3 Opskrifter af guacamole, som du vil lide

Selv om vi i dag kan finde guacamole allerede klar i butikkerne, hvilket er sikkert, det er meget sundere at forberede det på naturlige ingredienser.

Guacamole er en opskrift, som alle elsker , og det ville være svært at være anderledes.

Du kan sprede det på noget eller bruge det til at ledsage enhver mad. Du kan spise den med majschips, tacos, hamburgere eller grillet kød.

Men som mange opskrifter, har den et stort antal varianter afhængigt af den region, hvor den dyrkes. forbereder , smag og told. Der er endda opskrifter uden advokat

Det kan lyde mærkeligt, men det er tilfældet

Så du kan kende nogle af dem. Vi vil give dig 3 opskrifter, du vil lide.

1. Guacamole og bacon

Lad os begynde med en opskrift, der ikke ser lige lækker ud, men det er virkelig.

Måske når du hører navnet, taler det ikke for meget, fordi du tror det kan være lidt stærkere i smagen eller indeholder for meget fedt.

med den måde, denne opskrift er forberedt, får vi at bringe ud af cremet avocado.

den er ideel til at ledsage ristede eller noget knasende

også :. Hvordan forbereder en kur løg til at lindre hoste, influenza og allergier

Men du kan også nyde det med chips eller brød bagt <.

Ingredienser

• 2 modne avocadoer
• 2 skiver bacon, hakkede og stegt
• 1 serrano peber uden kerner og hakkede
• 1/2 stor tomat, frøfri og hakket
• 2 spiseskefulde citronsaft (20 ml)
• Salt (til din smag)

Tilberedning

Guacamole er et sundt præparat, som vi kan spise af forskellige årsager:

• Det er tilberedt med naturlige ingredienser
• Det er rigt på fiber
• Det har en smager lækkert.

Men hvis du være opmærksom på kalorier og fedt, spise for meget avocado kan være en dårlig idé.

Heldigvis følgende opskrift er en af ​​de sundeste guacamole opskrifter.

Du vil se, at en af ​​ingredienserne er græsk yoghurt lav i fedt . Vi anbefaler, at du er opmærksom godt til etiketten, før de køber.

Prøv ingredienserne omfatter ikke noget, som du ikke ønsker at inkludere, såsom sødestoffer eller konserveringsmidler.

Ingredienser

• 3 gennemsnitlige avocados
• 2 kopper Græsk yoghurt uden fedt (540 g)
• 2 spises citronsaft (20 ml)
• 1 tsk citronskiller (5 g)
• 2 hakket hvidløg tænder
• 2/3 kop rødløg skåret i små tern (70 g)
• 2/3 kop tomat skåret i små tern (60 g)
• 1 tsk jalapeno hakkede (5 g)
• 1 spiseskefuld hakket koriander (10 g)
• Salt (efter smag)

Fremstilling

• Tag avocadoer, fjern skindet og kernerne.
• i en skål, introducere to avocadoer og knuse dem, indtil de er pureeret.
• Skær den tredje advokat i små stykker og tilsæt det til kartoffelmos.
• Tilsæt græsk yoghurt og bland godt.
• Endelig tilføje de øvrige ingredienser og smager rigtig godt guacamole.

3. Opskrift uden en advokat: Morgenmad ært guacamole

lovede noget på grund, giver vi dig en af ​​de opskrifter på guacamole, der ikke indeholder advokat, men er lækker

Her er en glimrende idé for tou-te. -s celleux der ikke kan modstå imod hele skål med guacamole når ial elleux har før, men kan ikke spise avocado til et spørgsmål om allergi.

Desuden han s 'er et alternativ, som du kan spare 130 kalorier

Vi anbefaler, at du læser. De bedste fødevarer, der mætte

dette synes interessant, er det ikke? Så noter og forberede denne sunde version af guacamole.

Ingredienser

• 1 kop kogte ærter, uden skind og ved stuetemperatur (200 g)
• 3 spiseskefulde vand (30 ml)
• 2 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie (32g)
• 1 spiseskefuld frisk citronsaft (10 ml)
• 1/4 tsk salt (1 g)
• 1/4 tsk hot sauce kaffe (1 g)
• 1 fed hvidløg
• 1 tomat i tern

Forberedelse

• Sæt alle ingredienser undtagen tomater i en blender og blend indtil glat.
• Hæld blandingen i en skål, tilsæt tomat skåret i tern og nyde denne vidunderlige alternativ med hvede pandekager eller grøntsager.

Indarbejd forskellige opskrifter muligheder guacamole i din kost

guacamole er meget god sovs elsket af alle.

dog, at advokaten er sundt betyder ikke at vi kan glemme han det er en fed frugt, og vi bør ikke misbruge det. .

Det anbefales ikke at spise mere end en halv kop om dagen. Husk at hemmeligheden til et sundt liv er en afbalanceret kost.

5 Smoothies til at tage sig af leveren og bugspytkirtlen

For at fremme sundheden for leveren og bugspytkirtlen det er vigtigt at have en god kost, huske at holde et maksimum af de sundeste liv mulige mønstre. Vi skal konto som leversygdomme såsom fedtlever er en af ​​de mest almindelige sygdomme i befolkningen. Noget så simpelt som at øge vores forbrug af frugt og grøntsager er en vidunderlig måde at få sundhed.

(Kvitteringer)

Lær at dyrke kanel hjemme

Kanel har fordele, som de fleste ikke ved. Oprindelig fra øst, bruges den som en aromatisk ingrediens i søde præparater, blandt andre opskrifter. Spiser det dog ofte med at passe på dit helbred og din figur. Hvis du har diabetes, er kanel din ideelle kosttilskud. Det absorberer sukker, der føder . Så du kan fortsætte med at være grådig uden at sætte dit helbred i fare.

(Kvitteringer)