5 Dårlige vaner at undgå, når du vil tabe

5 Dårlige vaner at undgå, når du vil tabe

Mængde er måske en af ​​de mest aktuelle quests for både mænd og kvinder.

Mange folk gør dette mål til en besættelse og kan lide af problemer, ikke kun fysisk men også psykologisk. Hvis vi tilføjer den stillesiddende livsstil, gør de ekstra pund endnu mere af deres.

Det eksisterer et bjerg af muligheder for at tabe sig, valgmuligheder, der ofte bruges forkert eller

, der simpelthen ikke er egnede til kroppen. For det første anbefales det at gå efter hans vaner og hans livsstil. Her skal du holde dig til:

En afbalanceret kost

  • Øvelseøvelser (mindst 3 gange om ugen)
  • God søvn (mindst 8 timer hver nat)
  • Næste Du skal konsultere din læge og bede om rådgivning. Du kan også konsultere en ernæringsekspert og en fysisk sundhedspersonel for at finde ud af, hvordan man kan tabe sig.

Sidst men ikke mindst,

undgå dårlige vaner og ikke blive overvældet af angst. I denne artikel snakker vi om ting, du ikke kan gøre, når du vil tabe dig. Gå ikke glip af det!

1. Spring over morgenmad

Der er en kliché om kosten: "Morgenmad er dagens vigtigste måltid". Du har sikkert hørt meget, men det er sandheden.

Kroppen kommer tilbage fra en temmelig lang hvileproces

, og morgenmaden betyder aktivering af stofskiftet som følge af denne hvile , energi og det første skridt i hverdagen. Men når vi ønsker at tabe sig, har vi en tendens til at undgå det og sige, at det ikke er nødvendigt.

I virkeligheden, springende morgenmad fører til forringet metabolisme

Vægte bliver så noget meget mere komplekst Det kan endda øge kropsvægten

2. Følg kostvaner uden mening

Kosten består af fødevarer, der forbruges hele dagen. Den første henstilling vedrører sunde fødevarer, som skal forbruges til det maksimale, hvilket er synonymt med en afbalanceret kost.

Begge at tabe sig og for at opretholde optimale sundhedsforhold,

det Det er nødvendigt at spise alle slags fødevarer. Men du er nødt til at insistere på grøntsager, frugt og hvidt kød, og selvfølgelig undgå overskydende. Fejlen ikke at forpligte er at følge meningsløse eller ensidige kostvaner i fødevarer. Disse er såkaldte "mirakuløse" løfter om at tabe sig. Men disse regimer bruger uvidenhed om folk til at opnå overskud. De truer sundheden for desperate mennesker, der ikke opfylder deres mål.

3. Søvnløshed

Et af de grundlæggende principper og vaner for et godt helbred er afslappende søvn. Det opnås gennem et sundt, komfortabelt og behageligt miljø.

Når en person sover dårligt og ikke føler sig hvile dagen efter, kommer der angst.

Således kan

også forekomme. Trang til at spise al den mad, der falder i hans hænder.

Det har en negativ indvirkning på vægten. 4. Spise alene Det kan lyde lidt trist og gammeldags, men at spise alene betyder ikke bare at kede sig.

Denne praksis bidrager til en acceleration af gaffelen foran maddelene.

Grovt spiser en person, der spiser alene, hurtigere. Det fordøjer ikke maden godt, og at tabe er en umulig opgave.

5. At have stillesiddende liv Et af de mest skadelige vaner hos et menneske er stillesiddende liv. Dette påvirker ikke kun ønsket om at tabe sig, men

kan også fremme udviklingen af ​​kroniske sygdomme.

Blandt dem finder vi fedme. Det er en af ​​de farligste sygdomme, der fører til døden og andre alvorlige problemer.

Derfor anbefaler Verdenssundhedsorganisationen (WHO) at lave øvelser mindst tre gange om ugen.


9 Naturlige hemmeligheder for at få den krop du ønsker. Du vil elske det!

9 Naturlige hemmeligheder for at få den krop du ønsker. Du vil elske det!

For at få den krop vi ønsker, kun to ting: Vilje og respekt for nogle gode vaner, der forbedrer vores sundhed og trivsel. Vi vil have dig til at forstå noget meget enkelt: det handler ikke om at lede efter det umulige, at have perfekte målinger, men simpelthen at forsøge at få og nyde en sund krop. Målet er at få os til at føle sig godt både udefra og inde.

(Tabe)

4 Drinks og naturligt lys til at hjælpe dig med at tabe

4 Drinks og naturligt lys til at hjælpe dig med at tabe

Vi vil give dig drikkevarer til sommer samt vinteren, men har den ære at være lys, naturlige, og som vil hjælpe dig med at tabe meget sund måde. Disse drikkevarer er en ideel måde at drikke en god mængde vand dagligt, og at bringe dig fordele til at hjælpe dig med at forbrænde fedt, øge dit stofskifte, fjerne vand tilbageholdelse mv i denne artikel, vil vi forklare, hvordan man forbereder disse fantastiske drinks og lækker, enkel og hurtig.

(Tabe)