Taber sig med tre fødevarer: citron, havre og spirulina

Taber sig med tre fødevarer: citron, havre og spirulina

Hemmeligheden om at tabe sig på en sund og gradvis måde, uden at skulle være sulten, er simpelthen at medtage i Vores daglige menuer indeholder nogle fødevarer, der takket være deres egenskaber vil give os mulighed for hurtigt at tabe sig.

I denne artikel forklarer vi, hvordan du nemt kan komme der, takket være tre fødevarer med medicinske egenskaber: citron, havre og spirulina. Opdag hvordan!

Citron

Citron er en god mad til vægttab, men også for at opretholde et godt helbred. Det virker på vores krop som en stor rensemiddel af giftige stoffer, der hjælper os med at fordøje, fjerne fedtstoffer og bedre assimilere næringsstoffer takket være dets høje indhold af C-vitaminPå trods af den sure smag har citron egenskaben om at neutralisere overskydende surhed, der kan findes i maven. Det betyder, at det rent faktisk virker som et alkaliseringsmiddel på vores krop, hvilket er garantien for fremragende sundhed.

Sådan indgår du det i din daglige kost?

På en tom mave

  • : Drik saften af ​​en halv citron fortyndet i et eller to glas vand. Det er et ideelt middel til bekæmpelse af forstoppelse, blandt andre Som en krydderi i dine retter
  • , som også reducerer dit forbrug af salt og eddike. Mellem måltider:
  • i løbet af dag kan du drikke citronvand uden problemer. Søde det med en lille stevia, hvis du ønsker det. Havre

Havre er en yderst nærende korn, men også rig på fibre og næringsstoffer, som kan hjælpe os med at nå hurtigt mætheden og dermed forhindre os i at spise for meget sød mad.

. Derfor er det en god mad til starten af ​​dagen, og vi kan kun anbefale dig lidt for meget. havregryn morgenmad. Du kan tilberede det på en af ​​følgende måder: Havregryn af grøntsager

: Du kan købe eller forberede den direkte hjemme, bland derefter den med frisk eller tørret frugt.

  • Havre kogt med havre vegetabilsk drikke: Denne opskrift ligner en rispudding, men er kun forberedt med havre. Kog denne korn i et par minutter i sin egen grøntsagsdrink. Tilsæt kanel eller en kniv ingefær, hvis du ønsker det. Denne skål anbefales kraftigt til kolde dage, da det giver dig meget energi og varme.
  • En komplet morgenmad : Ideel til ikke at være sulten i flere timer. Bland to skedfulde havregryn med frisk ost, frø, citronsaft, en håndfuld tørret frugt og en skefuld honning. Du kan også tilføje frisk frugt. Selvom denne morgenmad er meget nærende, er ingredienserne, der komponerer det, meget sunde, og vores krop vil assimilere dem meget godt. Der er ingen risiko for at gå på vægten. Tværtimod. I grøntsagssupper:
  • kan du tilføje en håndfuld havregryn i din grøntsagssuppe for at give dem glathed og konsistens , i stedet for at bruge mejeriprodukter eller kartofler Spirulina
  • Spirulina er en sød alga, betragtes som en "superfood" takket være sin fremragende næringsindtagelse

. Faktisk er den meget rig på proteiner, enzymer, chlorofyl, essentielle fedtsyrer, vitaminer (A, B, E og H) og mineraler (jern, calcium, fosfor, magnesium ...).

Superfoods er ideelle til slankende kostvaner, fordi de giver os mange næringsstoffer i meget få kalorier, og derfor tillader vi at reducere portioner, mens de føler sig fulde og uden at sulte. mere godt fodre os, Spirulina vil også reducere sukkerniveauerne i vores blod og vil kæmpe for vores pludselige trang til at spise,

som er hovedårsagen til vægtforøgelsen. I sagen Spirulina, vi anbefaler at du tager det i tablet

altid før måltider . Hvis du vil gå i vægt, er det efter måltider, du skal tage det. For dem, der ikke kan bære smagen, anbefaler vi dig at teste det i lækre opskrifter, som vi forklarer i denne artikel.

Sammenfattende For at forenkle dit liv, tilbyder vi denne plan, der består af de ingredienser, vi fortalte dig om, for at hjælpe dig med at tabe: Fasting

: de citronvand

Spirulina før

morgenmad

  • Morgenmad med havre
  • Citronvand midt om morgenen
  • Spirulina før Frokost
  • Frokost , der inkluderer havre (valgfri)
  • Citronvand til smag
  • Spirulina før middag
  • (valgfrit fordi det kan give for meget energi) Billeder af DorteF, Chinkerfly og vanessayavonne

  • 8 Fødevarer, der hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte

    8 Fødevarer, der hjælper dig med at fremskynde dit stofskifte

    Når man taler om stofskifte, tror mange mennesker, at det er ansvarligt for manglende evne til at tabe sig nemt. Det skal bemærkes, at dette er en proces, hvor kroppen forvandler drikkevarer og mad til energi. Kropet brænder energi til enhver tid, selv med den enkle vejrtrækning. Disse kalorier, som han bruger til at fungere hver dag, er kendt som basal metabolisk hastighed.

    (Tabe)

    3 Drikkevarer fantastisk banan, der vil hjælpe dig med at tabe

    3 Drikkevarer fantastisk banan, der vil hjælpe dig med at tabe

    I årtier, mener vi, at banan er ikke en egnet mad til slankekure. Men flere undersøgelser i forskellige lande i verden har vist, at på trods af hvad folk tror, ​​ den Banan er en meget gavnlig mad til kroppen og en stor hjælp til folk, der ønsker at tabe sig. Takket være dets høje kaliumindhold hjælper banan med at bekæmpe opbevaring af vand, som akkumuleres i kroppen og forårsager betændelse i maven og andre områder af kroppen.

    (Tabe)