8 Vaner, der ødelægger immunforsvaret
vores sundhed er direkte relateret til den tilstand af vores immunsystem, hvilket betyder, at mere er resistent, jo mere vil vi være i stand til at imødegå virus og forskellige sygdomme kan angribe vores krop Når vores immunforsvar er skrøbeligt, har vi en større tilbøjelighed til at fange forkølelse eller andre virussygdomme, der kan have negative virkninger for vores krop.
De fleste vaner, vi har på daglig basis, har direkte indflydelse på vores immunforsvar, især når vi når alderdom. Derfor er vedtagelsen af gode og sunde vaner afgørende for at nyde godt helbred. I denne artikel vil vi afsløre disse vaner, som kan skade immunsystemet.
Overskydende sukker
Overskydende sukkerforbrug kan resultere i 40% tab af immunsystemets evne til at ødelægge bakterier. Ifølge undersøgelser, sukkerforbruget kan påvirke immunsystemet 5 minutter efter indtagelse og kan vare op til 5 timer. For immunforsvaret fungerer godt, er det vigtigt at administrere til gode mængder af vitamin C. Når vi forbruger for meget sukker, det forårsager erosion af C-vitamin til stede og ødelægger strukturen af immunsystemceller.
forbruge alkoholiske drikke
alkoholholdig drik forbrug har negative konsekvenser for sundheden. Det forhindrer kroppen i at absorbere næringsstoffer, der er afgørende for dets funktion og dermed forårsager en ernæringsmæssige mangel. Når en person bruger for meget alkohol, multiplicerer hans hvide blodlegemer, og hans celler, der indtager fremmede partikler, frembringer tumornekrosefaktorer (proteiner). Når kroppen ikke producerer nok celler, immunforsvaret er stærkt svækket.
Allergene
Immunsystemet opfatter visse tilsyneladende harmløse materialer, såsom støv, pollen, røg, blandt andre som trusler. Som et resultat, får han vågen og forårsager en allergisk reaktion, der i sidste ende ødelægger cellevæggene, der stopper uden for angribere, og derved svække immunsystemet.
Må ikke få nok søvn
Søvnløshed er en af de lidelser som mest påvirker dagens enkeltpersoner. Flere opgaver, stress, depression, blandt andet kan forhindre at personen sover godt og beder ham meget arbejde for at kunne hvile. Ifølge undersøgelser foretaget af University of Chicago, den er folk, der sover 4 timer eller mindre om dagen, producerer kun halvdelen af de nødvendige antistoffer til at bekæmpe forkølelse, i forhold til dem, der sover 8 timer eller mere
Stress
Stress har vist sig at påvirke fysisk og psykisk sundhed negativt. Når personen udsættes for jævnligt stressede situationer, begynder hans eller hendes immunsystem at nedbryde og miste evner, der bekæmper infektioner, vira og bakterier. Hvad der sker er, at antallet af hvide blodlegemer falder og derved svækker immunsystemet. Det samme sker med mennesker, der går gennem en periode med traume eller depression.
Brug af andres genstande
I de fleste tilfælde overføres de mest almindelige bakterier og vira, når folk udveksler genstande og / eller værktøjer beregnet til personlig brug. Desværre forstår vi aldrig, hvor langt genstanden er rejst før vi når vores hænder, og vi bruger det uden at træffe forebyggende foranstaltninger. Selvfølgelig må vi ikke være besatte med bakterier, men Det er vigtigt at kende antecedenter af objekter for at undgå smitte af sygdomme eller infektioner.
Misbrug af antibiotika
Antibiotika blev oprettet for at behandle og bekæmpe alvorlige infektioner. De er ofte meget effektive, men forbruge dem for overskydende kan gøre kroppen modstandsdygtig over for de samme antibiotika og dermed sårbare for sygdomme og infektioner, der cirkulerer. Undersøgelser har vist, at folk, der regelmæssigt tager antibiotika, har et mere skrøbeligt immunsystem og bliver syge oftere.
Sedentary Living
I dag er stillesiddende liv et af de alvorligste sundhedsproblemer i verden, da de, der praktiserer det, har tendens til at lide af fedme, kardiovaskulær sygdom og skrøbeligt immunsystem, blandt andre. Når en person ikke er fysisk aktiv, har en dårlig kost og ikke er aktiv i løbet af dagen, har de en tendens til at akkumulere flere toksiner og stress, hvilket gør dem mere modtagelige for sygdom og / eller infektioner, der cirkulerer. Det anbefales, at du udfører mindst 30 minutters motion hver dag, følg en sund kost, drik masser af vand og gør behagelige aktiviteter for at undgå stress.
Hvad er symptomerne på et hjerteanfald?
Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen stjæler infarktioner eller hjerteanfald 25 millioner liv hvert år, hvilket repræsenterer 45% af dødsfald i hele verden. En betydelig figur, der illustrerer farerne forbundet med disse angreb! Faktisk er myokardieinfarkt den største dødsårsag i verden. Dette er også grunden til, at vi skal være forsigtige !
Tvivler regerer over fordelene eller ikke af frugtens hud. Mange mennesker spekulerer på, om de skal spise hud som æbler, pærer, citrusfrugter, druer mv. Banan eller ananas hud kan også overraske ved deres muligheder. I denne artikel forklarer vi i hvilke tilfælde huden er god og i hvilke tilfælde det er dårligt for at lære at drage fordel af så meget som muligt.
