet, vil det tage højde for de forskellige faktorer, der bliver opsvulmet mave:

• den kost rig på skadelige fedtstoffer såsom stegte fødevarer, kager, kød, mælkeprodukter osv
• overskydende raffineret sukker, der forårsager ubalancer i insulin og pankreassygdomme
• fordøjelsesforstyrrelser såsom gas og forstoppelse
• hormonale ubalancer
• stress

4 meget effektive smoothies

Vi Vi tilbyder 4 lækre smoothies lavet af meget effektive naturlige ingredienser for at reducere taljenomkredsen uden at stoppe med at spise

1. Æble, maca og kokosolie

Denne smoothie er perfekt til morgenmad: sød og cremet. Dens ingredienser er fremragende til at nå dette mål.

Apple

• Æblet er rig på fibre, især i huden, og så det reducerer det fedt, der ophobes ved talje.
• det er også gavnligt for leveren på grund af sin høje æblesyre indhold, der er slank.

maca

maca er en knold fra Peru, der er kendt for at give energi til for at forbedre libido og for at regulere hormonforstyrrelserne, hvilket kan medføre en udvidelse af taljen

Det kan indtages i pulver, i små mængder og øges gradvist. Hvis vi spiser for pludseligt, kan det forårsage nervøsitet.

Kokosolie

Denne olie har utallige sundhedsmæssige egenskaber. Det aktiverer særlige stofskifte, der brænder kalorier og fedtstoffer, især på maveniveauet

2. Pære, ingefær og gær

Denne smoothie er forfriskende og aromatisk, ideel til varme dage. Dens ingredienser er ideelle til at reducere omkredsen af ​​taljen.

Pære

Pære er en meget remineraliserende frugt, der hjælper os med at bekæmpe væskeretention, hvilket er en af ​​hovedårsagerne maven hævelse

Ginger

Dette krydderi fjerner også væsker fra vores krop og fremskynder metabolismen, så vi lettere kan tabe.

Brewer's yeast

Dette supplement hjælper os med at regulere nervesystemet og bekæmpe angst. Det er også meget velegnet til at håndtere følelsesmæssige lidelser, der får os til at spise for meget eller tvangsfuldt.

3. Ananas, avocado og chiafrø

Denne smoothie tropiske, sød og cremet er en af ​​de mest nærende og opfylder

ananas

Ud over at være vanddrivende, forbedrer fordøjelsen og ananas hævelsen mave, når han er tung eller oppustet.

advokat

Dette er en stor frugt at tabe sig, fordi dens høje indhold af sunde aktiv fedtstofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt, især taljemål.

derudover, det gør det cremet og mættende smoothie.

chiafrø

Hvis vi sætter dem i blød natten før, disse frø kæmper mod forstoppelse og regulere n ' enhver tarmlidelse

For at nyde alle deres fordele skal de blandes med macerationsvandet

4. Havregryn, kanel og kakao

Denne smoothie er super nærende, ideel inden enhver fysisk eller mental indsats. Og det får os ikke til at gå op i vægt:

havre

• En fremragende korn til at tabe sig, fordi meget satiating. Det forhindrer trang mellem måltider og beroliger spiseforstyrrelser.
• Du kan få flakede eller jordede havre eller endda lave mad i lidt vand for at hjælpe fordøjelsen.

Kanel

Kanel hjælper med at reducere taljenomkredsen, da det giver os mulighed for at forbrænde kalorier. Den er ideel til at regulere sukker i blodet, hvilket kan forårsage fedtophobning i maven.

Kakao

Kakao gør os glade og fulde af energi. Således n ' Du er velkommen til at spise en sund chokolade smoothie uden anger med kakao!

6 Falske overbevisninger om øvelser, der forhindrer gode resultater

Fysisk træning er en af ​​de mest anbefalede vaner med en tilpasset fysisk vægt og forbedrer ens sundhed. bekæmpe de negative virkninger af en stillesiddende livsstil og er en effektiv måde at sige farvel til at være overvægtige. Faktisk bruger 30 minutter hver dag optimering af kroppens vigtigste funktioner og forbedrer mental sundhed.

(Tabe)

4 Ting du kan gøre hver morgen for at tabe sig

Det er meget svært at tabe, fordi det kræver en ændring i livsstil og en konstant indsats for at opretholde resultaterne. Personen skal sætte al sin vilje til at forbrænde fedt Modellering af din krop og forbedring af livskvaliteten generelt Heldigvis er der mange måder at nå dette mål på ingen tid, med tålmodighed og udholdenhed.

(Tabe)